Treinos de Ginásio - GYMDONE

GymDone é a aplicação de treino ideal para quem quer melhorar a forma física e atingir grandes resultados no ginásio. Funciona como um treinador pessoal virtual no seu bolso, permitindo-lhe planear os seus exercícios, seguir planos personalizados e acompanhar o progresso ao longo do tempo. Quer o seu objetivo seja ganhar massa muscular, aumentar a força e a resistência, ou perder peso e ficar em forma, o GymDone oferece ferramentas completas para o ajudar nessa jornada de saúde e bem-estar. Funcionalidades Principais:
Biblioteca de Exercícios: Acesse uma vasta biblioteca de exercícios físicos com instruções detalhadas. Cada exercício inclui descrições passo a passo, imagens e vídeos explicativos para garantir a execução correta.
Planos de Treino Personalizados: Crie e personalize os seus planos de treino. Monte rotinas escolhendo exercícios por grupo muscular, por equipamento ou por tipo de treino (cardio, musculação, alongamentos, etc.). Adaptado tanto para treino no ginásio como em casa, de acordo com a sua preferência.
Para Todos os Níveis: Encontre treinos para iniciantes, intermédios e avançados. Siga programas orientados, incluindo desafios de 30 dias, para tonificar o corpo, ganhar músculos ou melhorar o condicionamento físico de forma progressiva.
Registo e Acompanhamento: Utilize o gym log integrado para registar cada treino – séries, repetições e pesos. O GymDone regista automaticamente seu histórico de treinos e fornece estatísticas claras da sua performance, ajudando-o a acompanhar melhorias de força, resistência e volume muscular.
Análise de Resultados: Monitorize o seu progresso com gráficos e análises. A aplicação apresenta estatísticas de desempenho e permite inserir medidas corporais (peso, cintura, bíceps, etc.) para ver a evolução da sua forma física ao longo do tempo. Cada sessão de treino conta para o seu progresso – veja quantas calorias queimou e como melhora em cada semana.
Treino Versátil: Leve o GymDone para qualquer lugar – treine no ginásio ou em casa. A app oferece suporte tanto para exercícios com peso livre e máquinas de academia, quanto para treinos sem equipamento. Alterne entre treinos de levantamento de peso (força), exercícios de peso corporal, treino cardio (corrida na passadeira) e sessões de alongamentos para recuperação.
Integração com Saúde: Sincronize o GymDone com as suas aplicações de saúde favoritas. O aplicativo integra-se com plataformas como Google Fit e Apple Health, reunindo os dados de atividades e calorias numa só visão. Assim, pode manter um registo unificado do seu exercício físico diário e bem-estar geral.
Com uma interface intuitiva em português de Portugal, o GymDone traz motivação extra para os seus treinos. Receba dicas de fitness, recomendações de carga e descanso, e mantenha-se focado nos seus objetivos. Descarregue já o GymDone e comece hoje mesmo a transformar os seus treinos – alcance a melhor versão de si no ginásio e melhore a sua qualidade de vida com este parceiro de treino digital