Jawline exercises and mewing

ਜੌਲੀਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੇਵਿੰਗ

ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੌਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੇਵਿੰਗ ਕਰਨ, ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਯੋਗਾ ਕਰਨ, ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜੌਲੀਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਯੋਗਾ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ 5-ਮਿੰਟ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਜਬਾੜੇ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਤੀਬਰਤਾ ਤੱਕ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੌਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਮੇਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਸਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।

ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਡਬਲ ਚਿਨ ਅਭਿਆਸ
ਸਾਡੀਆਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਕਸਰਤਾਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜਵਾਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸ
ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਥਿਰ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ਐਪ-ਵਿੱਚ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਮੇਵਿੰਗ, ਅਤੇ ਡਬਲ ਚਿਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ।

• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਲੇਖ।

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਜੌਲਾਇਨ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

• ਮੇਵਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ

• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

• ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 5-ਮਿੰਟ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ

• ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ

• Plantake UI ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

• ਆਕਰਸ਼ਕ ਯੂਜ਼ਰ ਇੰਟਰਫੇਸ

• 30-ਦਿਨ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ

ਸਾਡੇ ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਭਵ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੌਲਾਇਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਮੇਵਿੰਗ :

• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ

• ਘੱਟ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਟੋਨਡ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ

• ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਅਤੇ ਅਲਾਰਮ

• ਸੁਧਾਰ ਪ੍ਰਗਤੀ ਗ੍ਰਾਫ਼

• ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਅਤੇ ਸੁਣਨਯੋਗ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ

• ਛੀਸੀ ਹੋਈ ਜਬਾੜੀ

ਜਵਾਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਯੋਗਾ

ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਲੇਖ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰਾ ਯੋਗਾ, ਮੇਵਿੰਗ, ਜੌਲਜ਼, ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨਾ, ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਗੁਆਉਣਾ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਉਣਾ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ,

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੇਵਿੰਗ:

ਮੇਵਿੰਗ ਇੱਕ ਜੀਭ ਪਲੇਸਮੈਂਟ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਛੱਤ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਮੇਵਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਰਥੋਡੌਂਟਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ Mewing ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਡਬਲ ਚਿਨ ਅਭਿਆਸ:

ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਬਲ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਆਪਣੀ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਵਾਲੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭ:

ਜੌਲਾਇਨ ਕਸਰਤਾਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕਰਲ ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ TMJ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 20 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ TMJ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ:

• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ

• ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ

• ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ

• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਹਰੀ ਠੋਡੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਗੁਆਉਣਾ

• ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਲਈ ਫੇਸ ਯੋਗਾ ਕਰੋ

• ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• 5-ਮਿੰਟ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

• ਮੇਵਿੰਗ ਸਿੱਖੋ

• ਕਾਲਰਬੋਨ ਬੈਕਅੱਪ

• TMJ ਦੇ ਲੱਛਣ

• ਗਰਦਨ ਦਾ ਦਰਦ

ਉਹ ਪਲੈਨਟੇਕ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ।