Boostcamp: Gym & Fitness Coach

Boostcamp သည် ဒေါင်းလုဒ်အများဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များ ထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ 500,000 အသုံးပြုသူများကို အားကောင်းစေပါသည်။ သင်သည် ကျွမ်းကျင်သူ-ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ပရိုဂရမ်များကို လိုက်နာရန်၊ စိတ်ကြိုက် ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ဖန်တီးရန် သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို တိကျစွာ ခြေရာခံရန်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Boostcamp သည် သင်လိုအပ်သည့် ကိရိယာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။
"Boostcamp တွင် Strong နှင့် Hevy ၏ အင်္ဂါရပ်များအားလုံး ပါ၀င်သည်၊ သို့သော် Boostcamp ၏ နံပါတ် 1 ကို ဆုံးဖြတ်ရခြင်းမှာ ၎င်းတွင် အသိအမှတ်ပြုရဆုံးသော ကိန်းဂဏန်းအချို့ ကြံ့ခိုင်ရေး မှ ပရိုဂရမ်များကို စာကြည့်တိုက်တစ်ခု ပါရှိသည်။" - Alex Bromley (ပြိုင်ဆိုင်မှုအားကောင်းသူ၊ YouTuber 200K+ စာရင်းသွင်းသူ)

"Boostcamp သည် Reddit ၏ အကောင်းဆုံး အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများ အားလုံးကို ရိုးရှင်းသော အက်ပ်တစ်ခုတွင် ထည့်သွင်းပေးသည်... စာရင်းဇယားများကြောင့် သင်ကြောက်ရွံ့နေပါက Boostcamp စမ်းသုံးကြည့်ပါ။" - Lifehacker.com

70+ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အစီအစဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် 500+ ရပ်ရွာဖန်တီးထားသော ပုံမှန်အစီအစဉ်များကို စူးစမ်းပါ။ RPE နှင့် 1RM ခြေရာခံခြင်းကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များဖြင့် ရက်သတ္တပတ်ပေါင်းများစွာ ပရိုဂရမ်များကို တည်ဆောက်ပါ။ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်ဖြင့် သတ်မှတ်ချက်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ တိုးတက်မှုကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဆောင်ရန် စွမ်းဆောင်ရည်ဇယားများ၊ ကြွက်သားထုထည်ခြေရာခံခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းစထရိများကို အသုံးပြုပါ။ အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် အော့ဖ်လိုင်း၊ အားကစားရုံတွင် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှု၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စွမ်းအားမြှင့်တင်ခြင်းအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံကိရိယာဖြင့် ထိပ်တန်းနည်းပြများ မှ ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။ ခေတ်မမီတော့သော ခြေရာခံနည်းလမ်းများကို စွန့်ပစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အလိုလိုသိနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို အသုံးပြုပါ။

BOOSTCAMP ဖြင့် သင်လုပ်နိုင်သည်
▶ ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်များကို လိုက်နာပါ။
▶ စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ သင်၏လေ့ကျင့်ရေး။
▶ လေ့ကျင့်ခန်းများ ကို ထိရောက်စွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ။
▶ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
▶ အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ရထား။

ဘာကြောင့် BOOSTCAMP ကိုသုံးတာလဲ။
▶ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ။
▶ ခွန်အား နည်းပြ သင်တန်း။
▶ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။
▶ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကြွက်သားများကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း/တည်ဆောက်ပေးသည်။
▶ ရုတ်သိမ်းခြင်းအစီအစဉ်များ။
▶ အဆင့်မြင့် ကြံ့ခိုင်ရေး စိန်ခေါ်မှုများ။

ထိပ်တန်း ပရိုဂရမ်များ
▶ nSuns 5/3/1
▶ GZCLP
▶ Alberto Nuñez အထက်ပိုင်း အောက်ပိုင်း
▶ Reddit PPL
▶ 5/3/1 ပျင်းစရာကောင်းပေမယ့် အကြီးကြီး
▶ Candito 6 ပတ်ခွန်အား
▶ Greg Nuckols စတင်သူအစီအစဉ်
▶ နှင့်အခြားများစွာ။

နည်းပြလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ
▶ ဒေါက်တာ Eric Helms - PhD၊ WNBF Pro ကာယဗလသမား
▶ Bryce Lewis – ချန်ပီယံ ပါဝါရထားနှင့် နည်းပြ
▶ Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe
▶ Alex Bromley - ပရော်ဖက်ရှင်နယ် သန်မာသူ
▶ Justina Ercole - လုပ်ငန်းဆောင်တာ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနည်းပြ
▶ နှင့်အခြားများစွာ။

BOOSTCAMP အက်ပ်အကြောင်း
Boostcamp သည် သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များကို လိုချင်သူများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေး အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အသက်အရွယ်မရွေး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ Boostcamp သည် ကျွမ်းကျင်သူဖန်တီးထားသော ပရိုဂရမ်များ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် အဆင့်မြင့် ခြေရာခံကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ခွန်အားရရှိရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တသမတ်တည်းနေရန်ဖြစ်စေ Boostcamp သည် သင်၏ တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ထိပ်တန်းနည်းပြ၊ ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာချက်နှင့် တိုးတက်သောအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြင့်၊ သင့်တွင် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ တိုးတက်ရန် သင်လိုအပ်သမျှကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့နှင့် စကားပြောပါ
သင်၏ အတွေ့အကြုံကို တတ်နိုင်သမျှ လွယ်ကူစေရန် အရာအားလုံးကို ပြုလုပ်လိုပါသည်။ သင်အကူအညီလိုအပ်ပါက support@boostcamp.app တွင်ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုကိုဆက်သွယ်ပါ။

ကွန်မြူနတီတွင် ပါဝင်ပါ
▶ဝဘ်- https://www.cuid.mx/
▶အင်စတာဂရမ်- https://www.instagram.com/trainwithboostcamp
▶ Reddit- https://www.reddit.com/r/Boostcamp
▶ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/trainwithboostcamp/

စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
https://www.boostcamp.app/privacy-policy


ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ထိပ်တန်းနည်းပြများထံမှ စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ရယူပါ။