Jawline exercises and mewing

မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း နှင့် ပါးစပ် လေ့ကျင့်ခန်းများ

မေးစေ့နှစ်ထပ်နှင့် မျက်နှာအဆီပိုများကိုလျှော့ချရန် သန်းနှင့်ချီသောသူများသည် Jawline လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို နှစ်သက်ကြသည်။

ဤအက်ပ်သည် သင့်အား နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး သင့်မေးရိုးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ပေးကာ မျက်နှာအဆီများကို ဖယ်ရှားရန်၊ အသားအရေကို တင်းတင်းရင်းရင်းဖြစ်စေရန်၊ ထိရောက်သော Mewing ပြုလုပ်ခြင်း၊ မျက်နှာတွင် ယောဂကျင့်ခြင်း၊ မေးနှစ်ထပ်ကြွက်သားများကို ဆုံးရှုံးစေပြီး မေးရိုးတစ်ခုလုံးကို ထက်မြက်စေပါသည်။

မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် မျက်နှာ ယောဂ

ဤသည်မှာ ပြီးပြည့်စုံသော မေးရိုးအတွက် အနိမ့်မှအဆင့်မြင့်သည့် ပြင်းထန်မှုအထိ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပေးဆောင်သည့် သင်၏ 5 မိနစ်စာ မျက်နှာနှင့် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း အက်ပ်ဖြစ်သည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ စိတ်ကြိုက် Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပါးစပ်ဖြင့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်မျက်နှာ၏ အကောင်းဆုံးပုံစံကို သင်ကိုယ်တိုင် ရရှိနိုင်ပါသည်။ ထူးထူးခြားခြားရလဒ်များအတွက် အထိရောက်ဆုံးနှင့် လုပ်ဆောင်နိုင်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းကို ကျွန်ုပ်တို့ ရွေးချယ်ထားပါသည်။

အားကောင်းသော နှစ်ချက်ချင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ
ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ထိရောက်မှုအမြင့်ဆုံးနှင့် မြင်သာသောတိုးတက်မှုအတွက် သင့်မျက်နှာရှိ ကြွက်သားများကို တိကျစွာ ပစ်မှတ်ထားသည်။

Progressive Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများ
တည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုနှင့် သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုများကို သေချာစေသည့် ပြင်းထန်မှုတိုးမြင့်စေသည့် မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် ရက် 30 ရက်အစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိသည်။
စတင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် လိုက်နာရန်လွယ်ကူပါသည်။ အဆင့်ဆင့်လမ်းညွှန်ချက်များသည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ထည့်သွင်းရန် ရိုးရှင်းစေသည်။

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ

• အက်ပ်အတွင်းဆောင်းပါးများဖြင့် သင်၏မျက်နှာကြွက်သားများ၊ မျက်နှာအဆီဖုံးခြင်း၊ ပါးစပ်နှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်အကြောင်း လေ့လာပါ။

• မျက်နှာအဆီကျဖို့ သင့်ရှာဖွေမှုကို စတင်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်စေမယ့် အသုံးဝင်တဲ့ ဆောင်းပါးများ။

• သင့်လိုအပ်ချက်အရ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များ

• လက်တွေ့လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော Mewing Techniques

• လူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သော မျက်နှာအဆီကျစေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ

• သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ

• မေးစေ့နှစ်ထပ်ကျခြင်းကို နေ့စဉ် ၅ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ပါ။

• မေးရိုးကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လွယ်ကူခြင်း။

• Plantake UI ဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။

• ဆွဲဆောင်မှုရှိသော User Interface

• ရက် 30 မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အထူးခြားဆုံးဖြစ်နိုင်သောရလဒ်များကိုပေးစွမ်းရန် ဤအမျိုးအစားအားလုံးကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။

စိတ်ကြိုက် Jawline လေ့ကျင့်ခန်း နှင့် အမြှေးပါး

• Face Exercise သည် 5 မိနစ်အောက်သာကြာသည်။

• အနိမ့်မှအဆင့်မြင့်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းပြင်းအား

• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များနှင့် နှိုးစက်

• တိုးတက်မှုတိုးတက်မှုဂရပ်

• အမြင်နှင့်နားဆင်နိုင်သော လမ်းညွှန်ချက်

• Chiseled မေးရိုး

မေးရိုး မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း နှင့် မျက်နှာ ယောဂ

မျက်နှာကို ယောဂ၊ Mewing၊ Jowls၊ မေးစေ့ချွန်ခြင်း၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်ကျခြင်း၊ မျက်နှာအဆီကျခြင်း နှင့် နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊

အစပြုသူများအတွက် Mewing-

Mewing သည် သင့်လျှာကို သင့်ပါးစပ်ခေါင်မိုးပေါ်တွင် တင်ထားပေးသည့် လျှာနေရာချထားမှု နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Mewing သည် သင့်မျက်နှာကို ပြန်လည်ပုံဖော်နိုင်ပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။ အက်ပ်အတွင်း Mewing အကြောင်း ပိုမိုလေ့လာပါ။

စတင်သူများအတွက် ချင်းနှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း-

သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အထူးသဖြင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို အာရုံစိုက်သည်။ ဤထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် မည်သူမဆို ၎င်းတို့၏ မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

Jawline မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အကျိုးကျေးဇူးများ

Jawline လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မျက်နှာကို ပိုမိုကြည်လင်ပြီး နုပျိုစေပါသည်။ ၎င်းတို့သည် လည်ပင်းကြွက်သားများနှင့် မေးရိုးအဆစ်များနာကျင်ခြင်း လည်ပင်းတွန့်ခြင်းနှင့် TMJ ခေါင်းနှင့် မေးရိုးနာကျင်မှုတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ရက်သတ္တပတ် 20 ကျော်ကြာ ပုံမှန်မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပါးပြင်ကို ပိုပြည့်စေပြီး နုပျိုစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော်၊ အသုံးပြုသူများသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များကိုမြင်နိုင်ရန် TMJ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရပါမည်။

ယောက်ျားနှင့်မိန်းမအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း

• မျက်နှာပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်စေရန် Jawline ကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်း

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝတိုးတက်စေရန် ယောဂကျင့်ခြင်း။

• မျက်နှာအဆီကျစေဖို့ မျက်နှာလေ့ကျင့်ခန်း

• အမျိုးသမီးများတွင် မေးစေ့နှစ်ထပ် ဆုံးရှုံးခြင်း။

• အမျိုးသမီးများတွင် မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။

• အမျိုးသားများတွင် မေးစေ့နှစ်ထပ် ဆုံးရှုံးခြင်း။

• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ရန်အတွက် မျက်နှာ ယောဂကျင့်ခြင်း။

• အမျိုးသားများတွင် မျက်နှာအဆီပြန်ခြင်းကို လျှော့ချပါ။

• 5 မိနစ် မျက်နှာအဆီကျခြင်း။

• Mewing ကိုလေ့လာပါ။

• ညှပ်ရိုးအရန်

• TMJ ရောဂါလက္ခဏာများ

• လည်ပင်းနာခြင်း။

၎င်းတို့ကို Plantake မှ ဒီဇိုင်းထုတ်ပြီး တီထွင်ခဲ့သည်။