Teamfit - Training im Team

ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?

ਟੀਮਫਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਐਪ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਟੀਮ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਦੇ ਨਾਲ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀ ਹੋਵੇ - ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਕੱਠੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਟੀਮਫਿਟ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ਦੋਨਾਂ ਸੰਸਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ: ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ੀਤਾ
ਟੀਮਫਿਟ ਸਰੀਰਕ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਲਈ ਸਪੋਰਟੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ

ਇਕੱਠੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਟੀਮਫਿਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੰਕ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ, ਐਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਗਾਰਮਿਨ, ਪੋਲਰ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਵਰਗੀਆਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਯਾਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਟੀਮ ਫਿਟ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਵਿਕਲਪ:
- ਦੌੜਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- HIIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ)
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
- ਵਾਧੂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਸਿਸਟਮ
- ਹਰੇਕ ਟੀਮ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਰਕਆਉਟ
- ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਨਰੇਟਰ

ਮਨਮੋਹਕਤਾ: ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਾਹਰ

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਟੀਮਫਿਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਵੀ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਸਭ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੈੱਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ:
- ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਛੋਟਾ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ।
- ਨੀਂਦ: ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੀ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਸਾਹ: ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਬਿਹਤਰ ਸਹਿਹੋਂਦ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ। Teamfit ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੇਡ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਧਿਆਨ, ਆਰਾਮ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

***************

ਬੁਨਿਆਦੀ ਟੀਮਫਿਟ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਰਾਹੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਮਤ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ।
ਗਾਹਕੀ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਮੌਜੂਦਾ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਨ-ਐਪ ਗਾਹਕੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
teamfit ਦੇ ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼: https://www.teamfit.eu/de/datenschutz
ਟੀਮਫਿਟ ਦੇ ਆਮ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.teamfit.eu/de/agb