Sensa

Эрүүл мэндийн аялалдаа шинэ нээлт хий.

Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй ертөнцөд стресс, сэтгэлийн түгшүүр болон бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн нөхцөл байдал нь олон хүмүүсийн нийтлэг сорилт болж байна. Стрессийг тайвшруулж, тэнцвэрийг сэргээхийн тулд Сенса таны сэтгэцийн эрүүл мэндийн зорилтуудыг хэрэгжүүлэхэд бүрэн дэмжлэг үзүүлдэг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн аялалд гарахдаа Сенсагийн бүрэн дэмжлэгийг мэдрээрэй.

Өөрийн хэрэгцээнд тулгуурлан олон төрлийн төлөвлөгөөг судалж, танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (НИТАЖ) дээр суурилсан арга техник, хэрэгслийг олж, өөрийгөө илүү сайн ойлгож, шинжлэх ухаанд тулгуурласан аргуудыг ашиглан өөрийн нөхцөлөөр илүү сайн болно.

Халаасны хэмжээтэй сэтгэцийн эрүүл мэндийн туслахтайгаа уулзана уу:

Бие даасан хичээлүүд

Таныг юу хамгийн ихээр зовоож байна вэ? Таны сэтгэл хөдлөл, сэтгэлгээний хэв маяг, зан төлөвт хэрхэн нөлөөлдөг талаар суралцахад тань туслах өдөр тутмын хичээлүүд бүхий урт хугацааны төлөвлөгөө сонго. Манай сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүдийн зөвлөсөн дасгалуудаар өөрийнхөө тухай мэдэж, сөрөг сэтгэлгээний хэв маягийг тайл.

Сэтгэлийн өдрийн тэмдэглэл

Өөрийн сэтгэл санааны байдлыг хянах, сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг судлах, туршлагаа тэмдэглэл хөтлөх замаар сэтгэл хөдлөлийнхөө нарийн төвөгтэй байдлыг тодруулаарай. Өдөр тутмын сэтгэлийн байдлыг хянах нь сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч хүчин зүйлүүд болон зан үйлийн хэв маягийг анзаарахад тусалж, та мэдрэмжээ илүү хянаж эхлэх болно.

Зуршил бий болгох стратеги

Тогтмол хэвшил, байнгын дадал зуршлыг бий болгосноор бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндээ өөр түвшинд аваач - хуваарь үүсгэж, сануулагч тохируулж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн програмаа өөрт тохируулаарай.

Долоо хоног тутмын үнэлгээ

DASS-21 үнэлгээний тусламжтайгаар өөрийн сайн сайхан байдлын талаарх мэдээллийг сэтгэцийн эрүүл мэндийн программаас шууд аваарай. Долоо хоног бүр сэтгэлийн түгшүүр, стресс, сэтгэлийн хямралыг хэмжиж, ахиц дэвшлээ харж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинэ зорилтуудыг тавь.

Түргэн тусламжийн дасгалууд

Удаан хугацааны турш даван туулах стратеги боловсруулахын зэрэгцээ шаардлагатай үед стрессээ хурдан тайлах боломжийг ашиглаарай. Гүнзгий амьсгалах, газардуулах дасгалуудыг хийж, шаардлагатай үед дотоод амар амгаланг олж аваарай.

Sensa бол 30.99 доллараас эхлэн хэд хэдэн захиалгын сонголтыг санал болгодог захиалгад суурилсан програм юм.

Сунгахаас 48 цагийн өмнө цуцлагдаагүй тохиолдолд захиалга автоматаар шинэчлэгдэнэ. Апп дахь хувийн данс руугаа нэвтэрч, захиалгын удирдлагын хуудас руу орж, вэб хуудсаар дамжуулан Sensa захиалгын удирдлагын хуудас руу нэвтэрч эсвэл hello@sensa.health хаягаар хэрэглэгчийн тусламжийн багтай холбогдож захиалгаа цуцалж болно. Хэрэв захиалгыг App Store эсвэл Google Play-ээр худалдаж авсан бол зөвхөн Apple эсвэл Google бүртгэлээр дамжуулан цуцлах боломжтой. Програмыг устгаснаар захиалга автоматаар цуцлагдахгүй.

Анхааруулга: Хувь хүний ​​ялгаатай байдлаас шалтгаалан үр дүн өөр байж болно. Нэмж дурдахад, Сенса зэрэг сэтгэцийн өөртөө туслах програмууд нь эмчилгээний нэг хэлбэр биш бөгөөд сэтгэцийн эмгэг зэрэг эрүүл мэндийн эмгэгийг эмчлэх, эмчлэх, оношлох зорилготой биш юм. Эмчилгээний төлөвлөгөөг гаргахын тулд мэргэшсэн эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээ үзүүлэгчээс зөвлөгөө аваарай.