Atom: Meditation for Beginners

တစ်သက်တာ တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ပါ။

The Atom- စတင်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ပါ အက်ပ်သည် တရားထိုင်ခြင်းအက်ပ် တစ်ခုဖြစ်ပြီး 🧘 လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုခြင်း၏အကူအညီဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော သတိပဋ္ဌာန်ကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးမည့် တစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းနည်းပညာများ၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များ၊ အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာနှင့် အခြားအရာများ။

ကြော်ငြာမရှိပါ။ အကောင့်ဖွင့်ခြင်းများမရှိပါ။
ကြော်ငြာများနှင့် အကောင့်ဖွင့်ခြင်းများက သုံးစွဲသူများကို စိတ်အေးလက်အေး ငြိမ်သက်စေခြင်း၏ ဆန့်ကျင်ဘက်ပြုသည်။ အဲဒါက မင်းကို ငါတို့ တွေ့ကြုံစေချင်တာမဟုတ်ဘူး။

ရိုးရှင်းသောဒီဇိုင်း။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ရန် အလွန်ရိုးရှင်းသောချဉ်းကပ်မှုတစ်ခု၊ အနှောင့်အယှက်မရှိ၊ အနှောင့်အယှက်မရှိ။ Play ကိုနှိပ်လိုက်ရုံပါပဲ.. ရနိုင်သလောက်ရိုးရှင်းပါတယ်။

တရားထိုင်ပုဒ်တိုများ။
၅ မိနစ်လောက် တိုတောင်းတဲ့ တရားထိုင်နည်းတွေနဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန် အနားယူပြီး တရားထိုင်တဲ့ ပုဒ်တွေနဲ့ အားပြန်သွင်းပါ။

အလေ့အကျင့်များဖွဲ့ခြင်းသည် ဘယ်တော့မှ ပိုပျော်စရာမဟုတ်ပါ!
သင့်အား ခြေလှမ်းတိုင်းတွင် လှုံ့ဆော်ရန် ဂိမ်းဒီဇိုင်းနှင့် အမူအကျင့်သိပ္ပံ၏ စွမ်းအားကို ကျွန်ုပ်တို့ အသုံးပြုပါသည်။ သင့်တရားအားထုတ်ရာတွင် တသမတ်တည်းနေရန် သာယာလှပသော သစ်ပင်များဖြင့် ဆုချလိုက်ပါ။ မင်းရဲ့သစ်တောဟာ မင်းရဲ့နေ့စဉ်သတိတရားလမ်းစဉ်မှာ မင်းနဲ့အတူ ကြီးထွားတယ်။

Atom သည် သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ဘေးဖယ်ထားရန်၊ အပန်းဖြေရန်နှင့် လက်ရှိအချိန်၌ ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန် တစ်နေ့တာ၏ မိနစ်အနည်းငယ်မျှ အချိန်ယူရန် ကူညီပေးပါသည်။ #Atomic - သေးငယ်သော၊ လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေသည့်အရာများကို သိမ်းဆည်းထားရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် နည်းပညာ၊ အားပေးမှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို အသုံးပြုကာ သင်၏နေ့စဉ်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုတွင် သတိရှိစေရန်အတွက် သွားလာနေသူများအတွက် လွယ်ကူပါသည်။

အကယ်၍ သင်သည် အစပြုသူဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် သင်၏အလေ့အကျင့်ကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် စတင်ရန် တရားထိုင်သည့်အက်ပ်ကို ရှာဖွေနေပါက သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် စောင့်မျှော်နေပါသည်။ နေ့စဥ်နှစ်မိနစ်မျှသာ သတိရှိခြင်းသည်ပင်လျှင် သင်၏အသက်တာကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်၊ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးတစ်ခုလုံးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် လက်ရှိအခိုက်အတန့်တွင် သင့်အား စောင့်ရှောက်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေး၊ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်မှုတို့ကို မြှင့်တင်ပေးကာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ထိန်းထားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိက ရည်မှန်းချက်မှာ သင်နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို တည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ၊ ဂျာနယ်များနှင့် သင်တန်းများကို သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းနှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ပညာကို အသုံးပြုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ပျော်ရွှင်မှုဖြစ်စေရန်၊ ဝမ်းနည်းမှုနည်းစေရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ အပြုသဘောဆောင်သော အတွေးအမြင်ကို ဖန်တီးရန်၊ အသက်ရှုရန်၊ ငြိမ်သက်နေရန်နှင့် ခေါင်းနေရာပိုမိုဖန်တီးရန် ကျွန်ုပ်တို့ကူညီပေးပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ပျော်ရွှင်မှုအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော လမ်းညွှန်ချက်၊ ဤအက်ပ်သည် အလုပ်နှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားဆိုင်ရာ တရားထိုင်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ကမ္မဋ္ဌာန်းတရားများ၊ ကျေးဇူးသိတတ်သည့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။

သင့်အား ပိုမိုငြိမ်သက်သော၊ ပိုမိုအာရုံစိုက်ကာ၊ အကျိုးရှိရှိနှင့် Atom ၏ တရားထိုင်ခြင်းသင်တန်းသို့ သင့်အား ပိုမိုတင်ပြရန် သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

- သင်၏ သတိပဋ္ဌာန်ကျင့်စဉ်ကို တည်ဆောက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် လမ်းညွှန်ထားသော ၂၁ ရက် တရားအားထုတ်ခြင်း။
- စိတ်အနှောင့်အယှက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ သင်ယူပြီး သင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကို ရှာဖွေပါ။
- တိုတိုနှင့် လွယ်ကူသော နေ့စဥ် တရားထိုင်ခြင်းသည် သင့်အား တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးသည်။
- ရိုးရှင်းစွာစတင်ခြင်း (၂ မိနစ်လောက်တိုတောင်းသော တရားထိုင်ခြင်းဖြင့်) သင်၏အလေ့အကျင့်ကို မြှင့်တင်လိုက်သည်နှင့် ကြာချိန်ကို ဖြည်းဖြည်းချင်းတိုးပေးပါ။
- သင်၏ တရားထိုင်ခြင်း အလေ့အကျင့်ကို အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင် လုပ်နည်းအတွက် သုတေသန ကျောထောက်နောက်ခံ နည်းစနစ်များဖြင့် လှုံ့ဆော်မှု များကို နေ့စဉ် တစ်ကိုက်အရွယ် ထိုးထွင်းသိမြင်မှု ရယူပါ။

Atom- စတင်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ခြင်းသည် သင့်အား စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစင်သော၊ အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသောဘဝဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပ်သည် လူတိုင်းအား တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရန်၊ ဖြစ်ထွန်းလာစေရန်၊ ကျေးဇူးသိတတ်စေရန် လေ့ကျင့်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ပြေလျော့စေပြီး အကောင်းမြင်စိတ်များကို ရှာဖွေရန်၊

⭐ သတိပဋ္ဌာန်နှင့် အတွင်းစိတ် ငြိမ်းချမ်းခြင်း။
⭐ အလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန် တွန်းအားပေးခြင်း။
⭐ ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းနှင့် ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်း။
⭐ ပိုမိုကောင်းမွန်ပြီး လွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေခြင်း။
⭐ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးတက်စေခြင်း။
⭐ စိတ်ခံစားမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာချမ်းသာမှုကို တိုးတက်စေသည်။
⭐စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို ကူညီပေးသည်။

Atom- တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အထကို တည်ဆောက်ရာတွင် 5 မိနစ်မျှသာအချိန်ပေးရုံဖြင့် စတင်၍ တရားထိုင်ခြင်းများကို ရရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်အရ ပြီးပြည့်စုံသောအရှည်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ အောက်ဖော်ပြပါ တရားထိုင်ခြင်း အမျိုးအစားများကို သင်ရရှိနိုင်ပါသည်။
⭐ ကျေးဇူးတရား
⭐ အသက်ရှူအာရုံ
⭐ မှတ်သားစရာ
⭐ သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်ခြင်း။
⭐ ပုံရိပ်ယောင်များ
⭐ အနာကျက်စေသောအလင်းရောင်
⭐ ပေးသွင်းရမည်။
⭐ ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်

ဆိုရှယ်မီဒီယာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ကို လိုက်နာပါ-
Instagram- https://www.instagram.com/theatom.app/?hl=en
Facebook- https://www.facebook.com/theatomapp
LinkedIn- https://www.linkedin.com/company/subconscious101