90 Day Challenge

९० दिवसांचे चॅलेंज ॲप हे तुमच्या खिशातील परिपूर्ण कसरत साधन आहे आणि तुम्हाला तुमचा स्वतःचा फिटनेस प्रवास सुरू करण्यासाठी आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट पुरवते. तुमची ध्येये, स्तर आणि प्रशिक्षण शैली यावर आधारित तुमचे स्वतःचे ९० दिवसांचे कार्यक्रम मिळवा.

स्टॅन ब्राउनीने कुटुंब, मित्र आणि अनोळखी लोकांसह 90-दिवसांची अनेक परिवर्तने केली आहेत. त्यांचे निकाल पाहिल्यानंतर, बऱ्याच लोकांनी त्यांना त्यांच्या फिटनेस प्रवासात मदत करण्याची विनंती केली. प्रत्येकाला वैयक्तिकरित्या मार्गदर्शन करणे अशक्य असल्याने आम्ही हे ॲप डिझाइन केले आहे. आता, तुम्ही तुमचे स्वतःचे ९० दिवसांचे परिवर्तन करण्यास सक्षम असाल!

तुमची 7-दिवसांची विनामूल्य चाचणी आता सुरू करा.

45 पेक्षा जास्त तयार केलेले 90-दिवसीय कार्यक्रम
90 दिवसांचे चॅलेंज ॲप पहा आणि फक्त तुमच्यासाठी बनवलेल्या ४५ पेक्षा जास्त अप्रतिम वर्कआउट प्रोग्राममधून निवडा! तुम्हाला घरी व्यायाम करायला आवडते, व्यायामशाळेत जाणे किंवा बाहेर फिरणे आवडते, प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे. आपण वजन उचलणे, मशीन वापरणे, शरीराचे वजन व्यायाम करणे किंवा ते मिसळणे निवडू शकता. स्नायू तयार करण्यासाठी, मजबूत होण्यासाठी, पाउंड कमी करण्यासाठी किंवा मोठ्या प्रमाणात वाढ करण्यासाठी आपले स्वतःचे ध्येय सेट करा. हे अतिशय सोपे आणि मजेदार आहे, नवशिक्या आणि अनुभवी लोकांसाठी छान.

तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
90 डे चॅलेंज ॲपमध्ये संपूर्ण ॲप-मधील ट्रॅकिंग सिस्टम आहे जी तुम्हाला तुमचे वजन, प्रतिनिधी, वैयक्तिक रेकॉर्ड, सर्वकाही ट्रॅक करण्यास अनुमती देते! तुम्ही तुमच्या ध्येयांपर्यंत पोहोचण्याच्या मार्गावर आहात हे जाणून घेण्यासाठी तुम्ही प्रत्येक व्यायामासाठी तुमची प्रगती सहजपणे पाहू शकता. प्रत्येक ९० दिवसांच्या कार्यक्रमासाठी, तुम्ही दर महिन्याला केलेली प्रगती पाहण्यासाठी तुमच्याकडे मासिक सामर्थ्य चाचण्या असतील. याव्यतिरिक्त, तुम्हाला सक्रिय ठेवण्यासाठी मजेदार साप्ताहिक आव्हाने आहेत परंतु वेळोवेळी स्वतःला अधिक मजबूत होताना पाहण्यास देखील मदत करतात!

तुमचे शरीर बदलताना पहा
90 दिवसांच्या चॅलेंज ॲपमध्ये, तुम्ही ॲपमधील प्रगती चित्र टूलसह प्रगतीची छायाचित्रे घेऊ शकता. तुम्ही तुमचे स्वतःचे "आधी आणि नंतर" देखील तयार करू शकता जे तुम्ही इतरांसोबत शेअर करू शकता. व्हिज्युअल बदलांव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या वजनाचा मागोवा घेण्यास सक्षम असाल आणि तुमचे वजन कालांतराने बदलत आहे.

नेहमी प्रवृत्त राहा
आमच्या दैनंदिन स्ट्रीक्स आणि यश बॅजसह तुमचा फिटनेस प्रवास मजेदार आणि फायद्याचा ठेवा! प्रत्येक दिवशी तुम्ही वर्कआउट लॉग कराल, तुम्ही तुमची स्ट्रीक चालू ठेवाल—तुम्ही ते किती काळ चालू ठेवू शकता हे पाहणे रोमांचक बनवते. या स्ट्रीक्स आणि बॅजसह, तुमच्याकडे नेहमीच प्रेरित राहण्याचे कारण असेल आणि कधीही हार मानू नका.

तुम्ही पुढे जाताना, तुम्ही विविध टप्पे आणि आव्हानांसाठी छान बॅज अनलॉक कराल. हे बॅज केवळ मजेदारच आहेत - ते तुम्ही तुमच्या आरोग्य आणि फिटनेसच्या उद्दिष्टांच्या दिशेने करत असलेल्या प्रगतीचा उत्सव साजरा करतात. 90-दिवसांचे आव्हान पूर्ण करणे असो, नवीन वैयक्तिक सर्वोत्तम कामगिरी करणे असो किंवा आठवड्यातून तीन वेळा व्यायाम करण्याचा नित्यक्रम राखणे असो, प्रत्येक बॅज तुमचा आनंद आणि वचनबद्धता अतिशय मजेदार आणि सोप्या पद्धतीने हायलाइट करतो.

इतरांना आव्हान द्या
जेव्हा तुम्ही एखाद्या मित्रासोबत एकत्र काम करता तेव्हा वर्कआउट करणे अधिक मजेदार असू शकते. म्हणूनच 90 डे चॅलेंज ॲपमध्ये एक अंगभूत वैशिष्ट्य आहे जिथे तुम्ही तुमच्याकडे असलेल्या नेमक्या प्रोग्राममध्ये सामील होण्यासाठी इतरांना आव्हान देऊ शकता. अशा प्रकारे तुम्ही एकत्र कसरत करू शकता आणि तुमचे वर्कआउट करत राहण्यासाठी एकमेकांना जबाबदार धरू शकता!

कॅल्क्युलेटर
90 दिवसांच्या आव्हानामध्ये तुम्ही आहाराचा विचार केला तर ते देखील कव्हर केले आहे! ॲप-मधील कॅलरी कॅल्क्युलेटरसह तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी, वजन राखण्यासाठी किंवा वजन वाढवण्यासाठी तुमच्या कॅलरीच्या गरजा मोजू शकता. तुम्ही तुमचे मॅक्रोन्यूट्रिएंट स्प्लिट देखील ठरवू शकता आणि तुमची स्वतःची आहाराची उद्दिष्टे तयार करू शकता.

पाककृती
ॲपमध्ये, पाककृतींची संपूर्ण लायब्ररी आहे जी निरोगी आणि स्वादिष्ट दोन्ही आहे जी तुम्हाला स्नायू तयार करण्यात आणि चरबी कमी करण्यात मदत करेल! या पाककृती घटकांची यादी आणि स्वयंपाक करण्याच्या सूचनांसह तपशीलवार वर्णन केल्या आहेत.

अन्न आणि फिटनेस बद्दल सर्व काही जाणून घ्या
व्यायाम, पुनर्प्राप्ती, वजन कमी करणे किंवा वाढवणे, कॅलरीजचा मागोवा घेणे आणि बरेच काही याबद्दल सर्व काही स्पष्ट करणाऱ्या उच्च दर्जाच्या व्हिडिओंनी भरलेल्या लायब्ररीमध्ये तुम्हाला प्रवेश मिळेल!

7-दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीसाठी आत्ताच डाउनलोड करा
९० दिवसांच्या चॅलेंज ॲपसह तुमचा स्वतःचा फिटनेस प्रवास सुरू करा. आता डाउनलोड करा आणि तुमचे पहिले 7 दिवस विनामूल्य मिळवा.

आजच तुमचे ९० दिवसांचे आव्हान सुरू करा!

खाते तयार करून तुम्ही सेवा अटींशी सहमत आहात ज्या येथे आढळू शकतात: https://the90dc.com/terms-of-service