Start Rowing - Rowing Workouts

Өмнөх туршлага шаардлагагүйгээр сэлүүрт сэлүүрт эхэл. Бие галбиртай болж, хүч чадлыг нэмэгдүүлж, калори шатаа. Манай дасгалын төлөвлөгөө таныг сэлүүрт сэлүүрт аяллын дараагийн шатанд сургах болно.

Өмнө нь хэзээ ч сэлүүрт орж байгаагүй юу? Манай анхан шатны төлөвлөгөөнөөс эхэл. 8 долоо хоногийн дараа та зөв техникээр 2000 метрийн сэлүүрт сэлүүрт эвтэйхэн байх болно.

Туршлагатай эргэр үү? Манай дунд болон ахисан түвшний төлөвлөгөөг ашиглан бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулахын зэрэгцээ минутанд харвалтын тоог нэмэгдүүлээрэй.

Сэлүүрт эхлэх нь таныг алхам алхмаар удирдаж, сэлүүрт сэлэлтийн эрчмийг хэзээ өөрчлөх, хэзээ амрах талаар танд мэдэгдэх болно. Төлөвлөгөө бүр нь аажмаар илүү хэцүү байхаар бүтээгдсэн бөгөөд ингэснээр таны бие дасан зохицож, тэсвэр тэвчээрийг олж авахын зэрэгцээ гэмтэл бэртлийн эрсдэлийг багасгах болно. Энэ нь мөн Concept 2 сэлүүрт машинтай зэрэгцэн маш сайн ажилладаг.

Долоо хоногт хоёр удаа өдөрт ердөө 10-20 минут зарцуул. Та илүү чийрэг, хүчтэй, илүү сайн сэлүүртчин болно!


Онцлогууд

✓ Анхан, дунд, ахисан шатны сургалтын төлөвлөгөөнөөс сонго.

✓ Сэлүүрт сэлүүрт дасгал хийхэд тань туслах аудио дасгалжуулагч.

✓ Өөрийн метрономоор өөрийн захиалгат дасгал эсвэл үнэгүй мөр үүсгээрэй.

✓ Дасгал сургуулиа бүртгэж, ерөнхий ахиц дэвшлээ хянаж байгаарай.

✓ Таныг үнэхээр сорилтод оруулах сорилтууд.

✓ Та ахиц дэвшил, амжилтаа хуваалцаарай.


Хууль эрх зүйн татгалзал

Энэхүү програм болон түүгээр өгсөн аливаа мэдээлэл нь зөвхөн боловсролын зорилгоор зориулагдсан болно. Эдгээр нь мэргэжлийн эмчийн зөвлөгөөг орлох зорилготой биш юм. Фитнессээр хичээллэхийн өмнө та эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Хэрэв та "Start Rowing"-ийн дээд зэрэглэлийн захиалга руу шилжсэн бол худалдан авалтаа баталгаажуулсны дараа төлбөрийг таны Google Play данснаас нэхэмжилнэ. Тухайн хугацаа дуусахаас дор хаяж 24 цагийн өмнө цуцлаагүй тохиолдолд таны захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Шинэчлэх үед зардал нэмэгдэхгүй.

Захиалгыг худалдан авсны дараа Google Play тохиргооноос захиалгаар удирдаж болно. Худалдан авсны дараа одоогийн хугацааг цуцлах боломжгүй. Хэрэв та дээд зэрэглэлийн захиалга худалдаж авахаар сонговол үнэгүй туршилтын хугацааны ашиглагдаагүй хэсгийг хүчингүй болгоно.

Бүрэн нөхцөл, болзлыг https://www.vigour.fitness/terms, мөн манай нууцлалын бодлогыг https://www.vigour.fitness/privacy хаягаас авна уу.