Kalorické Tabulky

ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨਾ। ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

☝️ਕੈਲੋਰੀਕ ਟੇਬਲ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਖਾਧੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਖਰਚੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ (kcal) ਜਾਂ ਕਿਲੋਜੂਲ (kj) ਵਿੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਊਰਜਾ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

💪ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਧਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ, ਆਉਟਪੁੱਟ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ, ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।

✔️ਮੀਨੂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਅਰਜ਼ੀ ਚੈੱਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਲਿਖਣ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ, ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਆਦਿ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਲਿਖੋ, ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ।

✔️ਭੋਜਨ ਡਾਟਾਬੇਸ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਚੈੱਕ ਗਣਰਾਜ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਖਾਧੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਬਾਰਕੋਡ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਕੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

✔️ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ
ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਲੌਗਰਾਂ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇਖੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

✔️ਖੇਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ
ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ (Google Fit, Samsung Health ਅਤੇ Garmin) ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਲਿਖਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

✔️ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਮਾਪਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ
ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕੋ।

✔️ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਪੋਰਟੇਬਲ ਸਹਾਇਕ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਭੋਜਨ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ, ਡਾਈਟਿੰਗ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਰਟੇਬਲ ਡਾਇਰੀ ਬਣ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਜਾਂ ਈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ।

✔️ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ
ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਗਾਹਕੀ ਪੂਰੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ, ਨਮਕ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ PHE ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਮੀਨੂ ਦਾ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਿਖਾਏਗਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨਾ ਮੀਨੂ ਦੇਖੋਗੇ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਟੇਬਲਸ - ਸਫਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ.

ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸੰਚਾਲਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇੰਟਰਨੈਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ KalorickeTabulky.cz ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਵੈੱਬ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਮੀਨੂ, ਗਾਹਕ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮਾਰਟ ਘੜੀਆਂ (Wear OS) ਦਾ ਸੰਸਕਰਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਬਾਈਲ ਐਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।