Sekta: онлайн фитнес-школа

ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਸਕੂਲ # ਸੇਕਟਾ ਤੋਂ ਕੋਰਸ। ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ।

8 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਰਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਿੰਸਾ, ਸਖ਼ਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।

ਅਸੀਂ ਵਿਆਪਕ ਕੋਰਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

- ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਸਨੂੰ ਜਿੱਥੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ ਕਰੋ;
- ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ: ਕੋਈ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ;
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਚੱਕਰ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੁਆਵਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ।

ਔਨਲਾਈਨ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਰਸ # ਸੇਕਟਾ ਸਕੂਲ

ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ: ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਖਿੱਚਣ ਤੱਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ, ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਣਗੇ। ਕਿਊਰੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ - ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਨਿੱਜੀ ਸਲਾਹ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ।

- ਈਵੇਲੂਸ਼ਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੋਰਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਦੇਖਭਾਲ - ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਚਾਰੂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਮਾਵਾਂ ਲਈ - ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੋਰਸ। ਕੁਦਰਤੀ ਜਣੇਪੇ ਜਾਂ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਢੁਕਵਾਂ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ - ਕੋਰਸ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸੂਤੀ-ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਕੰਪਾਇਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 12 ਵੇਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਖਲਾਈ - ਸਿਖਲਾਈ ਕਿੱਥੇ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ

- ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਲਈ: ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਅਥਲੀਟ ਤੱਕ;
- ਪੂਰੇ ਚੱਕਰ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ: ਗਰਮ-ਅੱਪ ਤੋਂ ਖਿੱਚਣ ਤੱਕ;
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਕਾਰਡੀਓ, ਤਾਕਤ, HIIT, ਖਿੱਚਣ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਪ੍ਰੈਸ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕੜੀਆਂ ਲਈ ਅਭਿਆਸ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੇ ਫਰਸ਼ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ;
- ਮਾਵਾਂ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਮੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ;

ਕੋਰਸ 'ਤੇ ਭੋਜਨ

- ਸਾਰੇ ਕੋਰਸਾਂ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ WHO ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ;
- ਸਖਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਕੰਮ;
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਨ (ਕਿਊਰੇਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਰਸ 'ਤੇ)।

ਕਿਊਰੇਟਰ ਅਤੇ ਚੈਟ ਕਰੋ

ਕੋਰਸ ਦੋ ਫਾਰਮੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ: ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਅਣ-ਸੁਪਰਵਾਈਜ਼ਡ।

ਕਿਊਰੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਢਾਲੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫਾਰਮੈਟ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਕੋਰਸ ਦੇ ਹੋਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ, ਕੋਰਸ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਨਿਰੀਖਣ ਕੀਤੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਤੰਤਰ ਕੰਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ ਜੋ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਜਿਹੜੇ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।