Me: Reflect for Self Awareness

ഞാൻ ഓൾ-ഇൻ-വൺ ഹെൽത്ത് സൂപ്പർ-ആപ്പ് ആണ്.
നിങ്ങളുടെ സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിനും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തിനും വ്യക്തിഗത വികസനത്തിനും ആവശ്യമായതെല്ലാം ഒരൊറ്റ ആപ്പിൽ ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു!

സ്വയം പ്രതിഫലനം:
• 📘 ജേണലിംഗും മൂഡ് ട്രാക്കിംഗും: നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥകൾ ലോഗ് ചെയ്‌ത് ആരാണ് അല്ലെങ്കിൽ എന്താണ് അവരെ സ്വാധീനിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക
• 🎙️🖼️ നിങ്ങളുടെ ജേണൽ എൻട്രികളിലേക്ക് ഫോട്ടോകളും വോയിസ് റെക്കോർഡിംഗുകളും ചേർക്കുക
• 📉 നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളും പെരുമാറ്റ രീതികളും എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതരേഖ വരച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിലെ അനുഭവങ്ങൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുക
• 🧠 നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വിശ്വാസങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നിങ്ങളുടെ ധാരണയെയും പെരുമാറ്റത്തെയും എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
• 🌈 നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ ഒരു സ്വപ്ന ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക

സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ:
നിങ്ങളുടെ ജേണലിംഗ് ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഡാറ്റയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് സ്‌മാർട്ട് അൽഗോരിതം ഉപയോഗിച്ച് വിശകലനം ചെയ്‌തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ കണ്ടെത്താനാകും:
• 🫁️ നിങ്ങളുടെ വെയറബിളുകളിൽ നിന്നും ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകളിൽ നിന്നും സ്വയമേവ ഡാറ്റ ഇറക്കുമതി ചെയ്യുക (ഉദാ. Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop മുതലായവ)
• 🩺 ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക
• 🍔 ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക

രസകരമായ പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക:
• 🥱 നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഗുണനിലവാരം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു
• 🌡️ മൈഗ്രേൻ, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നത്
• 🏃 വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനാകുമോ
കൂടാതെ കൂടുതൽ...

പിന്തുണ:
• 🧘🏽 സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങളും ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളും
• 🗿 സംഘർഷങ്ങളെ ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും അവ സുസ്ഥിരമായി പരിഹരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള അക്രമരഹിത ആശയവിനിമയ മാർഗനിർദേശം
• 😴 നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്നും മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ലീപ്പ് കോച്ചിംഗ്
• ✅ ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും മോശമായ ശീലങ്ങൾ തകർക്കുന്നതിനുമുള്ള ശീലം ട്രാക്കിംഗ്
• 🏅 നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസവും പ്രതിരോധശേഷിയും വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ഥിരീകരണങ്ങൾ
• 🔔 ആരോഗ്യകരമായ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിനചര്യകൾ വികസിപ്പിക്കാനും കൂടുതൽ കൃതജ്ഞത കണ്ടെത്താനും പ്രതിദിന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക

100-കളുടെ പഠന കോഴ്‌സുകളും വ്യായാമങ്ങളും
നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയും മനസ്സും എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും എങ്ങനെ ശരിയായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാൻ അത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, മീ ആപ്പിൽ നിങ്ങൾക്കായി ചിന്തോദ്ദീപകമായ പ്രേരണകളും ഉത്തരങ്ങളും ഉണ്ട്:
• 👩❤️👨 സുസ്ഥിരവും സംതൃപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങൾ എങ്ങനെ കെട്ടിപ്പടുക്കാമെന്നും നിലനിർത്താമെന്നും പഠിക്കുക
• 🤬 നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ, മാനസിക ആവശ്യങ്ങൾ, പെരുമാറ്റ രീതികൾ എന്നിവ മനസ്സിലാക്കുക
• 🤩 ജീവിതത്തിലെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ വിളിയും കണ്ടെത്തുക
ആഴത്തിലുള്ള ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് പ്രചോദനം നൽകുന്നതിന് • ❓ ഓരോ ദിവസവും ഒരു പുതിയ സ്വയം പ്രതിഫലന ചോദ്യം

മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത മീ ആപ്പ്, സൈക്കോ അനാലിസിസ്, സ്കീമ തെറാപ്പി, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, ന്യൂറോ സയൻസ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതികളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.



ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഡാറ്റാ പരിരക്ഷാ മാനദണ്ഡങ്ങൾ:
ഒരു ആപ്പിൽ വളരെയധികം സെൻസിറ്റീവ് ഡാറ്റ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, ഡാറ്റ സുരക്ഷയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകണം. അതിനർത്ഥം:

• 📱 ക്ലൗഡ് ഇല്ല, നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ പ്രാദേശികമായി സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു

• 🔐 എല്ലാ ഡാറ്റയും എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ഒരു പാസ്‌വേഡ് ഉപയോഗിച്ച് പരിരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

• 🫣 ഉപയോക്തൃ അക്കൗണ്ടോ ഇമെയിൽ വിലാസമോ ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് മീ ആപ്പ് പൂർണ്ണമായും അജ്ഞാതമായി ഉപയോഗിക്കാം
 


ബന്ധപ്പെടുക:

വെബ്സൈറ്റ്: know-yourself.me

ഇമെയിൽ: knowyourself.meapp@gmail.com