Headspace: Meditation & Health

Добро пожаловать в Headspace, ваш путеводитель по психическому здоровью, осознанности и медитации. Меньше стресса, более глубокий сон и чувство счастья благодаря медитациям под руководством экспертов, индивидуальному консультированию по психическому здоровью, терапии и ежедневным упражнениям на осознанность. Выбирайте из сотен сеансов медитации о том, как медитировать, лучше спать, справляться со стрессом, изучать техники дыхания, чтобы снять тревогу, расслабиться, достичь спокойствия и улучшить психическое здоровье.

Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и спите спокойно. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.

🧘‍♂️ ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
Откройте для себя психическое здоровье и осознанность с помощью более чем 500 управляемых медитаций. От быстрых трехминутных мысленных перезагрузок до более длительных осознанных медитаций — мы поможем вам сделать медитацию повседневной практикой. Изучите новые навыки медитации с помощью упражнений на осознанность, ежедневных медитаций и практик ухода за собой.

🌙 МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ
Наслаждайтесь лучшим сном благодаря успокаивающим звукам для сна, расслабляющей музыке для уменьшения беспокойства, успокаивающим звукам для сна и управляемым медитациям во сне. Погрузитесь в сонливые передачи и звуковые ландшафты перед сном, чтобы избавиться от бессонницы. Начните ночную медитацию, чтобы уменьшить симптомы стресса и тревоги.

🌬️ СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Медитируйте, расслабьтесь и снимите стресс и тревогу с помощью дыхательных упражнений под руководством опытных специалистов, медитаций под руководством инструктора, а также индивидуального коучинга и терапии в области психического здоровья. Изучите работу с дыханием и техники дыхания, которые помогут вам сохранять равновесие и спокойствие. Выбирайте из ежедневных медитаций на волнение и гнев, антистресс, депрессию, управление гневом, горе и потерю.

👥 ВНИМАТЕЛЬНЫЙ ТРЕНЕР И УСЛУГИ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
Свяжитесь со своим онлайн-тренером по психическому здоровью и напишите ему сообщение, а также запланируйте сеансы терапии в удобное для вас время. Терапевты в области психического здоровья Headspace — это обученные профессионалы, которые оказывают персонализированную помощь, помогая вам ставить и достигать цели, выявлять признаки тревоги, справляться со стрессом и травмами, а также дают общие консультации по психическому здоровью.

💖 ИНСТРУМЕНТЫ И РЕСУРСЫ ДЛЯ УХОДА ЗА САМОМ
Изучите руководства, методы ухода за собой и инструменты для целостного благополучия. Получите советы и ресурсы, которые помогут вам избежать выгорания, справиться с приступами паники и тревогой, а также справиться со стрессом.

🚀 НАЙДИТЕ ЗДОРОВЬЕ И БАЛАНС
Улучшите баланс с помощью управляемой медитации и музыки для фокусировки. Расслабьтесь с помощью быстрых дыхательных упражнений, расслабляющей музыки и осознанной медитации. Улучшите концентрацию с помощью бинауральных ритмов и расслабляющей музыки для учебы.

💪 ЙОГА ОСОЗНАННОГО ДВИЖЕНИЯ И МЕДИТАЦИИ
Йога для снятия стресса и беспокойства, а также осознанное движение для укрепления связи между разумом и телом. Присоединяйтесь к олимпийцам Ким Гласс и Леону Тейлору на пробежках под руководством инструктора, йоге и 28-дневных занятиях осознанным фитнесом.

📈 ОТСЛЕЖИВАНИЕ ПРОГРЕССА
Трекер самообслуживания, который поможет следить за вашим психическим здоровьем и ставить цели. Поделитесь своими мыслями со своим личным тренером по осознанности, чтобы он мог помочь вам достичь ваших целей.

Headspace — ваше универсальное приложение для психического здоровья. Хотите ли вы улучшить сон, уменьшить стресс, справиться с ежедневной тревогой или написать сообщение тренеру по психическому здоровью, наши проверенные инструменты помогут вам достичь лучшего психического благополучия и здоровья мышления.

Получите доступ к онлайн-терапии и психиатрии через вашу организацию.* (Поговорите с тренером о том, что покрывается, или свяжитесь с командой по льготам вашей организации.)

Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для сна и техниками управляемой медитации для снятия тревоги и стресса. Практикуйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и успокоиться, а также ведите осознанный образ жизни без стресса.

Начните бесплатную пробную версию и ощутите преимущества лечебной медитации, осознанности и профессионального коучинга в области психического здоровья. Варианты подписки: 12,99 долларов США в месяц, 69,99 долларов США в год. Эти цены указаны для США. Цены в других странах могут отличаться, а фактические расходы могут быть конвертированы в местную валюту. Стоимость коучинга зависит от подписки. Оплата подписки будет снята с вашего аккаунта Google при подтверждении покупки.