Me: Reflect for Self Awareness

ကျွန်ုပ်သည် all-in-one Health Super-App ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် အက်ပ်တစ်ခုတည်းတွင် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်ပြန်တွေးခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် သင်လိုအပ်သမျှကို ပေးဆောင်ပါသည်။

မိမိကိုယ်ကို ရောင်ပြန်ဟပ်မှု-
• 📘 ဂျာနယ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ခြေရာခံခြင်း- သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို စာရင်းသွင်းပြီး ၎င်းတို့ကို မည်သူ သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာက လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ကို ရှာဖွေပါ
• 🎙️🖼️ သင့်ဂျာနယ်တွင် ဓာတ်ပုံများနှင့် အသံသွင်းချက်များကို ထည့်ပါ
• 📉 မင်းရဲ့ဘဝလမ်းကြောင်းကိုဆွဲပြီး မင်းရဲ့ပြဿနာတွေနဲ့ အပြုအမူပုံစံတွေက ဘယ်ကလာတယ်ဆိုတာ နားလည်ဖို့ မင်းရဲ့အတိတ်ကအတွေ့အကြုံတွေကို ပြန်တွေးကြည့်ပါ။
• 🧠 မင်းရဲ့မသိစိတ်က ယုံကြည်ချက်တွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး မင်းရဲ့ခံယူချက်နဲ့ အပြုအမူအပေါ် လွှမ်းမိုးနိုင်ပုံကို လေ့လာပါ။
• 🌈 မင်းရဲ့ မသိစိတ်ဆန္ဒတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ အိပ်မက်ဂျာနယ်ကို သိမ်းထားပါ။

အသိအမြင်များ-
သင်၏ဂျာနယ်ဒေတာကို သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားပြီး ပုံစံများကို သင်တွေ့ရှိနိုင်ရန် စမတ်ကျသော အယ်လဂိုရီသမ်များဖြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားသည်-
• 🫁️‍ သင်၏ ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံကိရိယာများ (ဥပမာ Fitbit၊ Oura Ring၊ Garmin၊ Whoop စသည်) မှ ဒေတာကို အလိုအလျောက် တင်သွင်းပါ။
• 🩺 ဝင်ရောက်ပြီး ရုပ်လက္ခဏာများ
• 🍔 အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းထားပါ။

စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဆက်စပ်မှုများကို ဖော်ထုတ်ပါ-
• 🥱 သင့်အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးက သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲ။
• 🌡️ မိုင်ဂရိန်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ပေါ်လာတတ်သည် ။
• 🏃‍ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်မလား။
နှင့်အများကြီးပို ...

ပံ့ပိုးမှု-
• 🧘🏽 စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း
• 🗿 ပဋိပက္ခများကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲစွာ ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီရန် လမ်းညွှန်ချက်
• 😴 အိပ်မပျော်ရခြင်းအကြောင်းနှင့် ၎င်းကို မည်သို့တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ရမည်ကို လေ့လာရန် ကူညီပေးမည့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်း
• ✅ ကျန်းမာသောအလေ့အထများကို ထူထောင်ရန်နှင့် မကောင်းတဲ့အကျင့်များကို ချိုးဖျက်ရန် အလေ့အကျင့်ကို ခြေရာခံပါ။
• 🏅 သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုနှင့် ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ရန် ကတိပြုချက်များ
• 🔔 ကျန်းမာသောနံနက်နှင့်ညနေခင်းများပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရန်နှင့်ပိုမိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းရှာဖွေရန်နေ့စဉ်သတိပေးချက်များကိုသတ်မှတ်ပါ။

100s သင်ယူမှုသင်တန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ
သင့်မသိစိတ်နှင့် ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် ကောင်းစွာထင်ဟပ်ပုံကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။
သင့်ဘဝနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ Me အက်ပ်တွင် သင့်အတွက် တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းနှင့် အဖြေများ ရှိသည်။
• 👩‍❤️‍👨 တည်ငြိမ်ပြီး ပြည့်စုံသော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ထိန်းသိမ်းနည်းကို လေ့လာပါ။
• 🤬 သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို နားလည်ပါ။
• 🤩 သင့်ဘဝ၏ရည်ရွယ်ချက်နှင့် သင်၏စစ်မှန်သောခေါ်ဆိုမှုကို ရှာဖွေပါ။
• ❓ နက်နဲသော တွေးခေါ်မှုကို အတုယူရန် နေ့စဥ်တိုင်းအတွက် မိမိကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းမေးခွန်းအသစ်

Me အက်ပ်ကို စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများမှ တီထွင်ထားပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း၊ စီမာကုထုံး၊ သိမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးနှင့် အာရုံကြောသိပ္ပံတို့မှ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားသော နည်းလမ်းများအပေါ် အခြေခံထားသည်။



အမြင့်ဆုံးဒေတာကာကွယ်ရေးစံနှုန်းများ-
အက်ပ်တစ်ခုတွင် အလွန်အရေးကြီးသောဒေတာကို စီမံခန့်ခွဲသည့်အခါ ဒေတာလုံခြုံရေးသည် ထိပ်တန်းဦးစားပေးဖြစ်ရပါမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• 📱 Cloud မရှိပါ၊ သင်၏ဒေတာကို သင့်ဖုန်းတွင် စက်တွင်း၌ သိမ်းဆည်းထားသည်။

• 🔐 ဒေတာအားလုံးကို ကုဒ်ဝှက်ထားပြီး စကားဝှက်ဖြင့် ကာကွယ်ထားသည်။

• 🫣 အသုံးပြုသူအကောင့် သို့မဟုတ် အီးမေးလ်လိပ်စာ မလိုအပ်သောကြောင့် သင်သည် Me အက်ပ်ကို အမည်ဝှက်ဖြင့် လုံးဝအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
 


ဆက်သွယ်ရန်-

ဝဘ်ဆိုဒ်- know-yourself.me

အီးမေးလ်- knowyourself.meapp@gmail.com