Sekta: онлайн фитнес-школа

अनलाइन फिटनेस स्कूल #Sekta बाट पाठ्यक्रमहरू। तपाईंको शरीर हामीसँग बनाउनुहोस्।

8 वर्ष भन्दा बढीको लागि हामीले स्वस्थ खाना र स्मार्ट फिटनेस पाठ्यक्रमहरू गर्दै आएका छौं। एप्लिकेसनमा उपलब्ध कार्यक्रमहरूको उद्देश्य तौल घटाउने, जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने र स्वास्थ्य सुधार गर्ने हो। हामी तपाईंलाई सकेसम्म छोटो तरिकामा स्वस्थ जीवनशैलीमा आउन मद्दत गर्छौं, तर आफैं विरुद्ध हिंसा, कडा आहार र थकाउने कसरत बिना।

हामी विस्तृत पाठ्यक्रमहरू गर्छौं जसमा समावेश छ:

- दिनको 10 देखि 60 मिनेट सम्म अनलाइन भिडियो प्रशिक्षण: यो जहाँ र जब यो सुविधाजनक छ;
- पोषण र स्वस्थ बानीहरूसँग काम गर्नुहोस्: कुनै कडा आहार र प्रतिबन्धहरू;
- वजन घटाने र प्रेरणा चक्रको मनोविज्ञान अध्ययन गर्नुहोस्: कसरी प्रेरणा कायम राख्ने र वजन गुमाएपछि क्षतिपूर्तिबाट बच्न सिक्नुहोस्।

अनलाइन फिटनेस पाठ्यक्रम #Sekta स्कूल

प्रत्येक कार्यक्रममा: वार्म-अपदेखि स्ट्रेचिङसम्मको पूर्ण भिडियोसहित हप्तामा धेरै पटकदेखि दिनको दुई पटक कसरत, पोषणसम्बन्धी सिफारिसहरू, तपाईंलाई आफ्नो लक्ष्यमा लैजाने कार्यहरू। क्युरेटरको साथ पाठ्यक्रमहरूमा - एक अनुभवी सल्लाहकारबाट व्यक्तिगत सल्लाह, कठिनाइहरू पार गर्न सहयोग र पाठ्यक्रमलाई तपाइँको लक्ष्य र विशेषताहरूमा अनुकूलन गर्न।

- इभोलुसन कुनै पनि स्तरको प्रशिक्षणको साथ शारीरिक गतिविधिमा कुनै प्रतिबन्ध नभएका मानिसहरूका लागि एक व्यापक र सन्तुलित पाठ्यक्रम हो।
- हेरचाह - सहज सुरुवात र कम तीव्र कसरत कार्यक्रम खोज्नेहरूका लागि।
- आमाहरूको लागि - आमाहरूको लागि एक विशेष पाठ्यक्रम। प्राकृतिक प्रसव वा सिजेरियन खण्ड पछि उपयुक्त।
- गर्भवती महिलाहरूको लागि - पाठ्यक्रमले गर्भावस्थाको समयमा फिट रहन र स्वास्थ्य सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। कार्यक्रम एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ संग सहयोग मा संकलित गरिएको थियो र गर्भावस्था को 12 औं हप्ता देखि महिलाहरु को लागी उपयुक्त छ।

अनलाइन प्रशिक्षण - जहाँ र जब यो सुविधाजनक छ ट्रेन

- प्रशिक्षण को कुनै पनि स्तर को लागी: एक शुरुवात देखि एक शौकिया खेलाडी सम्म;
- पूर्ण चक्रको भिडियो प्रशिक्षण: वार्म-अप देखि स्ट्रेचिंग सम्म;
- विभिन्न प्रकारका प्रशिक्षणहरू: कार्डियो, बल, HIIT, स्ट्रेचिङ, समस्या क्षेत्रहरूको लागि कम्प्लेक्स, प्रेस, हात र नितंबको लागि व्यायाम, पछाडि र श्रोणि भुइँको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, गहिरो मांसपेशिहरु संग काम;
- आमाहरू, गर्भवती महिलाहरू र शारीरिक सीमितता भएका मानिसहरूका लागि विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू;

पाठ्यक्रमहरूमा खाना

- सबै पाठ्यक्रमहरूमा पोषण कार्यक्रमहरू WHO सिफारिसहरू र नवीनतम वैज्ञानिक अनुसन्धानहरू अनुरूप छन्;
- कडा आहार र प्रतिबन्ध बिना आहार सुधार गर्न चरण-दर-चरण काम;
तपाईंको उद्देश्यको लागि काम गर्ने आहार फेला पार्न पोषणको साथ प्रयोग गर्दै
- तपाईंको विशेषताहरूमा आहारको अनुकूलन (क्युरेटरको साथ पाठ्यक्रममा)।

क्युरेटर र च्याट

पाठ्यक्रमहरू दुई ढाँचाहरूमा उपलब्ध छन्: क्युरेट गरिएको र अनसुपरभाइज्ड।

क्युरेटरले तपाईलाई सम्पूर्ण पाठ्यक्रम मार्फत हातमा लिनेछ, यसलाई तपाइँको आवश्यकता अनुसार अनुकूलित गर्नेछ र लक्ष्य र सुरूवात बिन्दुमा आधारित कार्यक्रम कसरी समायोजन गर्ने भनेर सुझाव दिनेछ।

यदि तपाईंले यो ढाँचा छान्नुभयो भने, प्रशिक्षकहरू र पाठ्यक्रमका अन्य विद्यार्थीहरूसँग कुराकानी उपलब्ध छ। अनुसन्धानका अनुसार, वातावरणको समर्थनले वजन घटाउने परिणाममा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, त्यसैले हामी समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्ने, पाठ्यक्रम असाइनमेन्टहरू छलफल गर्ने र विभिन्न परिस्थिति र विषयहरूको विश्लेषण गर्ने अवसर दिन्छौं।

असुरक्षित पाठ्यक्रमहरूमा स्वतन्त्र काम समावेश छ। पुन: पाठ्यक्रममा आएका वा एक्लै काम गर्ने बानी बसेका र सल्लाहकारको आवश्यकता नपर्ने थप अनुभवी विद्यार्थीहरूका लागि उपयुक्त।