Medito: Meditation & Sleep

အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို လွယ်ကူစေသည် — အမြဲတမ်း အခမဲ့။
လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များအတွက် သင့်အိတ်ဆောင်အရွယ်အစား စတူဒီယိုဖြင့် ငြိမ်သက်ခြင်းကို ရှာဖွေနေသော လူ 2 သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။ ကြော်ငြာမရှိပါ။ စာရင်းသွင်းခြင်း မရှိပါ။ သန့်ရှင်းလတ်ဆတ်သောနေ့စဉ်။

အဘယ်ကြောင့် Medito?
• 100 % အခမဲ့ နှင့် အကျိုးအမြတ်မယူသော - လူတိုင်းအတွက် သတိပဋ္ဌာန်တရားရရှိစေရန် Medito ဖောင်ဒေးရှင်းမှ ဖန်တီးထားသည်။
• ပန်းတိုင်တိုင်းအတွက် သင်တန်းများ - နေ့စဉ် အမြန်ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားကောင်းစေခြင်း၊ စိုးရိမ်သောက SOS၊ သတိရှိရှိ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချစ်ခင်ကြင်နာခြင်း နှင့် အခြားအရာများ။
• အိပ်စက်ခြင်းဇာတ်လမ်းများနှင့် အသံများ – မိုး၊ သမုဒ္ဒရာ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံနှင့် စခရင်များကို မီးပိတ်ပြီး မီးပိတ်သွားသည့် ပုံပြင်များ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပရိုဂရမ်များ - မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို 7-ရက်စတင်မှု၊ ရက် 30 စိန်ခေါ်မှုများနှင့် အဆင့်မြင့် ပက်ကေ့ခ်ျများ။
• အော့ဖ်လိုင်းမုဒ် – မည်သည့်စက်ရှင်ကိုမဆို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး နေရာမရွေး အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
• အထောက်အထား-အခြေခံ - 2024 RCT သည် ပုံမှန် Medito အသုံးပြုခြင်းသည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည် (Remskar et al., 2024)။
• နောက်ခံအသံ – သင့်စခရင်ကို ပိတ်ထားခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် အလုပ်များစွာလုပ်နေစဉ်တွင် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအသံများကို နားထောင်ပါ။

ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
- စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ပန်းတိုင်ကို ရွေးပါ (ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်မှု သက်သာရာရစေခြင်း)။
- ကြာချိန်ကို ရွေးပါ – ၃ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်။
- နှိပ်ပါ၊ ကစားပါ၊ အသက်ရှူပါ၊ ပျော်ရွှင်ပါ။

• သင်၏အစီအစဥ်များကို ခြေရာခံပြီး နူးညံ့သောသတိပေးချက်များ ရယူပါ။
• ကျောင်းသားများအတွက် တရားထိုင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိတ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားအရာများ
• Dark-mode ဖော်ရွေသော ဒီဇိုင်း

Medito ကို ယခုထည့်သွင်းပါ - တစ်မိနစ်အတွင်း အကန့်အသတ်မရှိ အခမဲ့ တရားထိုင်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်
hello@meditofoundation.org
Twitter / Instagram @meditoapp
meditofoundation.org တွင်ပိုမိုလေ့လာပါ။