5 Minute Ab Workouts

рдЗрди-рдПрдк рдЦрд░рд┐рджрд╣рд░реВ
рек.рел
рей.рейреи┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрд╣рд░реВ
рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАрдХреЛ рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди
3+ рдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ
рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдирд╕рдЯ рдлреЛрдЯреЛ

рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛

5 рдорд┐рдиреЗрдЯ Abs рдХрд╕рд░рдд - рдПрдХ рд╕рдкрд╛рдЯ рдкреЗрдЯ, рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдХреЛрд░ рд░ рдЫ ABS рдкреНрдпрд╛рдХ рд▓рд╛рдЧрд┐ рджреНрд░реБрдд рджреИрдирд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕

рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рддрд╛рд╣рд░реБ:

рдлрд╛рд╕реНрдЯ рдХрд╕рд░рдд: рд╕рд┐рд░реНрдл 5 рдорд┐рдиреЗрдЯ рд▓рд┐рди рдХрд┐ ABS рд░ рдХреЛрд░ рд▓рд╛рдЧрд┐ рджреНрд░реБрдд рд╕рддреНрд░ред

рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛ рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реН: рд╣рд░реЗрдХ рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЖрдлреНрдиреЛ рдкрдЫрд┐рд▓реНрд▓реЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рднрд┐рдиреНрди рд╣реБрдиреНрдЫ рдЬрд╕рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдПрдХ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдЫред
┬а
рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рдорд╛ рд░рд╣рди: рд╕рдмреИ рдХрд╕рд░рдд рд╕рддреНрд░ 5 рднрдиреНрджрд╛ рдмрдвреА рдХреБрдиреИ рдорд┐рдиреЗрдЯ рд▓рд┐рди рдЫрд┐рдЯреЛ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕реБрдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рдЧрд░реНрди рдмрд╛рдБрдХреА рд░ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдЕрд╡рдзрд┐ рд╕рдордп рд╕рдХрд┐рдпреЛ рдЫрдиреН - рдкрдирд┐ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рдорд╛рдирд┐рд╕рд╣рд░реВ ABS рдЯреЛрди рдЧрд░реНрди 5 рдорд┐рдиреЗрдЯ рдкрд╛рдЙрди рд╕рдХреНрд╖рдо рд╣реБрдиреБрдкрд░реНрдЫ!

рдХреЗрдиреНрджреНрд░рд┐рдд: рд╕рдмреИ рдХрд╕рд░рдд рдЖрдлреНрдиреЛ рдХреЛрд░ рдмрд▓рд┐рдпреЛ рдЧрд░реНрди рдкреЗрдЯ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реАрдорд╛ рд▓рдХреНрд╖рд┐рдд

рд╕рд░рд▓: рд╕рдмреИ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рдирд╣рд░реВ рд░ 3D рд╕реНрдкрд╖реНрдЯ рдПрдирд┐рдореЗрд╢рди рд╢реБрд░реБрдЖрддреА рд▓рд╛рдЧрд┐ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕рддреНрд░ рдЖрджрд░реНрд╢ рдмрдирд╛рдЙрдиреЗ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛ред

рдПрдХ рд╕рдкрд╛рдЯ рдкреЗрдЯ рд░ toned рдХреЛрд░ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдпреА рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рд╕рд░рд▓ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рд╕рдВрдЧ рдЖрдХрд╛рд░ рдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ ABS рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд
рдЕрдм рд╕реНрдерд╛рдкрдирд╛!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреиреи рдЬреБрд▓рд╛рдИ резреи

рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛

рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рд░рд╛рдЦреНрдирдХрд╛ рдирд┐рдореНрддрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдкрд╣рд┐рд▓рд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд░реА рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рддрдерд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░реНрдЫ рднрдиреНрдиреЗ рдХреБрд░рд╛ рдмреБрдЭреНрди рдЬрд░реБрд░реА рдЫред рдПрдкрдХреЛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА, рддрдкрд╛рдИрдВ рдмрд╕реЛрдмрд╛рд╕ рдЧрд░реНрдиреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЙрдореЗрд░рдХрд╛ рдЖрдзрд╛рд░рдорд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдХреЛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд░ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд╛рд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рд╣рд░реВ рдлрд░рдХ рд╣реБрди рд╕рдХреНрдЫрдиреНред рдпреЛ рдПрдкрдХрд╛ рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд▓реЗ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдкреНрд░рджрд╛рди рдЧрд░реНрдиреБрднрдПрдХреЛ рд╣реЛ рд░ рдЙрд╣рд╛рдБ рд╕рдордпрдХреНрд░рдорд╕рдБрдЧреИ рдпреЛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рд╕рдВрд╢реЛрдзрди рдЧрд░реНрди рд╕рдХреНрдиреБрд╣реБрдиреНрдЫред
рддреЗрд╕реНрд░реЛ рдкрдХреНрд╖рд╕рдБрдЧ рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдБрджреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕реЗрдпрд░ рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рдХреБрдиреИ рдкрдирд┐ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ рдЫреИрди
рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрд▓реЗ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рдХреЛ рдбреЗрдЯрд╛ рд╕рдЩреНрдХрд▓рди рдЧрд░рд┐рдиреЗ рдХреБрд░рд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдХрд╕рд░реА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд░рд╛рдЙрдБрдЫрдиреН рднрдиреНрдиреЗрдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдердк рдЬрд╛рдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН

рдореВрд▓реНрдпрд╛рдЩреНрдХрди рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рек.рек
рей.резрем┬ард╣рдЬрд╛рд░ рд╕рдореАрдХреНрд╖рд╛рд╣рд░реВ

рдирдпрд╛рдБ рдХреЗ рдЫ

5 Minute Ab Workouts - Fast core workouts for a flat stomach and six pack abs
v3.2.1
Minor bug fixes

рдПрдкрд╕рдореНрдмрдиреНрдзреА рдЧреНрд░рд╛рд╣рдХ рд╕реЗрд╡рд╛

рд╡рд┐рдХрд╛рд╕рдХрд░реНрддрд╛рдХрд╛ рдмрд╛рд░реЗрдорд╛ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА
OLSON APPLICATIONS LIMITED
support@olsonapps.co.uk
85 Great Portland Street LONDON W1W 7LT United Kingdom
+44 1642 873841

Olson Applications Ltd рдХрд╛ рдердк рд╡рд╕реНрддреБрд╣рд░реВ

рдпрд╕реНрддреИ рдПрдкрд╣рд░реВ