one sec | app blocker, focus

o secundă te obligă să respiri adânc ori de câte ori deschizi aplicații care vă distrag atenția.

Este la fel de simplu pe atât de eficient: îți vei reduce utilizarea rețelelor sociale doar devenind conștient de acest lucru. one sec este aplicația focus care abordează problema utilizării inconștiente a rețelelor sociale la rădăcină. Este conceput pentru a vă schimba obiceiurile pe termen lung.

o secundă funcționează atât de bine pentru că este complet automatizat – și te obligă să reflectezi asupra acțiunilor tale – în timp ce acestea se întâmplă.

🤳 Utilizare echilibrată a rețelelor sociale
Utilizarea aplicației scade în medie cu 57% datorită unei secunde – dovedit de știință!

🧑‍💻 Productivitate
Mai aveți două săptămâni pe an pe care nu le-ați petrecut pe rețelele sociale – pentru a lucra la proiectele dvs. și pentru a vă reîncărca!

🙏 Sănătate mintală
Utilizarea ridicată a rețelelor sociale este adesea legată de simptomele de depresie și anxietate.

⚡️ Ameliorarea ADHD
Utilizatorii laudă o secundă drept „Sfântul Graal pentru ameliorarea ADHD”.

🏃 Sport
Studiile au arătat că utilizarea redusă a rețelelor sociale duce la creșterea activității sportive.

🚭 Renunță la fumat
Studiile au arătat că utilizarea redusă a rețelelor sociale duce la reducerea comportamentului de fumat.

💰 Economisiți bani
Preveniți achizițiile impulsive cu o secundă.

🛌 Dormi mai bine
Preveniți derularea fără minte înainte de a merge la culcare și imediat după trezire.

Într-o secundă, veți observa un efect atât pe termen scurt, cât și pe termen lung asupra utilizării rețelelor sociale:

1. Obiceiurile inconștiente ale telefonului sunt prevenite imediat („De ce am vrut măcar să deschid acea aplicație?”) și
2. Obiceiurile pe termen lung se schimbă deoarece aceste aplicații par mai puțin atrăgătoare pentru creierul tău (efectul lor de „dopamină la cerere” dispare).

o secundă este disponibilă și pentru browserul dvs. web de pe desktop: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

Am făcut o secundă gratuită de utilizat cu o aplicație!

Dacă doriți să utilizați o secundă cu mai multe aplicații, faceți upgrade la o secundă pro. De asemenea, veți avea acces la o mulțime de funcții suplimentare și opțiuni de personalizare.

Acest efect a fost confirmat într-un studiu cu Universitatea din Heidelberg și Institutul Max Planck, unde am detectat o reducere a utilizării rețelelor sociale cu 57% datorită unei secunde. Citiți lucrarea noastră evaluată de colegi: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

Accesibility Service API
Această aplicație folosește API-ul Accessibility Service pentru a detecta și a interveni în aplicațiile țintă selectate de utilizator. Nu colectăm informații personale, toate datele rămân offline și pe dispozitiv.

Politica de confidențialitate: https://one-sec.app/privacy/
Amprentă: https://one-sec.app/imprint/