Me: Reflect for Self Awareness

Би бол бүхэл бүтэн эрүүл мэндийн супер програм юм.
Энэ нь таны өөрийгөө эргэцүүлэн бодох, бие бялдар, оюун санааны сайн сайхан байдал, хувь хүний ​​хөгжилд хэрэгтэй бүх зүйлийг нэг апп-д санал болгодог!

ӨӨРИЙГӨӨ эргэцүүлэн бодох:
• 📘 тэмдэглэл хөтлөх, сэтгэл санааны байдлыг хянах: сэтгэл санаагаа бүртгэж, хэн эсвэл юу нөлөөлж байгааг олж мэдээрэй
• 🎙️🖼️ өдрийн тэмдэглэлдээ зураг, дууны бичлэг нэмнэ үү
• 📉 амьдралынхаа шугамыг зурж, таны асуудал, зан үйлийн хэв маяг хаанаас ирдгийг ойлгохын тулд өнгөрсөн туршлага дээрээ эргэцүүлэн бодож үзээрэй.
• 🧠 Өөрийн ухамсаргүй итгэл үнэмшлээ тодорхойлж, тэдгээр нь таны ойлголт, зан төлөвт хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэд
• 🌈 Ухаангүй хүслээ илрүүлэхийн тулд мөрөөдлийн тэмдэглэл хөтөл

ЗААВАЛ:
Таны өдрийн тэмдэглэлийн өгөгдлийг таны биеийн эрүүл мэндийн талаарх өгөгдөлтэй нэгтгэж, ухаалаг алгоритмаар дүн шинжилгээ хийдэг бөгөөд ингэснээр та хэв маягийг олж мэдэх боломжтой болно:
• 🫁️‍ таны зүүдэг төхөөрөмж болон фитнесс хянагч (жишээ нь: Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop гэх мэт) автоматаар өгөгдлийг импортлох боломжтой.
• 🩺 Бие махбодийн шинж тэмдгийг бүртгэ
• 🍔 Хоолны өдрийн тэмдэглэл хөтөл

Сонирхолтой хамаарлыг тодорхойлох:
• 🥱 Таны нойрны чанар таны сэтгэл санаанд хэрхэн нөлөөлдөг
• 🌡️ мигрень, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, үе мөч өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүдийн шалтгаан юу вэ?
• 🏃‍ Та дасгал хийснээр стрессээ багасгаж чадах эсэх
болон бусад олон ...

ДЭМЖЛЭГ:
• 🧘🏽 Стресс, түгшүүрийг бууруулах удирдамжтай бясалгал, амьсгалын дасгал
• 🗿 Зөрчилдөөнийг илүү гүн гүнзгий ойлгож, тогтвортой шийдвэрлэхэд тань туслах хүчирхийллийн бус харилцааны заавар
• 😴 нойрны дасгал сургуулилт нь таныг яагаад унтаж чадахгүй байгаа болон түүнийг хэрхэн сайжруулах талаар сурахад тусална
• ✅ Эрүүл зуршлыг бий болгож, муу зуршлаас ангижрах зуршлыг хянах
• 🏅 өөртөө итгэх итгэл, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх баталгаа
• 🔔 Эрүүл өглөө, оройн дэглэмийг бий болгож, илүү их талархлыг олж авахын тулд өдөр бүр сануулагч тохируулаарай

100-аад СУРГАЛТ, ДАСГАЛ
Энэ нь таны ухамсар, оюун ухаан хэрхэн ажилладаг, хэрхэн зөв тусгах талаар ойлгоход тусалдаг.
Танд амьдралын талаар ямар ч асуулт байгаа бай, Me апп нь танд эргэцүүлэн бодох сэдэл, хариулттай:
• 👩‍❤️‍👨 Тогтвортой, сэтгэл хангалуун харилцааг хэрхэн бий болгож, хадгалах талаар сурах
• 🤬 Өөрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл зүйн хэрэгцээ, зан үйлийн хэв маягийг ойлго
• 🤩 Амьдралынхаа зорилго, жинхэнэ дуудлагаа олоорой
• ❓ Өдөр бүр өөрийгөө эргэцүүлэн бодох шинэ асуулт, гүн гүнзгий судлах сэдэл төрүүлэх

Me аппликейшн нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан бөгөөд психоанализ, схем эмчилгээ, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ, мэдрэл судлалын шинжлэх ухаанаар батлагдсан аргууд дээр суурилдаг.



ӨГӨГДӨЛ ХАМГААЛАХ ХАМГИЙН ӨНДӨР СТАНДАРТ:
Аппликешн доторх маш их эмзэг өгөгдлийг удирдах үед мэдээллийн аюулгүй байдал нэн тэргүүнд тавигдах ёстой. Энэ нь:

• 📱 Үүл байхгүй, таны өгөгдөл таны утсан дээр дотооддоо хадгалагдана

• 🔐 Бүх өгөгдөл шифрлэгдсэн бөгөөд нууц үгээр хамгаалагдсан

• 🫣 Хэрэглэгчийн бүртгэл эсвэл имэйл хаяг шаардлагагүй тул та Me програмыг нэрээ нууцлан ашиглах боломжтой
 


ХОЛБОО БАРИХ:

Вэбсайт: know-yourself.me

Имэйл: knowyourself.meapp@gmail.com