Move With Us

လူတိုင်းအတွက် Move With Us မှ ကြိုဆိုပါတယ်။

Move With Us သည် သင့်အား အထိရောက်ဆုံး အိမ်တွင်းနှင့် အားကစားခန်းမ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးသည့် အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီကျရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ပန်းပုထုခြင်းနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်တည်ဆောက်ရန်၊ သင်၏ pilates များကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ ယူဆောင်သွားပါ သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်ကို ထိန်းသိမ်းလိုသည်ဖြစ်စေ - သင့်အတွက် တစ်စုံတစ်ခု ရှိပါသည်။
Move With Us App သည် အမျိုးသမီးတိုင်း၏ အလားအလာကို ရောက်ရှိအောင် ကူညီပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းများ-
- အိမ်နှင့် Gym လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများဖြင့် နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
- Sculpt နှင့် Sweat မှ အလွန်လိုအပ်သော လေဆင်းချိန်၊ အနားယူရန်နှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အတန်းများအထိ ရွေးချယ်စရာများပါရှိသော လမ်းညွှန်ပေးထားသော ပိလတ်တီးသင်တန်းများ။
- 4၊ 5 သို့မဟုတ် 6 ရက်လေ့ကျင့်ရေးခွဲခြမ်းမှရွေးချယ်ရန်ရွေးချယ်မှု။
- သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သင်၏လေ့ကျင့်ရေးပရိုတိုကောကို ချိန်ညှိနိုင်သည့် အပြည့်အဝစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော Workout Planner။
- ရာနှင့်ချီသော အပိုဆောင်းပူနွေးမှုများ၊ ပစ်မှတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Sculpting Circuits၊ စက်မရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ 30 မိနစ် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ Cardio ရွေးချယ်မှုများ၊ ပြီးဆုံးသူများ၊ Burnout Challenges နှင့် Cool Downs တို့ဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့် Workout Library သို့ ဝင်ရောက်ပါ။
- ဆုတ်ယုတ်ခြင်း၊ တိုးတက်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးအတွက် စက်ကိရိယာမရှိခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလဲလှယ်မှုရွေးချယ်စရာများ။
- ဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းဖော်ပြချက်များ၊ ပုံစံဖြင့်ကူညီရန် ရှင်းပြသူဗီဒီယိုများ၊ ကစားနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအင်္ဂါရပ်နှင့် အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလဲလှယ်မှုရွေးချယ်စရာများနှင့် အခြားအရာများစွာ။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏ အလေးချိန်များ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ အစုံများနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ခြေရာခံနိုင်သည်။

အာဟာရ-
- သင်၏တစ်ဦးချင်းစီတိုင်းတာချက်များနှင့်ပန်းတိုင်များသို့ကယ်လိုရီနှင့်မက်ခရိုများကိုရယူပါ။
- သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် ဖန်တီးထားသော စိတ်ကြိုက်အစားအစာလမ်းညွှန်ရွေးချယ်မှုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
အကြိုက်များ
- အပြန်အလှန်အကျိုးပြုသောအာဟာရအင်္ဂါရပ်များအပါအဝင်-
Recipe Swap - အလားတူ ကယ်လိုရီများနှင့် မက်ခရိုများပါရှိသော အစားအစာအသစ်များကို ရှာဖွေပါ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများလဲလှယ်ခြင်း - ကယ်လိုရီမပြောင်းလဲဘဲ ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုချင်းစီကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် သင့်ချက်ပြုတ်နည်းကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။
Recipe Filter - ကယ်လိုရီများ၊ မက်ခရိုများ၊ အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်များနှင့် အစားအသောက်အမျိုးအစားများအလိုက် 1200+ ချက်ပြုတ်နည်းများကို ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်တစ်ခုလုံးကို ကြည့်ရှုပါ။
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား - တစ်ခုထက်ပို၍ ချက်ပြုတ်ခြင်း ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော ကျွန်ုပ်တို့၏ Serving Size အင်္ဂါရပ်မှတစ်ဆင့် သင့်စားသုံးမှုများကို လွယ်ကူစွာ တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။
- ကွဲပြားသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များကို လက်ခံခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် နို့ထွက်ပစ္စည်းမပါသော၊ gluten-free၊ အခွံမာသီးကင်းစင်သော၊ အနီရောင်အသားကင်းစင်သော၊ ပင်လယ်စာမပါသော၊ သက်သတ်လွတ်နှင့် vegan ရွေးချယ်စရာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
- ရိုးရှင်းသောထိပုတ်ရုံဖြင့် သင့်အစားအစာလမ်းညွှန်တွင် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ထားသည့် ဟင်းချက်နည်း 1200+ ကျော်ရှိသော ကျွန်ုပ်တို့၏စာကြည့်တိုက်သို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိလိုက်ပါ။
- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဒက်ရှ်ဘုတ်သည် သင်၏နေ့စဉ်ကယ်လိုရီနှင့် မက်ခရိုအာဟာရပစ်မှတ်များကို လွယ်ကူစွာခြေရာခံနိုင်စေရန်အတွက် နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။
- အကြံပြုထားသော အစားအသောက်လမ်းညွှန်များကို ဖမ်းယူပေးရုံသာမက သင့်စိတ်ကြိုက်ထည့်သွင်းမှုများကိုလည်း လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောစျေးဝယ်စာရင်းဖြင့် သင့်အာဟာရခရီးကို လွယ်ကူစွာစီမံပါ။

တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း၊ ပံ့ပိုးမှုနှင့် တာဝန်ခံမှု-
- သင့်တိုးတက်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ကယ်လိုရီများကို အပ်ဒိတ်လုပ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်ပညာရှင်များနှင့် စစ်ဆေးပါ။
- သင်၏နေ့စဉ်ရေဓါတ်၊ ခြေလှမ်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အာဟာရလိုက်နာမှုကို ခြေရာခံရန် ကိရိယာများ။
- အပတ်စဉ်တိုင်းတာမှုများနှင့်တိုးတက်မှုဓာတ်ပုံများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအင်္ဂါရပ်၊ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောလုပ်စရာစာရင်းနှင့်နေ့စဥ်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
- သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများကို ထပ်တူပြုရန် Health App နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။

ထို့အပြင်၊ ဝယ်ယူသူအသစ်များသည် ရွေးချယ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ စိတ်ကြိုက်အစားအစာလမ်းညွှန်များနှင့် အခြားအက်ပ်အတွင်းသီးသန့်ပါဝင်သည့် အကြောင်းအရာများပါ၀င်သည့် သီးသန့်အခမဲ့ 7 ရက်အစမ်းသုံးမှုကို ခံစားနိုင်သည်။ သင့်ပရိုဂရမ်အစမ်းသုံးခြင်း ပြီးဆုံးပြီးနောက်၊ အခပေးစာရင်းသွင်းမှုသို့ အလိုအလျောက် ပြောင်းလဲခြင်း မရှိပါ။ အံ့ဩစရာများ သို့မဟုတ် လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများမပါဘဲ ရှေ့ဆက်ရမည့်အရာကို သင်ဆုံးဖြတ်ပါ။ ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပလက်တီနမ်အသင်းဝင်ခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ Eat with Membership သည် ယခုအချိန်တွင် အခမဲ့ အစမ်းသုံးရွေးချယ်မှု မပါဝင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ အမျိုးသမီးများအား ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးနှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ အသိပညာပေးခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်သောစိတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် အလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာ့အသိုက်အဝန်းသို့ ကြိုဆိုပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးလိုပါသည်။

Move With Us App သည် အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်နိုင်ပြီး ပလက်တီနမ်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့အသင်းဝင်အဖြစ် စားသုံးရန် ကမ်းလှမ်းထားပါသည်။

တစ်နှစ်ပတ်လုံး ကျွန်ုပ်တို့နှင့်အတူ ပြောင်းရွှေ့စားသောက်ပါ။