Хөдөлгөөний баяр баясгаланг олж, удаан үргэлжлэх зуршлыг бий болго. Мила бол Камилла Лоренцены фитнесс програм юм. Өөрийн сэтгэлийн байдал дээр тулгуурлан үйл ажиллагааг сонго. Өдөр бүр та хурдан сунгалт, хялбар дасгал, баяр тэмдэглэх мөчүүдийг олох болно.
СЭТГЭЛЭЭРЭЭ ХӨДӨЛ:
Өдөр тун муу байна уу? Хэт хүчтэй санагдаж байна уу?
Мила танд эрч хүчний түвшингээ сонгож, түүнд тохирсон үйл ажиллагааны зөвлөмжийг авах боломжийг олгоно.
Үйл ажиллагаанд: Йог, HIIT, Strength, Cardio, Core болон бусад зүйлс орно!
ИТГЭЛТЭЙ БАЙХ:
Мила хөдөлгөөнд нэгдэж, илүү их хөдөлж, өөртөө болон бие махбоддоо итгэх итгэлээ нэмэгдүүлээрэй. Аз жаргалтай, эрүүл мэндээ тэмдэглэж сур.
ХЭРХЭН АЖИЛЛАДАГ:
- Өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлд тохирсон өдөр тутмын үйл ажиллагааны зөвлөмжийг аваарай.
- Камиллагийн олон төрлийн хүртээмжтэй, хөгжилтэй видео дасгалуудыг үзээрэй.
- Өөрийгөө хайрлах, оюун санааны хүч чадлын талаар Камиллагийн шилдэг зөвлөгөөг сур.
Шинэчилсэн огноо
2025 оны 3-р сарын 13