How We Feel

How We Feel este o aplicație gratuită creată de oameni de știință, designeri, ingineri și terapeuți pentru a ajuta oamenii să-și înțeleagă mai bine emoțiile și să găsească strategii care să-i ajute să-și navigheze emoțiile în acest moment. Conceput în colaborare cu Centrul de Inteligență Emoțională al Universității Yale și bazat pe munca doctorului Marc Brackett, How We Feel îi ajută pe oameni să găsească cuvântul potrivit pentru a descrie cum se simt în timp ce își urmăresc tendințele de somn, exerciții fizice și sănătate pentru a identifica tiparele peste timp.

Înființată ca o organizație nonprofit bazată pe știință, How We Feel este posibilă prin donații de la oameni pasionați de a aduce bunăstarea mentală unui public cât mai larg. Politica noastră de confidențialitate a datelor vă pune în control asupra modului în care datele dumneavoastră sunt stocate și partajate. Datele sunt stocate pe dispozitiv, cu excepția cazului în care alegeți să trimiteți datele către o soluție alternativă de stocare. Datele sunt accesibile numai de dvs., cu excepția cazului în care alegeți să le partajați altora. Datele nu sunt folosite pentru cercetare decât dacă vă înscrieți pentru a contribui cu o versiune anonimă a datelor dvs. pentru studii de cercetare menite să ajute mai mulți oameni.

Indiferent dacă descărcați această aplicație pentru a construi relații mai bune, pentru a face ca emoțiile să funcționeze pentru dvs., nu împotriva dvs., pentru a îmbunătăți modul în care gestionați stresul și anxietatea sau pur și simplu pentru a vă simți mai bine, How We Feel vă va ajuta să identificați modele și să găsiți reglarea emoțională. strategii care vor funcționa pentru tine. Funcția Cum ne simțim prietenii vă permite să împărtășiți ceea ce simțiți cu oamenii în care aveți cea mai mare încredere în timp real, întărindu-vă cele mai importante relații.
Plin de strategii video pas cu pas pe care le puteți face în doar un minut pe teme precum „Schimbați-vă gândirea” pentru a vă ajuta să abordați modelele de gândire negative cu strategii cognitive; „Mișcă-ți corpul” pentru a exprima și elibera emoțiile prin strategii de mișcare; „Fii atent” pentru a câștiga perspectivă și a minimiza impactul negativ al emoțiilor neînțelese cu strategii de mindfulness; „Reach Out” pentru a construi intimitate și încredere, două instrumente importante pentru bunăstarea emoțională, cu strategii sociale.