Fat Burning Workout for Women

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਪੇਟ, ਬਾਂਹ, ਲੱਤ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ - ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ। ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਲਵ ਹੈਂਡਲਸ ਨੂੰ ਵਹਾਉਣ ਲਈ, ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਵਿਅਸਤ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਪਲਾਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਾਂਹ, ਛਾਤੀ, ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ।

ਆਪਣਾ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ, ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ
* ਮੁਫਤ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ।
* ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ, ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਚੈਸਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ, ਅਤੇ ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
* ਕਸਰਤ ਦਾ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਾ ਫਿਟਨੈਸ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਬਿਹਤਰ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
* ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
* ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
* 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
* ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
* ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ।
* ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਟੈਂਡਰਡ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੋਵੇਂ

ਉੱਨਤ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤਿ
* ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
* ਇਸ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
* ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
* ਫੁਲ ਬਾਡੀ HIIT ਵਰਕਆਉਟ - ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ * ਘਰੇਲੂ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
* ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਡੀਓ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ

ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਸਰਤ ਐਪ
ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਢਿੱਡ, ਬਾਹਾਂ ਆਦਿ ਲਈ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਕੋਰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
.
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ। ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ।

ਬੇਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੋ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣੇ ਪੈਣਗੇ, ਆਪਣੀ ਸਹੂਲਤ ਅਨੁਸਾਰ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ।