4-7-8 Breath Watch Face

බලගතු 4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය හරහා ඔබේ අභ්‍යන්තර සාමය සොයා ගන්න.

මානසික ආතතිය, කනස්සල්ල, හෝ ඔබම කේන්ද්‍රගත වීමට මොහොතක් අවශ්‍යද? 4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ ඔරලෝසු මුහුණ ඔබේ දවස පුරා සන්සුන්ව සහ සමතුලිතව සොයා ගැනීමට උදවු කිරීමට මෙහි ඇත. මනරම් ලෙස නිර්මාණය කර ඇති මෙම ඔරලෝසු මුහුණ "විවේක හුස්ම" ලෙසද හැඳින්වෙන බලගතු 4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රමය හරහා ඔබව මග පෙන්වීමට විස්මිත ජ්‍යාමිතික රටාවක් භාවිතා කරයි.

4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය කුමක්ද?

4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය ලිහිල් කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ආතතිය අඩු කිරීම සඳහා සරල නමුත් ඵලදායී ක්රමයකි. තත්පර 4 ක් ගැඹුරින් ආශ්වාස කිරීම, තත්පර 7 ක් ඔබේ හුස්ම තබාගෙන තත්පර 8 ක් සෙමින් හුස්ම ගැනීම එයට ඇතුළත් වේ. මෙම රටාව ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය නියාමනය කිරීමට, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ මනස පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ. නිතිපතා පුහුණුව වැඩි දියුණු නින්දක්, කාංසාව අඩු කිරීම සහ සමස්ත යහපැවැත්ම පිළිබඳ වැඩි හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.  

Watch Face එක ක්‍රියා කරන ආකාරය:

අපගේ අද්විතීය ඔරලෝසු මුහුණත මෙම ක්‍රමය අභ්‍යාස කිරීම වෙහෙසකින් තොරව කරයි. පිපෙන මලකට සමාන ශෛලීගත ජ්‍යාමිතික රටාවක්, 4-7-8 රිද්මයට සමමුහුර්තව ප්‍රසාරණය වී හැකිලී යයි:

ආශ්වාස කරන්න (තත්පර 4): මල් රටාව අලංකාර ලෙස එහි සම්පූර්ණ ප්‍රමාණය දක්වා පුළුල් වන අතර, ගැඹුරින් හුස්ම ගැනීමට ඔබව පොළඹවයි.
රඳවන්න (තත්පර 7): මල් රටාව එහි ප්‍රමාණය රඳවාගෙන සෙමින් භ්‍රමණය වන අතර, ඔබේ හුස්ම මෘදු ලෙස තබා ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කරයි.  
හුස්ම ගන්න (තත්පර 8): මල් රටාව සෙමෙන් කුඩා තිතක් දක්වා හැකිලෙන අතර, ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම හුස්ම ගැනීමට මඟ පෙන්වයි.

ඔබේ හුස්ම ගැනීමට මඟ පෙන්වීම සඳහා මල් රටාවේ දෘශ්‍ය ඉඟි අනුගමනය කරන්න. ඔබේ කේන්ද්‍රය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර සාමය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය පරිදි චක්‍රය නැවත කරන්න.

ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයේදී ඔබේ ඔරලෝසුව බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ මාදිලියට ඇතුළු වීම වැළැක්වීමට උපදෙස්:
1. දර්ශන සැකසීම් තුළ ඔබේ ඔරලෝසුවේ තිර කාලය උපරිමයට සකසන්න
2. "අවදි කිරීමට ස්පර්ශ කරන්න" සබල කරන්න
3. ඔබේ මාපටැඟිල්ල ඔරලෝසු මුහුණත මත මෘදු ලෙස තබා ගන්න හෝ නින්දට යාම වැළැක්වීම සඳහා සෑම හුස්මකින්ම සැහැල්ලුවෙන් තට්ටු කරන්න.

පුද්ගලීකරණය:

වර්ණ තේරීම්: රටාව සඳහා සන්සුන් වර්ණ තුනකින් තෝරන්න: නිල්, දම් සහ කහ.
සංකූලතා: ඔබේ ප්‍රියතම යෙදුම් සහ තොරතුරු හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය සමඟ සංදර්ශන කිරීමට ඉඩ සලසමින්, සංකූලතා තව් 6ක් දක්වා ඔබේ ඔරලෝසු මුහුණ අභිරුචිකරණය කරන්න.

සහකාරිය යෙදුම:

අපගේ සහකාර යෙදුම සමඟ ඔබේ ඔරලෝසුවෙන් ඔබ්බට ඔබේ පුහුණුව දිගු කරන්න! යෙදුම ඔබගේ දුරකථනයේ ඔරලෝසු මුහුණත අත්දැකීම පිළිබිඹු කරයි, ඔබේ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සඳහා විශාල දෘශ්‍ය මාර්ගෝපදේශයක් සපයයි.

ගැළපීම:

මෙම ඔරලෝසු මුහුණ Wear OS 3 සහ ඉහළ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත.

4-7-8 හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ ඔරලෝසු මුහුණත අදම බාගත කර සිහියෙන් හුස්ම ගැනීමේ බලය සොයා ගන්න!