one sec | app blocker, focus

जेव्हा तुम्ही विचलित करणारे ॲप्स उघडता तेव्हा एक सेकंद तुम्हाला दीर्घ श्वास घेण्यास भाग पाडते.

हे तितकेच सोपे आहे जितके प्रभावी आहे: तुम्ही तुमचा सोशल मीडिया वापर फक्त त्याची जाणीव करून कमी कराल. एक सेकंद हे फोकस ॲप आहे जे त्याच्या मुळाशी बेशुद्ध सोशल मीडिया वापरण्याच्या समस्येचे निराकरण करते. हे दीर्घकालीन आधारावर आपल्या सवयी बदलण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

एक सेकंद खूप चांगले कार्य करते कारण ते पूर्णपणे स्वयंचलित आहे - आणि ते घडत असताना तुम्हाला तुमच्या कृतींवर विचार करण्यास भाग पाडते.

🤳 संतुलित सोशल मीडिया वापर
ॲपचा वापर सरासरी 57% ने कमी झाला आहे - एका सेकंदामुळे - विज्ञानाने सिद्ध केले आहे!

🧑💻 उत्पादकता
वर्षाला आणखी दोन आठवडे सोशल मीडियावर न घालवता – तुमच्या प्रकल्पांवर काम करण्यासाठी आणि रिचार्ज करण्यासाठी!

🙏 मानसिक आरोग्य
सोशल मीडियाचा उच्च वापर अनेकदा नैराश्य आणि चिंता लक्षणांशी संबंधित असतो.

⚡️ ADHD आराम
वापरकर्ते "ADHD रिलीफसाठी होली ग्रेल" म्हणून एक सेकंदाची प्रशंसा करतात.

🏃 खेळ
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने क्रीडा क्रियाकलाप वाढतात.

🚭 धूम्रपान सोडा
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की सोशल मीडियाचा वापर कमी केल्याने धूम्रपानाचे वर्तन कमी होते.

💰 पैसे वाचवा
आवेग खरेदी एका सेकंदासह प्रतिबंधित करा.

🛌 चांगली झोप
झोपायला जाण्यापूर्वी आणि उठल्यानंतर लगेच स्क्रोल करणे टाळा.

एका सेकंदाने, तुमच्या सोशल मीडियाच्या वापरावर अल्पकालीन आणि दीर्घकालीन असे दोन्ही परिणाम दिसून येतील:

1. बेशुद्ध फोन सवयी लगेच रोखल्या जातात ("मला ते ॲप का उघडायचे होते?") आणि
2. दीर्घकालीन सवयी बदलतात कारण ही ॲप्स तुमच्या मेंदूला कमी आकर्षक वाटतात (त्यांचा “मागणीनुसार डोपामाइन” प्रभाव कमी होतो).

एक सेकंद तुमच्या डेस्कटॉप वेब ब्राउझरसाठी देखील उपलब्ध आहे: https://tutorials.one-sec.app/browser-extension-installation

आम्ही एका ॲपसह वापरण्यासाठी एक सेकंद विनामूल्य केले आहे!

तुम्ही एकाधिक ॲप्ससह एक सेकंद वापरू इच्छित असल्यास, कृपया एक सेकंद प्रो वर श्रेणीसुधारित करा. तुम्हाला अनेक अतिरिक्त वैशिष्ट्ये आणि सानुकूलित पर्यायांमध्ये प्रवेश देखील मिळेल.

युनिव्हर्सिटी ऑफ हेडलबर्ग आणि मॅक्स प्लँक इन्स्टिट्यूटच्या अभ्यासात या परिणामाची पुष्टी झाली आहे जिथे आम्हाला सोशल मीडियाच्या वापरात एका सेकंदाने 57% घट झाल्याचे आढळले आहे. आमचे पीअर-पुनरावलोकन केलेले पेपर वाचा: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2213114120

प्रवेशयोग्यता सेवा API
हे ॲप वापरकर्त्याने निवडलेले लक्ष्य ॲप्स शोधण्यासाठी आणि त्यात हस्तक्षेप करण्यासाठी प्रवेशयोग्यता सेवा API वापरते. आम्ही वैयक्तिक माहिती संकलित करत नाही, सर्व डेटा ऑफलाइन आणि डिव्हाइसवर राहतो.

गोपनीयता धोरण: https://one-sec.app/privacy/
छाप: https://one-sec.app/imprint/