Sensa

आफ्नो कल्याण यात्रा मा एक सफलता बनाउनुहोस्।

आजको द्रुत-गतिको संसारमा, तनाव, चिन्ता र अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू धेरैका लागि सामान्य चुनौतीहरू भएका छन्। तनाव कम गर्न र सन्तुलन फिर्ता ल्याउन, सेन्साले तपाइँको मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यहरूमा काम गर्दा पूर्ण समर्थन प्रदान गर्दछ।

तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य यात्रा सुरु गर्दा Sensa को पूर्ण समर्थन अनुभव गर्नुहोस्।

तपाईंको आवश्यकताहरूमा आधारित योजनाहरूको दायरा अन्वेषण गर्नुहोस्, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) मा आधारित प्रविधिहरू र उपकरणहरू पत्ता लगाउनुहोस्, आफैलाई राम्रोसँग बुझ्नुहोस्, र तपाईंको आफ्नै सर्तहरूमा अझ राम्रो हुन विज्ञान-समर्थित विधिहरू प्रयोग गर्नुहोस्।

आफ्नो पकेट आकारको मानसिक स्वास्थ्य सहायकलाई भेट्नुहोस्:

आत्म-गति पाठ

तपाईलाई सबैभन्दा बढी कुन कुराले सताएको छ? दैनिक पाठहरूको साथ एक दीर्घकालीन योजना छान्नुहोस् जसले तपाईंलाई आफ्नो भावनाहरू, सोच्ने बानीहरू, र तिनीहरूले तपाईंको व्यवहारलाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारे जान्न मद्दत गर्नेछ। आफ्नो बारेमा जान्नुहोस् र हाम्रा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरहरू द्वारा सिफारिस गरिएका अभ्यासहरू मार्फत नकारात्मक सोचका बानीहरू हटाउनुहोस्।

मूड जर्नल

आफ्नो मूड ट्र्याक गरेर, आफ्नो भावनात्मक कल्याण अन्वेषण, र आफ्नो अनुभवहरु को बारे मा जर्नल गरेर आफ्नो भावना को जटिलता मा प्रकाश शेड। दैनिक मूड ट्र्याकिङले तपाईंलाई भावनात्मक ट्रिगरहरू र व्यवहार ढाँचाहरू देख्न मद्दत गर्नेछ, र तपाईंले आफ्नो भावनाहरूको नियन्त्रणमा अझ बढी महसुस गर्न सुरु गर्नुहुनेछ।

बानी-निर्माण रणनीतिहरू

निरन्तर दिनचर्या र दिगो बानीहरू सिर्जना गरेर आफ्नो शारीरिक, भावनात्मक, र मानसिक स्वास्थ्यलाई अर्को स्तरमा ल्याउनुहोस् - तालिकाहरू सिर्जना गर्नुहोस्, रिमाइन्डरहरू सेट गर्नुहोस्, र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य एपलाई तपाईंको लागि काम गर्ने बनाउनुहोस्।

साप्ताहिक मूल्याङ्कन

DASS-21 मूल्याङ्कनको साथ तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य एपमा सीधा तपाईंको कल्याणको बारेमा डेटा प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो चिन्ता, तनाव, र अवसादको भावनाहरू प्रत्येक हप्ता मापन गर्नुहोस्, आफ्नो प्रगति हेर्नुहोस्, र नयाँ मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्।

द्रुत-राहत अभ्यास

सामना गर्न दीर्घकालीन रणनीतिहरू निर्माण गर्दा, आवश्यकताको क्षणहरूमा द्रुत तनाव राहतको फाइदा लिनुहोस्। निर्देशित गहिरो सास फेर्न र ग्राउन्डिङ अभ्यासमा संलग्न हुनुहोस्, र आवश्यकताको क्षणहरूमा आफ्नो भित्री शान्ति खोज्नुहोस्।

Sensa एक सदस्यता-आधारित एप हो जसले धेरै सदस्यता विकल्पहरू प्रदान गर्दछ, $ 30.99 बाट सुरु हुन्छ।

नवीकरण गर्नुभन्दा ४८ घन्टा अघि रद्द नगरिएमा सदस्यता स्वतः नवीकरण हुन्छ। एपमा तपाईंको व्यक्तिगत खातामा लग इन गरेर, सदस्यता व्यवस्थापन पृष्ठमा गएर, वेबसाइट मार्फत सेन्सा सदस्यता व्यवस्थापन पृष्ठमा लग इन गरेर वा hello@sensa.health मार्फत ग्राहक समर्थन टोलीलाई सम्पर्क गरेर सदस्यता रद्द गर्न सकिन्छ। यदि सदस्यता एप स्टोर वा गुगल प्ले मार्फत खरिद गरिएको हो भने, यो तपाइँको एप्पल वा गुगल खाता मार्फत मात्र रद्द गर्न सकिन्छ। अनुप्रयोग मेटाउँदा स्वचालित रूपमा सदस्यता रद्द गर्दैन।

अस्वीकरण: व्यक्तिगत भिन्नताहरूको कारण परिणामहरू भिन्न हुन सक्छन्। थप रूपमा, सेन्सा जस्ता मानसिक आत्म-सहायता एपहरू प्रतिस्थापन वा थेरापीको रूप होइनन्, न त तिनीहरू मनोचिकित्सा अवस्थाहरू सहित चिकित्सा अवस्थाहरूको उपचार, उपचार वा निदान गर्ने उद्देश्यका हुन्। चिकित्सा उपचार योजनाको लागि कृपया योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।