рдкреВрд░реНрдгрдкрдгреЗ рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рдд рдореБрдХреНрдд!
рдпрд╛ tabata рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рджрд░рд░реЛрдЬ (рдЦреЗрд│рд╛рдд) рдЬреАрд╡рдирд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рдШрдЯрдирд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг рд╡реЗрд│!
рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреНрдпреЗ:
* рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рдЯрдкреНрдкреЗ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛:
* рдЕрдк рдЙрдмрджрд╛рд░
* Workout
* рд╡рд┐рд░рд╛рдо рджреНрдпрд╛
* рдЙрд░реНрд╡рд░рд┐рдд рд╡реЗрд│
* рдЫрд╛рди рдбрд╛рдКрди рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдд
* рд╣реГрджрдп рджрд░ рд╕рд╛рдзрдиреЗ рд╕рдорд░реНрдерди
(Bluetooth Smart 4.0 / ANT+ / Mi Band 1 / Mi Band 2)
* рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдд рд╕реНрд╡рддрдВрддреНрд░ рдЧрдЬрд░ рдирд┐рд╡рдбрд╛
* рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореА рдореНрд╣рдгреВрди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдд: рдЪреНрдпрд╛ рд╕рдВрдЧреАрдд рдирд┐рд╡рдбрд╛
* рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░ рдиреЛрдВрджреА рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ workouts рдпреЛрдЬрдирд╛
* рд╕рд░реНрд╡ рдкреВрд░реНрдг рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯрдкрд░реНрдпрдВрдд рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░ рдордзреНрдпреЗ рджреГрд╢реНрдпрдорд╛рди рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ
* рдЯрд╛рдЗрдорд░ accu рд╡рд╛рдкрд░ рдХрдореА рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА (рд╕реНрдХреНрд░реАрди рдмрдВрдж) рдкрд╛рд░реНрд╢реНрд╡рднреВрдореАрдд рдЪрд╛рд▓реВ
рд╕реНрдХреНрд░реАрди рд▓реЙрдХ рдЖрдгрд┐ рд╕реНрдерд┐рддреА рдмрд╛рд░ * рд░рд┐рдЕрд▓-рдЯрд╛рдЗрдо рдЕреЕрд▓рд░реНрдЯ
* рдСрдбрд┐рдУ / рд╕реНрдкрдВрджрдиреЗ / рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЕрднрд┐рдкреНрд░рд╛рдп: рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрди рджреГрд╢реНрдп рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдирд╛рд╣реА
*, рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдд: рдЪреНрдпрд╛ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рддрдпрд╛рд░ рдХрд░рд╛ рдЬрддрди рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ
* рдХреЛрдгреАрдЪ рд╕рдВрдЪ рдирд┐рд░реНрдзрд╛рд░рд┐рдд рдЖрдгрд┐ рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдВрдордзреНрдпреЗ рд╕реНрддрдмреНрдз рд╡ рдХрд┐рддреА рд╡реЗрд│рд╛ рдЖрдкрдг рдпрд╛ рдХрд░реВ рдЗрдЪреНрдЫрд┐рдд
* рдПрдХреВрдг рд╡реЗрд│ рдЖрдгрд┐ рдЙрд░реНрд╡рд░рд┐рдд рд╡реЗрд│ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди
рдкреВрд░реНрдг рд╕рдВрдЪ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдХреЛрдгреАрдЪ рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдЯрдкреНрдкреНрдпрд╛рдиреЗ * рдЙрдЪреНрдЪрд╛рд░ рдЖрдЙрдЯрдкреБрдЯ
* рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рдЬрд╛рд╣рд┐рд░рд╛рддреА, рдирд╛рд╣реА рдЕрдирд╛рд╡рд╢реНрдпрдХ рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреНрдпрд╛
Tabata рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдлрдХреНрдд рдПрдХ рдХрд│ рджрд╛рдмрд▓реА рдЕрд╕рддрд╛ рдЪрд╛рд▓реВ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдмрдВрдж рд╣реЛрдгрд╛рд░реЗ рдЕрд╕реЗ рдШрдбрдпрд╛рд│ рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЕрдзрд┐рдХ рдЖрд╣реЗ. рдпреЛрдЧ рдЖрдгрд┐ рдзреНрдпрд╛рди рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдо рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рддреБрдореНрд╣реА рдЬрд░ рджрд░рд░реЛрдЬ рд╣реИ: рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯрдлреЛрдирдордзреНрдпреЗ рдЕрдиреЗрдХ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкрд░рд┐рднрд╛рд╖рд┐рдд рддреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рд╕рд╛рдард╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдгрд┐ рдкреБрдиреНрд╣рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░. рдЖрдкрд▓рд╛ рд╡реЗрд│ рдЕрдВрддрд░рд╛рдиреЗ (рддрдпрд╛рд░реА, рдХреЛрдгреАрдЪ, рдЦрдВрдб) рд╕реНрд╡рддрдГ рд╡реНрдпрд╛рдЦреНрдпрд╛ рдЖрдгрд┐ рдПрдХрддреНрд░ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕рд╛рдиреБрдХреВрд▓ рдХреЛрдгреАрдЪ рд╢реЛрдХреЗрд╕.
рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдмреНрд▓реНрдпреВрдЯреВрде рд╕реНрдорд╛рд░реНрдЯ (рдмреНрд▓реНрдпреВрдЯреВрде рдХрд┐рдорд╛рди рдКрд░реНрдЬрд╛) рдЫрд╛рддреА рдХрд╛рддрдбрдпрд╛рдЪрд╛ рдХрдиреЗрдХреНрдЯ рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдЕрдВрдд: рдХрд░рдгрд╛рдд рджрд░ рддрдкрд╛рд╕рд╛. рдпрд╛рд╡реНрдпрддрд┐рд░рд┐рдХреНрдд, workout рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЬрд╛рд╕реНрддреАрдд рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЖрдгрд┐ рд╕рд░рд╛рд╕рд░реА рд╣реГрджрдп рджрд░ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рд┐рдд рдХреЗрд▓реЗ рдЬрд╛рдИрд▓. рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдирд╛рдбреА рдореВрд▓реНрдпреЗ рджреЗрдЦреАрд▓ рдХреЕрд▓реЗрдВрдбрд░ рдордзреНрдпреЗ рдиреЛрдВрдж рдЖрд╣реЗ.
рдореЛрдареЗ рд╡рдЬрди рдЙрдЪрд▓рдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рдпрдВрддреНрд░ рдЙрдбреА рдорд╛рд░рдгрд╛рд░рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЗрддрд░ рдЕрдиреЗрдХ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрдкрдХреНрд░рдо, рд╕реНрдкрд┐рдирд┐рдВрдЧ, рдХрд╛рд░рдг рд╡рдЬрди, kettlebells рд╕рд╣ рдЬрд┐рдо рдордзреНрдпреЗ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╢рд┐рд╡рд╛рдп рдпрд╛ рдЦреЗрд│рд╛рдд рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╡рд╛рдкрд░рд╛! , рд╡реЗрдЯрд▓рд┐рдлреНрдЯрд┐рдВрдЧ рдЪрд╛рд▓реВ рдордзреНрдпрд╛рдВрддрд░ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ, рдорд╛рд░реНрд╢рд▓ рдЖрд░реНрдЯ, Crossfit, Freeletics, HIIT, MMA, Tabata, рд╕рд╛рдпрдХрд▓рд┐рдВрдЧ, рдЬрд╕реЗ рдЦреЗрд│ рдЖрдгрд┐ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдкрд░рд┐рдкреВрд░реНрдг!
рдЙрд▓рдЯреА рдЪрд╛рд▓реВ рдЖрд╣реЗ!
*** рдХреГрдкрдпрд╛ рд▓рдХреНрд╖рд╛рдд рдареЗрд╡рд╛ ***
рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА "рдлреЛрдЯреЛ / рдореАрдбрд┐рдпрд╛ / рдлрд╛рдпрд▓реА" рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рд╕реНрд╡рдд: рдЪреНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдлрд╛рдЗрд▓ рд▓реЛрдб рдХрд░рдгреЗ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.
рдкрд░рд╡рд╛рдирдЧреА "рдбрд┐рд╡реНрд╣рд╛рдЗрд╕ рдЖрдпрдбреА / рдХреЙрд▓-рдорд╛рд╣рд┐рддреА" рдХреЙрд▓ рджрд░рдореНрдпрд╛рди рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд╡рд┐рд░рд╛рдо рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЖрд╣реЗ.
рдПрдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реНрдпрд╛ рдЖрд╡рд╛рдЬ рдЕрдиреБрднрд╡ рд╕рд╛рдареА Google TTS рд╡рд╛рдкрд░рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реп рдбрд┐рд╕реЗрдВ, реирежреирек
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп