MindHealth: CBT Mental Health
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද4.95ක්
ද100+
බාගැනීම්
3+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාර (CBT) යෙදුම — ඔබේ පුද්ගලික මනෝචිකිත්සකයා ජංගම ආකෘතියකින්, සෑම කෙනෙකුම ඔවුන්ගේ මානසික සෞඛ්‍යය සහ මනෝවිද්යාත්මක යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම අරමුණු කර ගෙන නිර්මාණය කර ඇත.
🔍 මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ
වර්තමානයේ, මානසික අවපීඩනය, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා, ස්නායු රෝග සහ ලිංගාශ්රිත රෝග වැනි විවිධ මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ. මෙම පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේම මනෝවිද්යාත්මක පැතිකඩක් සාදා ගත හැකි අතර කාලයත් සමඟ එහි ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
අපගේ මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ මනෝචිකිත්සාවේ සහ මනෝචිකිත්සාවේ නවීන ක්‍රම සලකා බලමින් සංවර්ධනය කර ඇත. මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සඳහා පරීක්ෂණ ලබා ගැනීමෙන් පසුව, සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකයන්ගෙන් ඔබට ප්රතිචාර සහ නිර්දේශ ලැබෙනු ඇත. මෙම පරීක්ෂණ විෂාදයට එරෙහි වීමට සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ පළමු පියවරයි.
📓 ජනප්‍රිය CBT තාක්ෂණික ක්‍රම
- CBT චින්තන දිනපොත (cbt journal) — සංජානන චර්යා චිකිත්සාවේ මූලික මෙවලමකි. දිනපොත පියවර 9 කින් සමන්විත වන අතර, ඔබේ සංජානන විකෘති හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා හරහා වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
- දෛනික දිනපොත — AI වෙතින් වන විශ්ලේෂණය සහ නිර්දේශ සමඟ ඔබේ සිතුවිලි නිදහසේ සටහන් කරන්න.
- Coping Cards — coping cards ආකෘතියේ ඔබේ විනාශකාරී විශ්වාසයන් සටහන් කර ඒවා හරහා පහසුවෙන් වැඩ කරන්න.
📘 මනෝ විද්‍යාව අධ්‍යයනය කිරීම
අපි මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැනි මාතෘකා පිළිබඳ අන්තර්ක්‍රියාකාරී පාඨමාලා මාලාවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. අපගේ අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍යවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ CBT හි මූලික මූලධර්ම තේරුම් ගන්නා අතර සිතුවිලි දිනපොතක් සමඟ නිසි ලෙස වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
සන්ත්රාසය, චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ධනාත්මක චින්තනය, දැවීම, adhd, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව (ED) සහ වෙනත් අය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගන්න.
🤖 AI මනෝ විද්‍යා සහකාර
ඔබගේ ගමන පුරාවට, ඔබගේ පුද්ගලික AI මනෝවිද්‍යාඥයා ඔබ සමග පැමිණෙනු ඇත. එය ඔබගේ තත්වය මත පදනම්ව හොඳම අභ්‍යාස යෝජනා කරන අතර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
📊 Mood Tracker
දිනකට දෙවරක්, ඔබට ඔබේ මනෝභාවය තක්සේරු කර ප්‍රමුඛ හැඟීම් සටහන් කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර මනෝභාවය දිනපොතක් පවත්වා ගත හැකිය.
මනෝභාවය ට්රැකර් යනු කාංසාව සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී මෙවලමකි. මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ සහ මනෝභාවයේ දිනපොතක් සමඟ ඒකාබද්ධව එය භාවිතා කිරීම තත්වයේ ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝග, කාංසාව, දැවීම, සන්ත්රාසය ප්රහාර — අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළු සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. ඒ නිසා තමයි අපි අපේ නිෂ්පාදනය දියුණු කරන්න පටන් ගත්තේ. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ වෙළඳපොලේ හොඳම ස්වයං උපකාරක යෙදුම නිර්මාණය කිරීමයි.
අපි ස්වයං-උදව් සඳහා යෙදුම "ඔබේ පුද්ගලික මනෝවිද්‍යාඥයා" ලෙස ස්ථානගත කරමු. අපගේ AI සහායකයා ඔබට මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්‍යය සඳහා අභියෝගාත්මක මාවතට සහාය වනු ඇත.
ඊට අමතරව, ඔබ යෙදුම තුළ තහවුරු කිරීම් සහ පරාවර්තක ප්රශ්න සොයා ගනු ඇත. ඔබට ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
අපගේ ක්‍රම පදනම් වී ඇත්තේ වඩාත් ඵලදායි මනෝචිකිත්සක ක්‍රමවලින් එකක් වන සංජානන චර්යා චිකිත්සාවේ ඔප්පු කළ මූලධර්ම මත ය.
අපගේ යෙදුම සමඟ, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මනෝචිකිත්සකයෙකු වීමට, ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට, මානසික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට හැකිය.
අපි වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම CBT යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත, එය තුළ ඔබට ඔබේ ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි හරහා ක්‍රියා කළ හැකිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න. මෙම යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික CBT පුහුණුකරු බවට පත් විය හැක.
මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමේදී ස්වයං උපකාරය සහ ස්වයං පරාවර්තනය වැදගත් කොටසකි. මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය නිතිපතා අවශ්ය බව පැහැදිලිය.
මනෝවිද්යාව මූල්යමය වශයෙන් ඉතා මිල අධික විය හැකිය. අපගේ ව්‍යාපෘතිය (මානසික සෞඛ්‍යය) සිතුවිලි සහ සංජානන විකෘති කිරීම් සමඟ ස්වයං-වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ එබැවිනි.
🔍 මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ
වර්තමානයේ, මානසික අවපීඩනය, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා, ස්නායු රෝග සහ ලිංගාශ්රිත රෝග වැනි විවිධ මනෝවිද්යාත්මක ගැටළු සඳහා රෝග විනිශ්චය පරීක්ෂණ තිබේ. මෙම පරීක්ෂණ සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට ඔබේම මනෝවිද්යාත්මක පැතිකඩක් සාදා ගත හැකි අතර කාලයත් සමඟ එහි ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
අපගේ මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ මනෝචිකිත්සාවේ සහ මනෝචිකිත්සාවේ නවීන ක්‍රම සලකා බලමින් සංවර්ධනය කර ඇත. මානසික අවපීඩනය සහ කාංසාව සඳහා පරීක්ෂණ ලබා ගැනීමෙන් පසුව, සුදුසුකම් ලත් මනෝචිකිත්සකයන්ගෙන් ඔබට ප්රතිචාර සහ නිර්දේශ ලැබෙනු ඇත. මෙම පරීක්ෂණ විෂාදයට එරෙහි වීමට සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ පළමු පියවරයි.
📓 ජනප්‍රිය CBT තාක්ෂණික ක්‍රම
- CBT චින්තන දිනපොත (cbt journal) — සංජානන චර්යා චිකිත්සාවේ මූලික මෙවලමකි. දිනපොත පියවර 9 කින් සමන්විත වන අතර, ඔබේ සංජානන විකෘති හඳුනා ගැනීමට සහ ඒවා හරහා වැඩ කිරීමට උපකාරී වේ.
- දෛනික දිනපොත — AI වෙතින් වන විශ්ලේෂණය සහ නිර්දේශ සමඟ ඔබේ සිතුවිලි නිදහසේ සටහන් කරන්න.
- Coping Cards — coping cards ආකෘතියේ ඔබේ විනාශකාරී විශ්වාසයන් සටහන් කර ඒවා හරහා පහසුවෙන් වැඩ කරන්න.
📘 මනෝ විද්‍යාව අධ්‍යයනය කිරීම
අපි මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැනි මාතෘකා පිළිබඳ අන්තර්ක්‍රියාකාරී පාඨමාලා මාලාවක් සකස් කර ඇත්තෙමු. අපගේ අධ්‍යාපනික ද්‍රව්‍යවලට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ CBT හි මූලික මූලධර්ම තේරුම් ගන්නා අතර සිතුවිලි දිනපොතක් සමඟ නිසි ලෙස වැඩ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගනු ඇත.
සන්ත්රාසය, චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ධනාත්මක චින්තනය, දැවීම, adhd, ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතාව (ED) සහ වෙනත් අය අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න ඉගෙන ගන්න.
🤖 AI මනෝ විද්‍යා සහකාර
ඔබගේ ගමන පුරාවට, ඔබගේ පුද්ගලික AI මනෝවිද්‍යාඥයා ඔබ සමග පැමිණෙනු ඇත. එය ඔබගේ තත්වය මත පදනම්ව හොඳම අභ්‍යාස යෝජනා කරන අතර නිෂේධාත්මක සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට උපකාරී වේ.
📊 Mood Tracker
දිනකට දෙවරක්, ඔබට ඔබේ මනෝභාවය තක්සේරු කර ප්‍රමුඛ හැඟීම් සටහන් කළ හැකිය. මේ ආකාරයෙන්, ඔබට ඔබේ යහපැවැත්මේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර මනෝභාවය දිනපොතක් පවත්වා ගත හැකිය.
මනෝභාවය ට්රැකර් යනු කාංසාව සඳහා ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී මෙවලමකි. මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ සහ මනෝභාවයේ දිනපොතක් සමඟ ඒකාබද්ධව එය භාවිතා කිරීම තත්වයේ ගතිකතාවයන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.
මානසික අවපීඩනය, ස්නායු රෝග, කාංසාව, දැවීම, සන්ත්රාසය ප්රහාර — අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ගැටළු සෑම කෙනෙකුටම හුරුපුරුදුය. ඒ නිසා තමයි අපි අපේ නිෂ්පාදනය දියුණු කරන්න පටන් ගත්තේ. අපගේ ඉලක්කය වන්නේ වෙළඳපොලේ හොඳම ස්වයං උපකාරක යෙදුම නිර්මාණය කිරීමයි.
අපි ස්වයං-උදව් සඳහා යෙදුම "ඔබේ පුද්ගලික මනෝවිද්‍යාඥයා" ලෙස ස්ථානගත කරමු. අපගේ AI සහායකයා ඔබට මනෝවිද්යාත්මක සෞඛ්‍යය සඳහා අභියෝගාත්මක මාවතට සහාය වනු ඇත.
ඊට අමතරව, ඔබ යෙදුම තුළ තහවුරු කිරීම් සහ පරාවර්තක ප්රශ්න සොයා ගනු ඇත. ඔබට ඔබේ අත්දැකීම් අන් අය සමඟ බෙදා ගත හැකිය.
අපගේ ක්‍රම පදනම් වී ඇත්තේ වඩාත් ඵලදායි මනෝචිකිත්සක ක්‍රමවලින් එකක් වන සංජානන චර්යා චිකිත්සාවේ ඔප්පු කළ මූලධර්ම මත ය.
අපගේ යෙදුම සමඟ, සෑම කෙනෙකුටම තමන්ගේම මනෝචිකිත්සකයෙකු වීමට, ආත්ම විශ්වාසය ලබා ගැනීමට, මානසික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ කාංසාව ආබාධ සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදීමට හැකිය.
අපි වෙළඳපොලේ ඇති හොඳම CBT යෙදුම සංවර්ධනය කර ඇත, එය තුළ ඔබට ඔබේ ස්වයංක්‍රීය සිතුවිලි හරහා ක්‍රියා කළ හැකිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් මිදෙන්න. මෙම යෙදුම ඔබගේ පුද්ගලික CBT පුහුණුකරු බවට පත් විය හැක.
මනෝචිකිත්සකයෙකු සමඟ වැඩ කිරීමේදී ස්වයං උපකාරය සහ ස්වයං පරාවර්තනය වැදගත් කොටසකි. මනෝවිද්යාත්මක උපකාරය නිතිපතා අවශ්ය බව පැහැදිලිය.
මනෝවිද්යාව මූල්යමය වශයෙන් ඉතා මිල අධික විය හැකිය. අපගේ ව්‍යාපෘතිය (මානසික සෞඛ්‍යය) සිතුවිලි සහ සංජානන විකෘති කිරීම් සමඟ ස්වයං-වැඩ කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නේ එබැවිනි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද4.84ක්
අලුත් මොනවාද
Thank you for using MindHealth! Every release makes our tool better! Take psychological tests, work on destructive beliefs, read psychology articles. This will help you alleviate symptoms of depression and neurosis. Enjoy using it!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MindHelp Oy
mind.health.app.res@gmail.com
Palotie 42A 12
02760 ESPOO
Finland
+372 5354 9244
