Fitia നിങ്ങളുടെ കലോറി കണക്കാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുന്നു. 400,000-ത്തിലധികം പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങളും 8,000-ലധികം ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഉള്ള ഒരു കലോറി കൗണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

🔥 കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റ് കാൽക്കുലേറ്ററും
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പേശി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഫിറ്റിയ നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് കലോറികളും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും കണക്കാക്കുന്നു
- നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളും (പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്) ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം.
- കലോറി കൗണ്ടർ ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിച്ച ഡാറ്റാബേസുമായി സംയോജിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു

🥑 വ്യക്തിഗത ഭക്ഷണ പദ്ധതി
- കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ മസിലുകൾ നേടുന്നതിനോ നിങ്ങളുടെ ടാർഗെറ്റ് കലോറികൾക്കനുസരിച്ച് ഭക്ഷണ പദ്ധതി നേടുക
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദ്ധതിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിശദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

🔥 കലോറി കൗണ്ടറും മാക്രോസും
- ഞങ്ങളുടെ പരിശോധിച്ച ഭക്ഷണ ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ച് കലോറിയും മാക്രോകളും എണ്ണുന്നത് കൂടുതൽ വിശ്വസനീയമാണ്.
- പിന്തുണയ്ക്കുന്ന രാജ്യങ്ങളിൽ 400,000-ലധികം പരിശോധിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ.
- 8,000-ത്തിലധികം പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കലോറികളും മാക്രോകളും ഇച്ഛാനുസൃതമാക്കുക (കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മുതലായവ)

🛒 ഓട്ടോമാറ്റിക് ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ്
- നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം പാഴാക്കാതെയും പണം ലാഭിക്കാതെയും വാങ്ങേണ്ട ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കൃത്യമായ അളവ് ഫിറ്റിയ യാന്ത്രികമായി കണക്കാക്കുന്നു
- നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത കാലയളവിലെ പോഷകാഹാര പദ്ധതിയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ ഈ ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

🌯 സ്മാർട്ടും ആരോഗ്യകരവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
- കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനോ പേശികളുടെ നേട്ടത്തിനോ വേണ്ടി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഫിറ്റിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കലോറിയും മാക്രോ ന്യൂട്രിയൻ്റുകളുടെ ആവശ്യകതയും അനുസരിച്ച് ഓരോ ചേരുവയുടെയും സെർവിംഗുകൾ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു.
- ആഴ്ചതോറും വർദ്ധിക്കുന്ന 8,000-ത്തിലധികം ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ.

💪 FITIA ടീമുകൾ
- സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കുക, പഠിക്കുക, മറ്റുള്ളവരുമായി അറിവ് പങ്കിടുക
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യവും (തടി കുറയ്ക്കുക, ശരീരഭാരം കൂട്ടുക മുതലായവ) താൽപ്പര്യങ്ങളും പങ്കിടുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക.
- മറ്റ് അംഗങ്ങളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുക
- മെഡലുകൾ നേടാനുള്ള വെല്ലുവിളിയുടെ വിജയിയാകാൻ ശ്രമിക്കുക.

🔔 ഭക്ഷണവും വെള്ളവും ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
- ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും അളക്കുന്നതിനുള്ള ഇഷ്ടാനുസൃത ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ

💧 നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ, ലക്ഷ്യം, ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ദിവസേന വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഫിറ്റിയ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ജല ഉപഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാം
- ഗ്ലാസുകളിലോ കുപ്പികളിലോ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തുകയിലോ നിങ്ങളുടെ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് ട്രാക്ക് ചെയ്യുക.

⛅️ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- 2 മുതൽ 5 വരെ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: പ്രഭാതഭക്ഷണം, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം അത്താഴം
- നിങ്ങൾ ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പരിശീലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഫിറ്റിയ നിങ്ങളുടെ ദിവസം സ്വയമേവ കണക്കാക്കും.

🥑 ഭക്ഷണവും ഭക്ഷണവും മാറൽ
- നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ബട്ടൺ ടാപ്പ് ചെയ്യുക, ഫിറ്റിയ നിങ്ങൾക്ക് ഡസൻ കണക്കിന് ഇതര ഭക്ഷണം കാണിക്കും.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചേരുവ ഇഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ, വലതുവശത്തേക്ക് സ്വൈപ്പ് ചെയ്യുക, ഫിറ്റിയ ഒരു ബദൽ കാണിക്കും.

🍗 ഒരു ഡയറ്റ് തരം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- സ്റ്റാൻഡേർഡ്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ, കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കെറ്റോ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്, സമതുലിതമായ, മുതലായവ.

🔥 നിങ്ങളുടെ ഭാരവും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പും % ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ഉറപ്പാക്കാൻ ഫിറ്റിയ ക്രമീകരണങ്ങൾ ചെയ്യും.
- ലളിതമായ ശരീര അളവുകൾ നൽകി നിങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ്% സ്വയമേവ കണക്കാക്കുന്നു

📝 സ്മാർട്ട് ടെസ്റ്റ്
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ലോഗ് ചെയ്യാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ദിവസം എങ്ങനെ പോയി എന്ന് കണ്ടെത്താൻ 1 മിനിറ്റ് സ്‌മാർട്ട് ടെസ്റ്റ് നടത്തുക (നല്ലത്, ശരാശരി അല്ലെങ്കിൽ മികച്ചതാകാമായിരുന്നു)

🥘 നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുക
- ഞങ്ങളുടെ ഡാറ്റാബേസിൽ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യകരമായ പാചകങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിൽ അവ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും കഴിയും.


Instagram @fitia.app.en |-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക https://www.instagram.com/fitia.app.en
TikTok @fitia.app ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക | https://www.tiktok.com/@fitia.app
Youtube @fitia.english |-ൽ ഞങ്ങളെ പിന്തുടരുക https://www.youtube.com/@fitia.english

ഒരു ചോദ്യമുണ്ടോ? support@fitia.app ൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക

--
ML-L-EN-US1.0