Jawline exercises and mewing

Эрүүний булчинг дасгал хийх ба мевинг хийх

Давхар эрүү болон нүүрний өөхийг багасгах зорилгоор Jawline дасгалын програмыг сая сая хүмүүс илүүд үздэг.

Энэхүү програм нь нүүрний өөхийг арилгах, арьсыг чангалах, үр дүнтэй Mewing хийх, нүүрний иог хийх, давхар эрүүний булчингаа алдах, эрүүгээ бүхэлд нь хурцлах зэрэгт өдөр бүр дасгал хийж, эрүүний булчингаа сургах боломжийг олгоно.

Эрүүний дасгал ба нүүрний иог

Энэ бол таны 5 минутын нүүр, эрүүний дасгал хийх програм бөгөөд төгс эрүүний шугамыг бий болгохын тулд бага, дээд зэргийн эрчим хүртэлх дасгалуудыг санал болгодог.

Эрэгтэй, эмэгтэй аль алинд нь тохирсон эрүүний дасгал, нугалах дасгалын тусламжтайгаар та өөрийнхөө нүүрний хамгийн шилдэг хувилбарыг бие даан авах боломжтой. Бид гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд хамгийн үр дүнтэй, ажиллах эрүүний дасгалыг сонгосон.

Давхар эрүүний хүчтэй дасгалууд
Бидний шинжлэх ухааны үндэслэлтэй дасгалууд нь таны нүүрний булчингуудыг яг таг чиглүүлж, хамгийн их үр дүнтэй, харагдахуйц сайжруулалт хийдэг.

Прогрессив эрүүний дасгалууд
Тогтвортой ахиц дэвшил, мэдэгдэхүйц өөрчлөлтийг баталгаажуулдаг нүүрний дасгалын 30 хоногийн төлөвлөгөөг дагана уу.

Энгийн бөгөөд үр дүнтэй
Эхлэгчдэд зориулсан бидний дасгалуудыг дагахад хялбар байдаг. Алхам алхмаар зааварчилгаа нь өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулахад хялбар болгодог.

Аппликешны онцлогууд:

• Апп доторх нийтлэлүүдээр нүүрний булчингууд, нүүрний өөх, нугалах, давхар эрүүний талаар мэдэж аваарай.

• Нүүрний өөхөө алдах эрэл хайгуулаа эхлүүлэхэд тань туслах хэрэгтэй нийтлэлүүд.

• Эрүүний дасгалын сануулгыг өөрийн хэрэгцээнд тохируулан өөрчилж болно

• Практик дасгал хийхэд зориулагдсан Mewing Techniques

• Хүн бүрт тохирсон нүүрний өөхийг арилгах дасгалууд

• Таны өдөр тутмын ажлын нэг хэсэг болгон хувийн болгосон сануулагч

• Давхар эрүүгээ алдах өдөр бүр 5 минутын процедур

• Эрүүний булчингийн дасгал хийхэд хялбар

• Plantake UI ашиглан үүсгэсэн

• Тааламжтай хэрэглэгчийн интерфэйс

• 30 хоногийн нүүрний дасгалын төлөвлөгөө

Бидний дасгалууд эдгээр бүх төрлийг нэгтгэж, хамгийн чухал үр дүнг өгдөг.

Хувийн тохируулсан эрүүний дасгалууд болон mewing :

• Нүүрний дасгал хийхэд 5 минут хүрэхгүй хугацаа шаардагдана

• Бага болон ахисан түвшний эрүүний дасгалын эрч хүч

• Тохируулах боломжтой сануулагч, сэрүүлэг

• Сайжруулалтын явцын график

• Харааны болон дуут удирдамж

• Цүүцэлсэн эрүү

Эрүү нүүрний дасгал ба Нүүрний йог

Нүүрний иог, эрүүгээ хурцалж, эрүүгээ хурцалж, давхар эрүүгээ тайлах, нүүрний өөхөө алдах, эцэст нь эрүүгээ хурцлах аялалд тань мэдээлэл өгч, үр бүтээлтэй байлгах боломжтой хамгийн гайхалтай дасгал, нийтлэлүүдийг хүргэж байна.

Эхлэн суралцагчдад зориулсан Mewing:

Мевинг гэдэг нь хэлээ амныхаа дээвэр дээр тавихад хэлээ байрлуулах арга юм. Mewing нь таны нүүрний хэлбэрийг өөрчлөх, гажиг заслын асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална. Апп доторх Mewing-ийн талаар нэмэлт мэдээлэл аваарай.

Эхлэн суралцагчдад зориулсан давхар эрүүний дасгалууд:

Тодорхой эрүүний дасгалууд ялангуяа давхар эрүүнд анхаарлаа хандуулдаг. Эдгээр үр дүнтэй дасгалуудыг хийснээр хэн ч давхар эрүүгээ арилгах боломжтой.

Эрүү нүүрний дасгал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст ашиг тустай:

Эрүүний дасгалууд нь нүүрийг илүү тод, залуу харагдуулдаг. Тэд мөн хүзүүний булчин болон эрүүний үе мөчний хүзүү муруйлт, толгой, эрүүний TMJ өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Нэгэн судалгаагаар 20 долоо хоногийн турш тогтмол нүүрний дасгал хийснээр хацар илүү бүрэн дүүрэн, илүү залуу харагдаж байна. Гэсэн хэдий ч хэрэглэгчид илүү сайн үр дүнг харахын тулд TMJ дасгалуудыг тогтмол хийх ёстой.

Эрэгтэй, эмэгтэй хүний ​​эрүүний дасгал:

• Нүүрний хэлбэрийг сайжруулах эрүүний булчингийн дасгал

• Биеийн болон оюун санааны амьдралыг сайжруулахын тулд нүүрний иог

• Нүүрний өөх тосыг арилгах нүүрний дасгалууд

• Эмэгтэйчүүдийн давхар эрүүгээ алдах

• Эмэгтэйчүүдийн нүүрний өөхийг багасгана

• Эрэгтэйчүүдэд давхар эрүүгээ алдах

• Хөгшрөлтийн эсрэг нүүрний йог

• Эрэгтэй хүний ​​нүүрний өөхийг багасгана

• Нүүрний өөхийг 5 минутын дотор арилгана

• Мевинг сурах

• Эгэмний ясны нөөц

• TMJ шинж тэмдэг

• Хүзүүний өвдөлт

Тэдгээрийг Plantake зохион бүтээж, боловсруулсан.