Fitia ले तपाइँको क्यालोरी गणना गर्दछ र तौल घटाउन, मांसपेशी बढाउन वा राम्रो खानको लागि खाना योजनाहरू सिर्जना गर्दछ। 400,000 प्रमाणित उत्पादनहरू र 8,000 भन्दा बढी स्वस्थ रेसिपीहरू सहितको क्यालोरी काउन्टरद्वारा संचालित।

🔥 क्यालोरी र म्याक्रोन्युट्रिएन्ट क्याल्कुलेटर
- Fitia वजन कम गर्न वा मांसपेशी प्राप्त गर्न तपाईंको लक्षित क्यालोरी र macronutrients गणना गर्दछ
- तपाईं आफ्नो क्यालोरी र म्याक्रोन्युट्रिएन्टहरू (प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र फ्याट) लाई पनि अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
- क्यालोरी काउन्टर हाम्रो प्रमाणित डाटाबेस संग एकीकृत

🥑 व्यक्तिगत भोजन योजना
- बोसो गुमाउन वा मांसपेशी प्राप्त गर्न तपाईंको लक्षित क्यालोरी अनुसार खाना योजना पाउनुहोस्
- तपाईंले आफ्नो भोजन योजनामा ​​समावेश गर्न चाहनुभएको खानाहरू चयन गर्नुहोस्
- साधारण खानाहरू वा विस्तृत व्यञ्जनहरू बीच चयन गर्नुहोस्
- आफ्नो भोजन संख्या चयन गर्नुहोस्

🔥 क्यालोरी काउन्टर र म्याक्रोज
- क्यालोरीहरू र म्याक्रोहरू गन्नु हाम्रो प्रमाणित खाना डाटाबेसको साथ अधिक भरपर्दो छ।
- समर्थित देशहरूमा 400,000 भन्दा बढी प्रमाणित उत्पादनहरू।
- 8,000 भन्दा बढी व्यञ्जनहरु
- तपाईंको लक्ष्य अनुसार तपाईंको क्यालोरी र म्याक्रोहरू अनुकूलित गर्नुहोस् (बोसो घटाउनुहोस्, तौल बढाउनुहोस्, आदि)

🛒 स्वचालित किनमेल सूची
- Fitia स्वचालित रूपमा किन्नको लागि खानाको सही मात्रा गणना गर्दछ ताकि तपाईं खाना बर्बाद गर्नुहुन्न र पैसा बचत गर्नुहुन्न।
- यो किनमेल सूचीले तपाईंले चयन गर्नुभएको अवधिको लागि तपाईंको पोषण योजनामा ​​अडिग रहन मद्दत गर्दछ

🌯 स्मार्ट र स्वस्थ रेसिपीहरू
- Fitia ले बोसो घटाउन वा मांसपेशी वृद्धिको लागि व्यक्तिगत व्यञ्जनहरू सिफारिस गर्दछ। प्रत्येक अवयवको सर्भिङ्हरू तपाईंको क्यालोरी र म्याक्रोन्युट्रिएन्ट आवश्यकताहरू अनुसार भिन्न हुन्छन्।
- 8,000 भन्दा बढी स्वस्थ व्यञ्जनहरू जुन हप्तामा हप्ता बढ्छ।

💪 फिटिया टोलीहरू
- आफैलाई चुनौती दिनुहोस्, सिक्नुहोस् र अरूसँग ज्ञान साझा गर्नुहोस्
- तपाईंको लक्ष्य (बोसो घटाउने, तौल बढाउने, आदि) र रुचिहरू साझा गर्ने समूहमा सामेल हुनुहोस्।
- अन्य सदस्यहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस्
- पदक जित्ने चुनौतीको विजेता बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।

🔔 खाना र पानी रिमाइन्डरहरू
- प्रत्येक खानाको लागि अनुकूलन रिमाइन्डरहरू
- पानी सेवनको लागि अनुकूलन रिमाइन्डरहरू
- वजन र शरीरको बोसो मापनको लागि अनुकूलन रिमाइन्डरहरू

💧 तपाईंको पानीको सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्
- Fitia तपाइँको जानकारी, लक्ष्य र आहारको आधारमा तपाइँलाई दैनिक पानी सेवन सिफारिस गर्दछ।
- तपाईं आफ्नो पानी सेवन अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ
- चश्मा, बोतल वा तपाईले चाहानु भएको कुनै पनि मात्रामा तपाईको पानीको सेवन ट्र्याक गर्नुहोस्।

⛅️ खानाको आफ्नो संख्या छान्नुहोस्
- 2 देखि 5 खानाहरू बीच चयन गर्नुहोस्: बिहानको खाजा, मध्य-बिहान, दिउँसोको खाना, मध्य दिउँसो र बेलुकाको खाना।
- यदि तपाइँ बीचमा उपवास अभ्यास गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई उपयुक्त हुने खानाहरू चयन गर्नुहोस् र Fitia ले तपाइँको दिन स्वचालित रूपमा गणना गर्नेछ।

🥑 खाना र खानाको स्वैप
- यदि तपाईंलाई खाना मनपर्दैन भने, बटन ट्याप गर्नुहोस् र Fitia ले तपाईंलाई दर्जनौं वैकल्पिक खानाहरू देखाउनेछ।
- यदि तपाईंलाई कुनै अवयव मनपर्दैन भने, दायाँ तिर स्वाइप गर्नुहोस् र Fitia ले वैकल्पिक देखाउनेछ।

🍗 आहारको प्रकार छनोट गर्नुहोस्
- मानक, उच्च प्रोटीन, कम कार्बोहाइड्रेट, केटो, कम फ्याट, सन्तुलित, आदि।

🔥 तपाईंको तौल र शरीरको बोसो % ट्र्याक गर्नुहोस्
- तपाईंको वजन ट्र्याक गर्नुहोस् र Fitia आवश्यक भएमा तपाईंको प्रगति सुनिश्चित गर्न समायोजन गर्नेछ।
- साधारण शरीर मापन प्रविष्ट गरेर स्वचालित रूपमा आफ्नो फ्याट% गणना

📝 स्मार्ट टेस्ट
- यदि तपाइँसँग तपाइँको खाना लग गर्ने समय छैन भने, तपाइँको दिन कसरी बित्यो (राम्रो, औसत वा राम्रो हुन सक्छ) पत्ता लगाउन 1 मिनेटको स्मार्ट परीक्षण लिनुहोस्।

🥘 आफ्नै रेसिपीहरू र खानाहरू बनाउनुहोस्
- यदि तपाइँ हाम्रो डाटाबेसमा केहि फेला पार्नुहुन्न भने, तपाइँ तपाइँको आफ्नै स्वस्थ व्यञ्जनहरु र खानाहरु बनाउन र तपाइँको योजना मा ट्रयाक गर्न सक्नुहुन्छ।


हामीलाई Instagram @fitia.app.en मा पछ्याउनुहोस् https://www.instagram.com/fitia.app.en
हामीलाई TikTok @fitia.app मा पछ्याउनुहोस् https://www.tiktok.com/@fitia.app
हामीलाई Youtube @fitia.english मा पछ्याउनुहोस् https://www.youtube.com/@fitia.english

एउटा प्रश्न छ? हामीलाई support@fitia.app मा सम्पर्क गर्नुहोस्

--
ML-L-EN-US1.0