Stresscoach: Reduce Anxiety

CBT, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്, ACT (സ്വീകാര്യതയും പ്രതിബദ്ധതയും തെറാപ്പി) അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവയ്ക്കുള്ള സ്വയം സഹായം.

നിങ്ങളുടെ ചില നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളോടും അമിതമായ വികാരങ്ങളോടും നിങ്ങൾ പോരാടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഉത്കണ്ഠയുടെയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെയും സമയങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിലുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡിജിറ്റൽ കോച്ചാണ് സ്ട്രെസ്‌കോച്ച്.

സ്‌ട്രെസ്‌കോച്ചിനൊപ്പം ദിവസത്തിൽ ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഉത്കണ്ഠയെ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ പഠിക്കുക. പാഠത്തിലൂടെ പാഠം, വ്യായാമത്തിലൂടെ വ്യായാമം, ഉത്കണ്ഠാജനകമായ വികാരങ്ങൾ, സമ്മർദ്ദം, പരിഭ്രാന്തി എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. പ്രയാസകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനാണ് അവയെല്ലാം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഡിജിറ്റൽ കോച്ച് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ Stresscoach ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുക. 📱


👋 സ്ട്രെസ്‌കോച്ചിനെക്കുറിച്ച് 👋

സ്ട്രെസ്‌കോച്ച് കൂടുതൽ സന്തോഷത്തിനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു ഡിജിറ്റൽ കോച്ചാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, ഒരു പരിഭ്രാന്തി ഉണ്ടാകാൻ പോകുമ്പോൾ, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ, Stresscoach ശാസ്ത്രീയമായി സാധൂകരിച്ച സാങ്കേതിക വിദ്യകളും സ്വയം സഹായ പ്രോഗ്രാമുകളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. സ്ട്രെസ്‌കോച്ച് ആപ്പ് സൗജന്യമായി ഡൗൺലോഡ് ചെയ്‌ത് ഘട്ടം ഘട്ടമായി, കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതും എങ്ങനെയെന്ന് നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.

○ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളും അമിതമായ വികാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പഠിക്കുക

○ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകൾ വളർത്തുന്ന നിരവധി അധ്യായങ്ങളിലൂടെയും പാഠങ്ങളിലൂടെയും വ്യായാമങ്ങളിലൂടെയും കടന്നുപോകുക

○ നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠയുടെ പിന്നിലെ മനഃശാസ്ത്രം മനസ്സിലാക്കുക

○ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ ലൈബ്രറി നേടുക

○ സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മനഃസാന്നിധ്യം ഉപയോഗിക്കാൻ പഠിക്കുക


🙌 ഏതൊക്കെ മേഖലകളാണ് സ്ട്രെസ്‌കോച്ച് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് 😊

ഓരോ കോഴ്‌സിനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ നേരിടാനുള്ള കഴിവുകളും പ്രതിരോധശേഷിയും വളർത്തിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന പാഠങ്ങളുടെയും വ്യായാമങ്ങളുടെയും ഒരു വലിയ പരമ്പരയുണ്ട്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്കണ്ഠയുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴോ സ്വയം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോഴോ അൽപ്പം ആശ്വാസം നേടാനുള്ള സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ പഠിക്കുക.

○ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ശ്രദ്ധ

○ സ്വയം അനുകമ്പ

○ അസുഖകരമായ ചിന്തകളും ആശങ്കകളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു

○ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കൈകാര്യം ചെയ്യുക

○ വിശ്രമം / വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൽ

○ സന്തോഷത്തിന്റെ ശാസ്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് യഥാർത്ഥ സന്തോഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു


സ്ട്രെസ്‌കോച്ച് ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കാനും സൌജന്യമാണ്. കൂടാതെ പരസ്യങ്ങളില്ല. പ്രോഗ്രാമുകളുടെയും ഫീച്ചറുകളുടെയും ഒരു ഉപവിഭാഗം എന്നേക്കും സൗജന്യമാണ്. എല്ലാ കോഴ്‌സുകളിലേക്കും വ്യായാമങ്ങളിലേക്കും ധ്യാനങ്ങളിലേക്കും ആക്‌സസ് ലഭിക്കുന്നതിന് സ്‌ട്രെസ്‌കോച്ച് പ്ലസ് സബ്‌സ്‌ക്രൈബുചെയ്യുക.