Molecular Habits Tracker

Молекул дадал зуршлууд: Үргэлж үргэлжлэх сайн зуршлыг бий болго

Шинэ дадал зуршлыг бий болгох нь хэт их байх ёсгүй - энэ нь санаатай, анхаарлаа төвлөрүүлж, таны амьдралд тохирсон байх ёстой. Молекулын зуршил яг үүнийг санал болгодог. Бид уламжлалт дадал зуршлаас хальж, сайтар төлөвлөж, үнэлж дүгнэж, хэвшилдээ нэгтгэснээр үнэхээр чухал зуршлыг төлөвшүүлэхэд тань тусалдаг.
Таныг эцэс төгсгөлгүй даалгавар, мэдэгдлээр дүүргэдэг бусад апп-уудаас ялгаатай нь Молекулын зуршил нь таны хувьд зуршил яагаад чухал болохыг ойлгох, хариуцлагыг төлөвшүүлэх, үүнийг таны өдөр болгон хэвшүүлэх зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Манай өвөрмөц хэрэгслүүдийн тусламжтайгаар та чиг хандлагыг хөөхөө больж, зорилгодоо нийцсэн зуршлыг бий болгож эхэлнэ.
Та фитнессээр хичээллэх, бүтээмжийг нэмэгдүүлэх эсвэл шинэ ур чадвар эзэмшиж байгаа эсэхээс үл хамааран Молекулын зуршил нь амжилтанд хүрэхэд шаардлагатай бүтцийг бий болгодог. Нэг зуршил, нэг алхам, нэг өдөр.

Молекул зуршил хэрхэн ажилладаг вэ?
1. Эхлээд зуршилаа үнэл. Усанд шумбахаасаа өмнө зуршил нь таны хувьд үнэхээр үнэ цэнэтэй эсэхийг тодорхойлохын тулд хурдан шалгалт аваарай. Энэ нь танд цаг хугацаа, эрч хүчээ загварлаг, өнгөцхөн биш утга учиртай зүйлд зарцуулах боломжийг олгоно.
2. Үйл явцын талаар амлалт өгөх. Эрүүл шинэ зуршлыг эхлүүлэхийн тулд танд хэрэгтэй сэтгэлийн хөөрлийг төрүүл. Таныг урагш ахиулахын тулд өдөр бүр урам зоригийг нэмэгдүүлээрэй.
3. Нэг удаад нэг зуршил дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Хэт олон зорилгын төлөө жонглёрдохоос зайлсхий. Молекулын дадал зуршлын тусламжтайгаар та дараагийн зуршил руу шилжихээсээ өмнө нэг зуршлыг эзэмшихэд анхаарлаа төвлөрүүлж, урт хугацааны амжилтанд хүрэх хамгийн сайн боломжийг олгодог.
4. Тогтворгүй интеграци. Интрузив мэдэгдэл, хатуу хуваарийг март. Бид таныг дадал зуршлаа өдөр тутмынхаа хэвшилд шингээж, амьдралын тань салшгүй хэсэг болгоход чиглүүлнэ.

Гол онцлогууд
● Зуршлыг үнэлэх хэрэгсэл
Аливаа зуршлыг хийхээсээ өмнө түүний хувийн үнэ цэнийг тодорхойл, ингэснээр та үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
● Хабит Commitment Life Hack
Шинэ зуршил бий болгохын өмнө хүсэл эрмэлзэлийнхээ бодит түвшинг олж мэдээрэй. Ирээдүйн хамгийн сайн бие рүүгээ хийх аялалдаа хөтлөгдөн, урам зоригтой байхын тулд дотоод хүчээ ашигла.
● Нэг удаад нэг зуршилтай болох философи
Нэг удаад нэг шинэ зуршил бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлж, хэт ачааллыг арилгаж, амжилтын түвшинг нэмэгдүүл.
● Түлхэх мэдэгдэл байхгүй
Апп нь сануулга өгөхийн оронд дадал зуршлаа хэвшилдээ оруулахад туслах стратегиудыг өгдөг.
● Цэвэр, ойлгомжтой дизайн
Гялалзсан, минималист интерфейс нь програмыг ашиглахад хялбар бөгөөд анхаарал сарниулахгүй болгодог.

Яагаад молекул зуршил гэж?
Бусад дадал зуршлаас ялгаатай нь Молекулын зуршил нь санаа зорилго, тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуулдаг. Нэг зуршил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, түүнийгээ амьдралдаа сайтар шингээж авснаар та ядрахаас зайлсхийж, амжилтанд хүрэх илүү бат бөх суурийг бий болгоно.
Зөвхөн зуршлаа дагаж мөрдөөгүй, тэдгээрийг бий болго. Молекулын дадал зуршлаас өнөөдөр аялалаа эхлүүл. Яг одоо татаж аваад өөрийгөө илүү сайн болгох эхний алхамаа хийгээрэй!

https://molecularhabits.pro/privacy_policy