Kalorické Tabulky

കലോറി ടേബിളുകൾ - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും കലോറി എണ്ണുകയും ചെയ്യുന്നു. കലോറി ടേബിൾ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

☝️കലോറിക് ടേബിളുകൾ മെനുവിൽ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണവും നടത്തിയ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും രേഖപ്പെടുത്തി ദിവസേനയുള്ള ഊർജ്ജ ഉപഭോഗത്തിന്റെയും ചെലവിന്റെയും റെക്കോർഡിംഗ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഊർജ്ജ ബാലൻസ് കലോറിയിൽ (kcal) അല്ലെങ്കിൽ കിലോജൂൾസിൽ (kj) ആപ്ലിക്കേഷൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

💪നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഉപഭോഗം, ഉൽപ്പാദനം, പോഷകാഹാര മൂല്യങ്ങൾ എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. സമൂലമായ നിയന്ത്രണങ്ങളോ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളോ പട്ടിണിയോ ഇല്ലാതെ ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയോ പേശികൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് കലോറി ടേബിളുകൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.

✔️മെനു മായ്‌ക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മുഴുവൻ ആപ്ലിക്കേഷനും ചെക്കിലാണ്. ഒരു മെനു എഴുതാനും ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി എണ്ണാനും ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു മെനു എഴുതുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളും പാചകക്കുറിപ്പുകളും സംരക്ഷിക്കുക.

✔️ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ്
ചെക്ക് റിപ്പബ്ലിക്കിൽ ലഭ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പോഷക മൂല്യങ്ങളുടെയും ദൈനംദിന അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത ഡാറ്റാബേസ് ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഴിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ അവയുടെ പാക്കേജിംഗിലെ ബാർകോഡ് സ്കാൻ ചെയ്തും സൂക്ഷിക്കാം.

✔️പോഷകാഹാര മൂല്യങ്ങളുള്ള പ്രചോദനാത്മകമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ബ്ലോഗർമാരിൽ നിന്നും ഉപയോക്താക്കളിൽ നിന്നുമുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെ കാണാം. അവയുടെ കലോറിക് മൂല്യവും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾ കാണും. നിങ്ങൾക്ക് പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കാണാനും ഒറ്റ ക്ലിക്കിലൂടെ അവയെ നിങ്ങളുടെ മെനുവിലേക്ക് ചേർക്കാനും കഴിയും.

✔️സ്പോർട്സ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായുള്ള കണക്ഷൻ
മറ്റ് സ്‌പോർട്‌സ് ആപ്ലിക്കേഷനുകളുമായി (Google ഫിറ്റ്, സാംസങ് ഹെൽത്ത്, ഗാർമിൻ) കലോറി ടേബിളുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് എഴുത്ത് കൂടുതൽ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആക്കും.

✔️നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെയും അളവുകളുടെയും ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക
നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിരീക്ഷിക്കാനും അരക്കെട്ടിന്റെ ചുറ്റളവ്, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം തുടങ്ങിയ അളവുകൾ നിരീക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കാനും കലോറി ടേബിളുകൾ സഹായിക്കും.

✔️പ്രായോഗിക പോർട്ടബിൾ സഹായി
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഭക്ഷണക്രമം, സ്‌പോർട്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ, നിരീക്ഷിക്കുന്ന ഡാറ്റ എന്നിവയുടെ പോർട്ടബിൾ ഡയറിയായി ആപ്ലിക്കേഷൻ മാറും. ഭക്ഷണത്തിലെ പോഷക മൂല്യങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഇ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.

✔️പ്രീമിയം സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ പ്രീമിയം സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആപ്പിലുടനീളം പരസ്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യും. പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കാൽസ്യം, പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, PHE എന്നിവ നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള കഴിവ് ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യും. ഏത് കാലയളവിലെയും മെനുവിന്റെ വിശദമായ വിശകലനം ഇത് കാണിക്കും. കൂടാതെ, കലോറി ടേബിളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞ യഥാർത്ഥ ഉപയോക്താക്കളുടെ സാമ്പിൾ മെനുകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും - വിജയകരമായ ഭക്ഷണം.

ആപ്ലിക്കേഷന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഇന്റർനെറ്റ് കണക്ഷൻ ആവശ്യമാണ്. KalorickeTabulky.cz വെബ്‌സൈറ്റിലെ വെബ് പതിപ്പ് ഉപയോഗിച്ചും സംഭരിച്ച ഡാറ്റ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ക്ലയന്റിനോ ഡോക്ടർക്കോ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്കായി സമാഹരിച്ച ഒരു മെനു അതിനാൽ എപ്പോഴും ലഭ്യമാണ്.

സ്മാർട്ട് വാച്ചുകൾക്കുള്ള പതിപ്പ് (വെയർ ഒഎസ്) റെക്കോർഡ് ചെയ്ത മൂല്യങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. ഇത് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മൊബൈൽ ആപ്പ് ആവശ്യമാണ്.