Ahead: Emotions Coach

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക, അഹെഡ് ഉപയോഗിച്ച് വൈകാരിക വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുക: ഇമോഷൻസ് കോച്ച്, ശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പിന്തുണയുള്ള മാനസികാരോഗ്യ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ എത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത കോച്ചിംഗ് ആപ്പ്. പെരുമാറ്റ വിദഗ്ധർ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തത്, നിങ്ങളുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഇൻ്ററാക്ടീവ് കോച്ചിംഗിലൂടെ വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും മികച്ച മാനസികാരോഗ്യം വളർത്താനും എഹെഡ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ, കോപം, അല്ലെങ്കിൽ ആവേശകരമായ പ്രതികരണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലും, ഓരോ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥയുടെ നിയന്ത്രണം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങളും വ്യായാമങ്ങളും Ahead നൽകുന്നു.

ആപ്പിൻ്റെ അതുല്യമായ സമീപനം തെളിയിക്കപ്പെട്ട മനഃശാസ്ത്രപരമായ രീതികൾ ആധുനിക സാങ്കേതികവിദ്യയുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് അനുയോജ്യമായ വൈകാരിക മാനേജ്മെൻ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ദിവസേനയുള്ള 5 മിനിറ്റ് സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാമെന്നും നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും. വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ മാത്രമല്ല, വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ സാഹചര്യങ്ങളിൽ അഭിവൃദ്ധിപ്പെടാനും നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും ആന്തരിക സമാധാനം നേടാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

പ്രധാന സവിശേഷതകൾ:

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ വൈകാരിക യാത്രകൾ: നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പാറ്റേണുകൾ, വെല്ലുവിളികൾ, വളർച്ചാ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഇഷ്‌ടാനുസൃത കോച്ചിംഗ് പ്ലാനുകൾ.

സയൻസ്-ബാക്ക്ഡ് ടെക്നിക്കുകൾ: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, വൈകാരിക നിയന്ത്രണ തന്ത്രങ്ങൾ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പ്രായോഗിക ഉപകരണങ്ങൾ.

ഇമോഷണൽ ട്രാക്കിംഗ്: നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക പ്രവണതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രതിദിന പ്രതിഫലനങ്ങൾ.

സംവേദനാത്മക വ്യായാമങ്ങൾ: വൈകാരിക അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഹ്രസ്വവും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ.

ബിഹേവിയറൽ കോച്ചിംഗ്: ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ പോലുള്ള പ്രത്യേക വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങളെ നയിക്കുന്ന പ്രൊഫഷണൽ കോച്ചുകളിൽ നിന്ന് ഉൾക്കാഴ്ചകൾ നേടുക.

ഇമോഷണൽ ടൂൾകിറ്റ്: സമ്മർദപൂരിതമായ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന വൈകാരിക മാനേജ്മെൻ്റ് ടെക്നിക്കുകളുടെ ഒരു ദ്രുത ആക്സസ് ലൈബ്രറി നിർമ്മിക്കുക.

കമ്മ്യൂണിറ്റി പിന്തുണ: നിങ്ങളുടെ യാത്ര പങ്കിടാനും പരസ്പരം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഒരു പിന്തുണയുള്ള കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

ദിവസേനയുള്ള ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും അറിയിപ്പുകളും: വൈകാരിക നിയന്ത്രണവും ശ്രദ്ധയും സ്ഥിരമായി പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള സൗമ്യമായ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളും പ്രചോദനവും ഉപയോഗിച്ച് ട്രാക്കിൽ തുടരുക.

പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗ്: ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക, കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യത്തിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ആഘോഷിക്കുക.


നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കം, വൈകാരിക ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, വികാരങ്ങളെ നേരിട്ട് നേരിടാനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും അഹെഡ് നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദ സമയത്ത് എങ്ങനെ ശാന്തത പാലിക്കാമെന്നും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും വൈകാരിക ട്രിഗറുകൾ ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ആപ്പിൻ്റെ ബിൽറ്റ്-ഇൻ പ്രോഗ്രസ് ട്രാക്കർ നിങ്ങളുടെ വളർച്ച കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള വ്യക്തിഗത ഉപദേശം നിങ്ങൾ മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള ശരിയായ പാതയിൽ തുടരുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

മുന്നോട്ട്: ഇമോഷൻസ് കോച്ച്, വൈകാരിക ബുദ്ധി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് നിയന്ത്രിക്കുക മാത്രമല്ല. ജീവിതത്തിൻ്റെ സങ്കീർണ്ണതകളെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ആജീവനാന്ത ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഇത്. ജോലി സമ്മർദം മുതൽ വ്യക്തിബന്ധങ്ങൾ വരെ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ലോകത്തിൻ്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ തുടരാനും ശക്തമായ മാനസികാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കാനും അഹെഡ് നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമാക്കിയ യാത്ര ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കുക, മുന്നോട്ട്: ഇമോഷൻസ് കോച്ച് ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷകരവും സമതുലിതമായതുമായ ജീവിതം അനുഭവിക്കുക. അഹെഡിൻ്റെ ട്രാൻസ്ഫോർമേറ്റീവ് കോച്ചിംഗ് അനുഭവത്തിലേക്കുള്ള പൂർണ്ണ ആക്‌സസ് അൺലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രതിമാസ, വാർഷിക ഓപ്‌ഷനുകൾ ഉൾപ്പെടെ ഫ്ലെക്‌സിബിൾ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ പ്ലാനുകൾക്കിടയിൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.