4-7-8 Breath Watch Face

शक्तिशाली 4-7-8 श्वास प्रविधी मार्फत आफ्नो आन्तरिक शान्ति खोज्नुहोस्।

तनाव, चिन्तित, वा आफैलाई केन्द्रित गर्न एक क्षण चाहिन्छ? 4-7-8 श्वास गाईड वाच फेस यहाँ छ तपाईंको दिनभर शान्त र सन्तुलन पाउन मद्दत गर्न। यो सुन्दर ढंगले डिजाइन गरिएको घडी अनुहारले तपाईंलाई शक्तिशाली 4-7-8 सास फेर्ने प्रविधि, जसलाई "आरामदायी सास" पनि भनिन्छ, मार्फत मार्गदर्शन गर्न एक मंत्रमुग्ध ज्यामितीय ढाँचा प्रयोग गर्दछ।

४-७-८ सास फेर्ने प्रविधि के हो?

4-7-8 सास फेर्ने प्रविधि आराम र तनाव कम गर्न को लागी एक सरल तर प्रभावकारी तरीका हो। यसमा ४ सेकेन्डसम्म गहिरो सास लिने, ७ सेकेन्डसम्म सास रोकेर ८ सेकेन्डसम्म बिस्तारै सास फेर्न समावेश हुन्छ। यो ढाँचाले तपाइँको स्नायु प्रणाली विनियमित गर्न, तपाइँको मुटुको दर कम गर्न र तपाइँको दिमाग सफा गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित अभ्यासले निद्रामा सुधार, चिन्ता कम गर्न र समग्र कल्याणको ठूलो भावना ल्याउन सक्छ।  

वाच फेसले कसरी काम गर्छ:

हाम्रो अद्वितीय घडी अनुहारले यो प्रविधिको अभ्यासलाई सहज बनाउँछ। एक शैलीबद्ध ज्यामितीय ढाँचा, फूलेको फूल जस्तो देखिन्छ, 4-7-8 लयसँग सिङ्कमा विस्तार र संकुचित हुन्छ:

सास लिनुहोस् (४ सेकेन्ड): फूलको ढाँचा राम्रोसँग यसको पूर्ण आकारमा विस्तार हुन्छ, तपाईंलाई गहिरो सास फेर्न प्रेरित गर्दछ।
होल्ड गर्नुहोस् (७ सेकेन्ड): फूलको ढाँचाले यसको आकार समात्छ र बिस्तारै घुमाउँछ, तपाईंलाई आफ्नो सास बिस्तारै समात्न प्रोत्साहन दिन्छ।  
सास छोड्नुहोस् (८ सेकेन्ड): फूलको ढाँचा बिस्तारै सानो थोप्लामा संकुचित हुन्छ, तपाईंलाई पूर्ण रूपमा सास फेर्न मार्गदर्शन गर्दछ।

तपाईको सास फेर्न मार्गदर्शन गर्न फूलको ढाँचाको दृश्य संकेतहरू मात्र पछ्याउनुहोस्। आफ्नो केन्द्र खोज्न र आफ्नो भित्री शान्ति पुनर्स्थापित गर्न आवश्यक रूपमा चक्र दोहोर्याउनुहोस्।

तपाईंको सास फेर्ने अभ्यासको क्रममा तपाईंको घडीलाई पावर बचत मोडमा प्रवेश गर्नबाट रोक्नको लागि सुझावहरू:
1. डिस्प्ले सेटिङहरूमा आफ्नो घडीको स्क्रिन टाइमआउटलाई अधिकतममा सेट गर्नुहोस्
2. "ब्यूँझाउन छुनुहोस्" सक्षम गर्नुहोस्
3. बिस्तारै आफ्नो औंलालाई घडीको अनुहारमा राख्नुहोस् वा यसलाई सुत्नबाट रोक्न प्रत्येक सासको साथ हल्का ट्याप गर्नुहोस्।

व्यक्तिकरण:

रङ विकल्पहरू: ढाँचाको लागि तीन शान्त रङहरूबाट चयन गर्नुहोस्: निलो, बैजनी र पहेंलो।
जटिलताहरू: तपाईंको घडी अनुहारलाई 6 सम्मको जटिलता स्लटहरूसँग अनुकूलन गर्नुहोस्, तपाईंलाई श्वासप्रश्वास गाइडको साथमा तपाईंको मनपर्ने एपहरू र जानकारीहरू प्रदर्शन गर्न अनुमति दिँदै।

सहयोगी एप:

हाम्रो साथी एपको साथ तपाईंको घडी भन्दा बाहिर आफ्नो अभ्यास विस्तार गर्नुहोस्! एपले तपाईंको फोनमा घडीको अनुहारको अनुभव प्रतिबिम्बित गर्दछ, तपाईंको सास फेर्ने अभ्यासहरूको लागि ठूलो भिजुअल गाइड प्रदान गर्दछ।

संगतता:

यो घडी फेस Wear OS 3 र माथिका लागि डिजाइन गरिएको हो।

आज नै 4-7-8 ब्रेथिङ गाइड वाच फेस डाउनलोड गर्नुहोस् र दिमागी सास फेस गर्ने शक्ति पत्ता लगाउनुहोस्!