Pregnancy + | Tracker App

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.9
31.7 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਕਰੋੜ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਸਮੱਗਰੀ ਰੇਟਿੰਗ
3+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ
ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਚਿੱਤਰ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮੁਫ਼ਤ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਲਈ, ਅੱਜ ਹੀ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!

Pregnancy+ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰ ਸਲਾਹ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੇਖ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ 3D ਮਾਡਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕੋ। ਉਮੀਦ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਐਪ ਨੂੰ 80 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅੱਜ ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

ਬੱਚੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
✔️ ਅਨੋਖੇ, ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ 3D ਮਾਡਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ
✔️ ਬੇਬੀ ਸਾਈਜ਼ ਗਾਈਡ ਫਲਾਂ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
✔️ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤਾ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਗਾਈਡਾਂ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
✔️ ਸਰਲ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸਮਾਂਰੇਖਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੀਲ ਪੱਥਰਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ℹ️
✔️ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਗਾਈਡਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਕਸਰਤ, ਭੋਜਨ, ਜੁੜਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
✔️ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲੇਖ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ
✔️ 2D ਅਤੇ 3D ਸਕੈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ
✔️ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਸੁਝਾਅ, ਜੁਗਤਾਂ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਨਾਲ
✔️ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ My Bump ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੂਲ 🧰
✔️ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੰਡਲ ਕਦੋਂ ਆਵੇਗਾ
✔️ ਕਿੱਕ ਕਾਊਂਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ
✔️ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਜ਼ਨ ਲੌਗ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
✔️ ਸੰਕੁਚਨ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਲੇਬਰ ਦੌਰਾਨ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ

ਸੰਗਠਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ 📅
✔️ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਕੈਲੰਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
✔️ ਹਸਪਤਾਲ ਬੈਗ ਮਾਂ, ਜਨਮ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
✔️ ਜਨਮ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
✔️ ਟੂ-ਡੂ ਲਿਸਟ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਸ਼ਾਪਿੰਗ ਲਿਸਟ ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
✔️ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨਾਮ ਖੋਜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ

ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ 3D ਮਾਡਲ 👶
ਬਲਾਸਟੋਸਿਸਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਡੇ ਵਿਲੱਖਣ 3D ਮਾਡਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਸਾਡੇ 3D ਮਾਡਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਵਧ ਰਹੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
❤️ ਕਈ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ
❤️ ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜ਼ੂਮ ਇਨ ਜਾਂ ਆਉਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਓ
❤️ ਗਾਈਡਡ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ ਵਾਕ-ਥਰੂ ਦੇਖੋ
❤️ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸੰਬੰਧੀ ਲੇਖ ਅਤੇ ਗਾਈਡ 📝
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੋਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਲਾਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ + ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾ, ਹਫ਼ਤੇ-ਦਰ-ਹਫ਼ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। Pregnancy+ ਐਪ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਮਾਹਿਰਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਦਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਫ਼ਰ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ 👪
ਸਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਮਜ਼ੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਣ ਅਤੇ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਣ, ਬੰਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਨਮ ਤੱਕ! ਅੱਜ ਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਕੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖੋ।

ਸਾਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਫਾਲੋ ਕਰੋ 👍
ਫੇਸਬੁੱਕ: facebook.com/PregnancyPlusApp
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ: @pregnancyplus

🔽 Pregnancy+ ਐਪ ਅੱਜ ਹੀ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ 🔽

ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ
https://info.philips-digital.com/PrivacyNotice?locale=en&country=GB

ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ
https://info.philips-digital.com/TermsOfUse?locale=en&country=GB

ਇਹ ਐਪ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਫਿਲਿਪਸ ਕੰਜ਼ਿਊਮਰ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ B.V. ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਏ ਗਏ ਫੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਦਾਈ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸੀ + ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪੂਰੀ-ਮਿਆਦ ਦੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
25 ਅਪ੍ਰੈ 2025

ਡਾਟਾ ਸੁਰੱਖਿਆ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 6 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ

ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

4.9
31.5 ਲੱਖ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

- Enhanced performance: You'll experience smoother app usage now!
- A few bug fixes: Who doesn’t love those?
We're continuously improving Pregnancy+ for our 80 million mothers-to-be, so we recommend downloading the latest version! We don’t want you to miss out!

ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ

ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
PHILIPS ELECTRONICS UK LIMITED
support.teamhp@philips.com
Ascent 1 Aerospace Boulevard FARNBOROUGH GU14 6XW United Kingdom
+44 7354 234361

Philips Electronics UK Limited ਵੱਲੋਂ ਹੋਰ

ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਐਪਾਂ