Panic Attack Help - Mind Ease

ഉത്കണ്ഠയും പാനിക് അറ്റാക്ക് ആശ്വാസവും? മൈൻഡ് ഈസ് ഹാസ് യു കവർഡ്

🌟ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുള്ള (ഓക്‌സ്‌ഫോർഡ് RCT സർവകലാശാലയിൽ നിന്ന്)
🌟വോക്സിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്തു
🌟ഫെമെസ്റ്റെല്ലയിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു
🌟വൺ മൈൻഡ് സൈബർ ഗൈഡിൽ ഫീച്ചർ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു

ഉത്കണ്ഠയുമായോ പെട്ടെന്നുള്ള പരിഭ്രാന്തിയുമായോ മല്ലിടുകയാണോ? ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാശ്വതമായ ശാന്തത കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ സൗഹൃദ ചാറ്റ്‌ബോട്ടിനൊപ്പം ഉടനടി ആശ്വാസവും വ്യക്തിഗത പിന്തുണയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മൈൻഡ് ഈസ് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം കൂട്ടാളിയാണ്. ✨

ഉടൻ പാനിക് റിലീഫ്

ഉത്കണ്ഠയുടെ ഒരു തരംഗമോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പരിഭ്രാന്തിയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ആക്രമണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? പെട്ടെന്നുള്ള ശാന്തത കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് മൈൻഡ് ഈസ് ഇവിടെയുണ്ട്. ഞങ്ങളുടെ പാനിക് റിലീഫ് ബട്ടണിൽ ഒരൊറ്റ ടാപ്പിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ പാനിക് അറ്റാക്ക് വേഗത്തിൽ വർധിപ്പിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വിവിധ വിഭവങ്ങളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണ ആക്‌സസ് ലഭിക്കും. 🆘 ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക, പരിഭ്രാന്തി ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ശാന്തമായ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെയും മൈൻഡ് ഈസ് നിങ്ങളെ നയിക്കട്ടെ.

മൈൻഡ് ഈസ് ഉടനടിയുള്ള പാനിക് റിലീഫിനായി മറ്റ് വിവിധ വിഭവങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു:
• ഗൈഡഡ് ധ്യാനങ്ങൾ: പരിഭ്രാന്തിയുള്ള ആക്രമണങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത പ്രൊഫഷണലായി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശമുള്ള ധ്യാനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.
• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഈ നിമിഷത്തിൽ ഉത്കണ്ഠയെ ചെറുക്കുന്നതിനും ഫലപ്രദമായ ശ്വസന വിദ്യകൾ പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

ദൈനംദിന സ്വയം പരിചരണത്തിനായുള്ള ഘടനാപരമായ സമീപനത്തിലൂടെ ദീർഘകാലത്തേക്ക് ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാശ്വതമായ ആന്തരിക സമാധാനം വളർത്തിയെടുക്കാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ:

• ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാക്തീകരിക്കുക: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും, നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും, ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കെതിരായ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധം ശക്തിപ്പെടുത്താനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ഇഴചേർക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ദീർഘകാല മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള ശക്തമായ ഉപകരണമായി മാറുന്നു.
• ജേണലിംഗ്: ഗൈഡഡ് ജേണലിംഗ് നിർദ്ദേശങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക, സ്വയം പ്രതിഫലനവും വൈകാരിക പ്രോസസ്സിംഗും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.
• മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പ്രാക്ടീസുകൾ: ഈ നിമിഷത്തിൽ കൂടുതൽ സാന്നിധ്യമാകാനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനും ആന്തരിക ശാന്തത വളർത്തിയെടുക്കാനും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുകയും പരിശീലിക്കുകയും ചെയ്യുക.
• സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകൾ: വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാനും ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയാനും ഫലപ്രദമായ സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെൻ്റ് ടൂളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം സജ്ജമാക്കുക.

ഫിലോ കേൾക്കുകയും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു (പ്രീമിയം)
പ്രീമിയം പതിപ്പ് ഞങ്ങളുടെ ഫ്രണ്ട്‌ലി ചാറ്റ്‌ബോട്ടായ Filo ഉപയോഗിച്ച് വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പിന്തുണ അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നു.

ശാശ്വതമായ ശാന്തതയിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ നിങ്ങളുടെ അതുല്യമായ പോരാട്ടങ്ങളും അനുയോജ്യമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും മനസ്സിലാക്കുന്ന ഒരു പിന്തുണയുള്ള കൂട്ടാളി ഉണ്ടെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. ✨

Filo നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉറവിടങ്ങളും സാങ്കേതികതകളും ശുപാർശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ വ്യക്തിപരമാക്കിയ സമീപനം വേഗത്തിൽ പുരോഗതി കാണാനും പ്രചോദിതരായിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

പാനിക് അറ്റാക്കുകൾ തടയുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുമുള്ള വിദഗ്‌ധർ തയ്യാറാക്കിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ

യോഗ്യരായ മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളാണ് മൈൻഡ് ഈസ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, പാനിക് ആക്രമണങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ആപ്പ് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്ന നെഗറ്റീവ് ചിന്താ രീതികളെ തിരിച്ചറിയാനും വെല്ലുവിളിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു സമീപനം. നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും പാനിക് അറ്റാക്ക് സമയത്ത് ശാന്തത പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ട പുരോഗമന മസിൽ റിലാക്സേഷൻ, ഡീപ് ബ്രീത്തിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന വിശ്രമ വ്യായാമങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

മൈൻഡ് ഈസ് ഉപയോഗിച്ച്, പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങൾ ഫലപ്രദമായി തടയാനും ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാനും ശാശ്വതമായ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കാനും കാണിച്ചിരിക്കുന്ന വിദഗ്ധ പിന്തുണയുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും.

ഇന്ന് മൈൻഡ് ഈസ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്ത് നിങ്ങളുടെ ശാന്തത കണ്ടെത്തൂ! ✨ ഫിലോയ്‌ക്കൊപ്പം വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പിന്തുണയ്‌ക്കായി അപ്‌ഗ്രേഡ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• ഇൻസ്റ്റാഗ്രാം - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

സേവന നിബന്ധനകൾ: https://mindease.io/terms-of-service/
സ്വകാര്യതാ നയം: https://mindease.io/privacy-policy/