Prosto: Медитация и Сон

സ്വയം പരിശീലിക്കുന്ന നാടക-ചലച്ചിത്ര താരങ്ങൾ ശബ്ദമുയർത്തുന്ന ഒരു സ്ട്രെസ് വിരുദ്ധ ധ്യാനമാണ് പ്രോസ്റ്റോ: സെർജി ചോനിഷ്‌വിലി, നികിത എഫ്രെമോവ്, റവ്‌ഷാന കുർക്കോവ, മാക്സിം മാറ്റ്വീവ്, ഡാരിയ മെൽനിക്കോവ, യൂറി ബോറിസോവ്, നിക്കോളായ് നിക്കോളാവിച്ച് ഡ്രോസ്‌ഡോവ് എന്നിവർ നിങ്ങളിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തും.

ആപ്ലിക്കേഷനിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തമായ സംഗീതം, ബൈനറൽ ഇഫക്റ്റ് ഉള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ലാലേട്ടുകൾ (ആശ്വാസമായ ധ്യാന സംഗീതം) കാണാം. ഒരു പ്രത്യേക ശബ്ദം ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഊർജ്ജസ്വലമാക്കുക, മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുക.
കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ഞങ്ങളുടെ ബെഡ്‌ടൈം സ്റ്റോറികൾ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം സ്ഥാപിക്കാനും കൂർക്കംവലി, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.

ഞങ്ങൾ ഒരു ശാസ്ത്രീയ സമീപനത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ധ്യാനം മനസ്സിനുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനമാണ്, മാജിക്കല്ല. വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ യാത്രയിലോ പ്രോസ്റ്റോയ്‌ക്കൊപ്പം പരിശീലിക്കുക. 5-10 മിനിറ്റ് ധ്യാനം നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തും - നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം മുഴുവനായി തുടരും, നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ബാറ്ററി പൂർണ്ണമായി ചാർജ്ജ് നിലനിൽക്കും.

സെറോടോണിൻ നന്നായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ശാന്തത, വിശ്രമം, ഏകാഗ്രത എന്നിവ നൽകാനും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ഒഴിവാക്കാനും പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ വ്യക്തവും ലളിതവുമായിരിക്കും. നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങുകയും സുഖമായി ഉറങ്ങുകയും നിങ്ങളുടെ ശക്തി കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും നിസ്സാരകാര്യങ്ങളിൽ പരിഭ്രാന്തരാകുകയും ചെയ്യും.

പ്രോസ്റ്റോ - വിശ്രമിക്കുന്ന സംഗീതത്തിൻ്റെയോ ഗൈഡ് കോഴ്‌സുകളുടെയോ ശബ്‌ദത്തിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ മായ്‌ക്കുന്നതിനുള്ള ദൈനംദിന പരിശീലനങ്ങൾ. ലോകം അതിവേഗം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. ചിട്ടയായ ധ്യാനവും വിശ്രമവും അവബോധവും വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും.

ആപ്ലിക്കേഷനിൽ ഇതിനകം 250-ലധികം ഓഡിയോ ധ്യാനങ്ങളുണ്ട്, അവ വിഷയങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ എല്ലാ മാസവും പുതിയ ഉള്ളടക്കം ചേർക്കുന്നു:
• അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ (ധ്യാനം പഠിക്കാനും ശ്വസനം പരിശീലിപ്പിക്കാനും);
• ആരോഗ്യകരവും സുസ്ഥിരവും ആഴത്തിലുള്ളതുമായ ഉറക്കം (ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്ക ശീലങ്ങളും ആചാരങ്ങളും);
• സമ്മർദ്ദം (ധ്യാനത്തിലൂടെ വിശ്രമിക്കുകയും പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക);
• ജോലി (ധ്യാനം കൊണ്ട് ഏകാഗ്രത മെച്ചപ്പെടുത്തൽ);
• സന്തോഷം (ആന്തരിക സന്തോഷത്തിൻ്റെ സ്വഭാവം പഠിച്ച് സെറോടോണിൻ്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു).

ഏത് സാഹചര്യത്തിലും എങ്ങനെ ധ്യാനം പരിശീലിക്കാമെന്ന് ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും.
കാരണം ധ്യാനം ലളിതവും വ്യക്തവുമാണ്. മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്സ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാകുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ നല്ല ശീലം ലഭിക്കും.

ധ്യാനത്തിൽ ചെലവഴിച്ച സമയം രേഖപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ബിൽറ്റ്-ഇൻ ധ്യാന ടൈമറും പ്രോസ്റ്റോയിലുണ്ട്. സെൻ ധ്യാനങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ആപ്ലിക്കേഷൻ്റെ പ്രവർത്തനക്ഷമതയിൽ SOS ധ്യാനങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ മനസ്സിനും പാനിക് ആക്രമണസമയത്തും അടിയന്തര സഹായം നൽകുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
ഓരോ കോഴ്‌സിലും റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ പാഠങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവ തുടക്കക്കാർക്കും വിശ്രമ ധ്യാനത്തിലും ഉറക്കത്തിനായുള്ള ധ്യാനത്തിലും മറ്റും മുഴുകിയിരിക്കുന്നവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്.

പണം നൽകാതെ ആപ്പ് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഓൺലൈനിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ക്ലാസുകൾ ആരംഭിക്കുക. ഐറീന പൊനരോഷ്കുവിനൊപ്പം ശരിയായി ധ്യാനിക്കുക!