Sensa

Fă o descoperire în călătoria ta de bunăstare.

În lumea cu ritm rapid de astăzi, stresul, anxietatea și alte afecțiuni de sănătate mintală au devenit provocări comune pentru mulți. Pentru a reduce tensiunea și a readuce echilibrul, Sensa vă oferă sprijin complet în timp ce vă lucrați la obiectivele de sănătate mintală.

Experimentați sprijinul complet al Sensa pe măsură ce vă îmbarcați în călătoria dvs. de sănătate mintală.

Explorați o gamă de planuri bazate pe nevoile dvs., descoperiți tehnici și instrumente bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), înțelegeți-vă mai bine și utilizați metode susținute de știință pentru a vă îmbunătăți în propriile condiții.

Faceți cunoștință cu asistentul dvs. de buzunar pentru sănătate mintală:

Lecții în ritm propriu

Ce te deranjează cel mai mult? Alegeți un plan pe termen lung, cu lecții zilnice, care vă va ajuta să învățați despre emoțiile, modelele de gândire și modul în care acestea vă afectează comportamentul. Aflați despre dvs. și descurcăți tiparele de gândire negative prin exerciții recomandate de profesioniștii noștri în sănătate mintală.

Jurnal de dispoziție

Aruncă lumină asupra complexității emoțiilor tale urmărindu-ți starea de spirit, explorându-ți bunăstarea emoțională și ținând un jurnal despre experiențele tale. Urmărirea zilnică a stării de spirit vă va ajuta să observați declanșatorii emoționali și modelele comportamentale și veți începe să vă simțiți mai controlați asupra sentimentelor.

Strategii de construire a obiceiurilor

Aduceți-vă sănătatea fizică, emoțională și mentală la un alt nivel, creând rutine consecvente și obiceiuri de durată - creați programe, setați mementouri și faceți ca aplicația de sănătate mintală să funcționeze pentru dvs.

Evaluări săptămânale

Obțineți date despre bunăstarea dvs. direct în aplicația de sănătate mintală cu evaluarea DASS-21. Măsurați-vă sentimentele de anxietate, stres și depresie în fiecare săptămână, vedeți-vă progresul și stabiliți-vă noi obiective de sănătate mintală.

Exerciții de alinare rapidă

În timp ce construiți strategii pe termen lung pentru a face față, profitați de reducerea rapidă a stresului în momentele de nevoie. Angajați-vă în exerciții ghidate de respirație profundă și de împământare și găsiți-vă pacea interioară în momentele de nevoie.

Sensa este o aplicație bazată pe abonament care oferă mai multe opțiuni de abonament, începând de la 30,99 USD.

Abonamentul se reînnoiește automat dacă nu este anulat cu 48 de ore înainte de reînnoire. Abonamentul poate fi anulat conectându-vă la contul personal din aplicație, accesând pagina de gestionare a abonamentului, conectându-vă la pagina de gestionare a abonamentelor Sensa prin intermediul site-ului web sau contactând echipa de asistență pentru clienți prin hello@sensa.health. Dacă abonamentul este achiziționat prin App Store sau Google Play, acesta poate fi anulat numai prin contul Apple sau Google. Ștergerea aplicației nu anulează automat abonamentul.

Disclaimer: Rezultatele pot varia din cauza diferențelor individuale. În plus, aplicațiile de autoajutorare mentală precum Sensa nu sunt un înlocuitor sau o formă de terapie și nici nu sunt destinate să vindece, să trateze sau să diagnosticheze afecțiuni medicale, inclusiv afecțiuni psihiatrice. Vă rugăm să consultați un furnizor de asistență medicală calificat pentru un plan de tratament medical.