RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow ഒരു ADHD പ്ലാനറും ഓർഗനൈസറുമാണ്, അത് നിങ്ങളുമായി സ്ഥിരതയാർന്ന ദിനചര്യ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വിജയം ഓട്ടോപൈലറ്റിൽ എത്തിക്കുന്നു. ഈ പതിവ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ആഴ്‌ച മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂൾ ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും.

ADHD അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഗെയിം മാറ്റാൻ ഒരു സ്മാർട്ട് പതിവ് ടൈമർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സ്വയം കാണുക. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഒരു ADHD പ്ലാനർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്നതിനുള്ള അഞ്ച് കാരണങ്ങൾ:

1. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ട്രാക്ക് ചെയ്തുകൊണ്ട് കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക
2. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ശക്തമായ ദിനചര്യകൾ സ്ഥാപിക്കുക
3. പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ നടത്തി ആവേശത്തോടെ ഉണരുക
4. ഗൈഡഡ് റൊട്ടീൻ പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് എഡിഎച്ച്ഡി നീട്ടിവെക്കുന്നത് നിർത്തുക
5. ഒരു ADHD പ്ലാനർ ഉള്ളത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

ഓരോ ജോലിക്കും ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിനചര്യ സൃഷ്ടിക്കുക. ഫ്ലോ സ്റ്റേറ്റോ എഡിഎച്ച്ഡി ഹൈപ്പർഫോക്കസോ വേഗത്തിൽ നൽകുക, നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ സോണിൽ എത്തുക. നിങ്ങൾ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ലളിതമായ ദിനചര്യ സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് RoutineFlow ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

ആറ്റോമിക് ശീലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദിനചര്യകൾ സന്ദർഭത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ. അതുകൊണ്ടാണ് ഓരോ ദിനചര്യയ്ക്കും ഒരു സന്ദർഭം സജ്ജീകരിച്ച് നിലവിലുള്ള നല്ല ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാനും മോശം ശീലങ്ങൾ തിരുത്തിയെഴുതാനും RoutineFlow നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയ്ക്ക് മുമ്പ് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അറിയാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾക്കായി ഒരു പ്ലാനർ ഇല്ലാതെ ADHD ഉള്ള ഒരു മുതിർന്നയാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ ശരിയാണ്.

ന്യൂറോ ഡൈവേർജൻ്റ് ആളുകളെയോ എഡിഎച്ച്ഡിയും ഓട്ടിസവും ഉള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഒരു ഇമ്മേഴ്‌സീവ് ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയും ഞങ്ങൾ ഗ്യാമിഫൈ ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ലോക്കിൽ ഓടാൻ സ്വയം വെല്ലുവിളിക്കാനാകും.

ADHD നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ഓട്ടിസം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ ഒരു ദിനചര്യ നിർമ്മിക്കുന്നതിന് ഈ ആപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, പ്രഭാത ദിനചര്യയോ പഠന ദിനചര്യയോ പോലെ ടൺ കണക്കിന് ടെംപ്ലേറ്റുകൾ ലഭ്യമാണ്. ഭാവിയിൽ അനുയോജ്യമായ ADHD ദിനചര്യകൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ദിനചര്യ സൃഷ്‌ടിച്ച് ടെംപ്ലേറ്റുകളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കുക.

ഫീച്ചറുകൾ:
ADHD, ഓട്ടിസം എന്നിവയ്ക്കുള്ള AI ടാസ്‌ക് ബ്രേക്ക്‌ഡൗൺ
നിങ്ങളുടെ ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ള മനോഹരമായ വിഷ്വൽ എഡിഎച്ച്‌ഡി പ്ലാനർ
- നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ള എല്ലാ ശീലങ്ങളും ദിനചര്യകളും ട്രാക്ക് ചെയ്യുക
- മൾട്ടി-സ്റ്റെപ്പ് ശീലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു പ്രഭാത ദിനചര്യ
ഗാമിഫിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ADHD മുതിർന്നവർക്കുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കുക
-ഓരോ ജോലിക്കും ഒരു ടൈമറും ഇമോജിയും നൽകുക
-ഒരു ദിനചര്യ പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമാകുമ്പോഴെല്ലാം അറിയിപ്പ് നേടുക
-നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടതില്ല
ഒരു ടൈമർ ഉപയോഗിച്ച് ലേസർ ഫോക്കസ് ചെയ്ത ഓരോ ടാസ്‌കും പൂർത്തിയാക്കുക
മനോഹരമായ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശീലത്തിൻ്റെ പുരോഗതി ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക
-നിങ്ങൾക്ക് ADHD ഉണ്ടെങ്കിൽ സമയാന്ധതയ്ക്കുള്ള അനലിറ്റിക്സ്
- ഡാർക്ക് മോഡ് വൃത്തിയാക്കുക

ഞാൻ ഒരു ADHD സോളോ ഡെവലപ്പർ ആപ്പുകൾ നിർമ്മിക്കുന്ന ആളാണ്, ഒരു വലിയ കമ്പനിയല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് എൻ്റെ ADHD ഓർഗനൈസറെ ഇഷ്ടമെങ്കിൽ നിങ്ങളിൽ നിന്ന് കേൾക്കാൻ ഇത് എന്നെ വളരെയധികം പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത്. thomas@routineflow.app-ൽ ബന്ധപ്പെടുക.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിത്തീർന്നെങ്കിൽ, ചുമതലകൾ കുറയ്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ എഡിഎച്ച്ഡി അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ടിസം നിയന്ത്രിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ദയവായി Play സ്റ്റോറിൽ ഒരു നല്ല അവലോകനം നൽകുക, ഇത് എന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു :)