How We Feel

How We Feel हे शास्त्रज्ञ, डिझायनर, अभियंते आणि थेरपिस्ट यांनी लोकांना त्यांच्या भावना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि क्षणात त्यांच्या भावनांना नेव्हिगेट करण्यात मदत करण्यासाठी धोरणे शोधण्यात मदत करण्यासाठी तयार केलेले एक विनामूल्य ॲप आहे. येल युनिव्हर्सिटीच्या सेंटर फॉर इमोशनल इंटेलिजन्सच्या संयोगाने आणि डॉ. मार्क ब्रॅकेट यांच्या कार्यावर आधारित, How We Feel लोकांना त्यांची झोप, व्यायाम आणि आरोग्याच्या ट्रेंडचा मागोवा घेताना त्यांना कसे वाटते याचे वर्णन करण्यासाठी योग्य शब्द शोधण्यात मदत करते. वेळ

विज्ञान-आधारित नानफा म्हणून स्थापित, How We Feel हे अशा लोकांच्या देणग्यांद्वारे शक्य झाले आहे जे शक्य तितक्या व्यापक प्रेक्षकांपर्यंत मानसिक स्वास्थ्य आणण्याची इच्छा बाळगतात. आमची डेटा गोपनीयता धोरण तुमचा डेटा कसा संग्रहित आणि सामायिक केला जातो यावर नियंत्रण ठेवते. जोपर्यंत तुम्ही तुमचा डेटा पर्यायी स्टोरेज सोल्यूशनवर पाठवणे निवडले नाही तोपर्यंत तुमच्या डिव्हाइसवर डेटा संग्रहित केला जातो. जोपर्यंत तुम्ही इतरांसोबत शेअर करणे निवडले नाही तोपर्यंत डेटा केवळ तुमच्याद्वारे प्रवेशयोग्य आहे. जोपर्यंत तुम्ही अधिक लोकांना मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या संशोधन अभ्यासासाठी तुमच्या डेटाच्या अनामित आवृत्तीमध्ये योगदान देण्याची निवड करत नाही तोपर्यंत डेटा संशोधनासाठी वापरला जात नाही.

तुम्ही चांगले नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी हे ॲप डाउनलोड करत असाल, तुमच्या भावना तुमच्यासाठी काम कराव्यात, तुमच्या विरोधात नाही, तुम्ही तणाव आणि चिंता कशी हाताळता किंवा फक्त बरे वाटण्यासाठी, आम्हाला कसे वाटते हे तुम्हाला पॅटर्न ओळखण्यात आणि भावनिक नियमन शोधण्यात मदत करेल. आपल्यासाठी कार्य करतील अशा धोरण. हाऊ वुई फील फ्रेंड्स फीचर तुम्हाला तुम्हाला तुम्हाला सर्वात महत्त्वाच्या नातेसंबंधांना बळकट करणाऱ्या लोकांसोबत तुम्हाला कसे वाटते ते शेअर करण्याची अनुमती देते.
स्टेप बाय स्टेप व्हिडिओ स्ट्रॅटेजीजने भरलेले जे तुम्ही संज्ञानात्मक रणनीतींसह नकारात्मक विचारांच्या नमुन्यांना संबोधित करण्यात मदत करण्यासाठी "तुमचे विचार बदला" सारख्या थीमवर एका मिनिटात करू शकता; हालचालींच्या रणनीतींद्वारे भावना व्यक्त करण्यासाठी आणि मुक्त करण्यासाठी "तुमच्या शरीराला हलवा"; दृष्टीकोन प्राप्त करण्यासाठी आणि माइंडफुलनेस धोरणांसह गैरसमज असलेल्या भावनांचा नकारात्मक प्रभाव कमी करण्यासाठी "सजग रहा"; आत्मीयता आणि विश्वास निर्माण करण्यासाठी “रीच आउट”, सामाजिक धोरणांसह भावनिक आरोग्यासाठी दोन महत्त्वाची साधने.