Treadmill Workout: Walk & Run

Водени тренинзи за трчање и трчање. Погоден за сите тркачи, се што ви треба е лента за трчање.

Трчајте на вашиот пат со тренинзи што ви се потребни за да ја исполните вашата лична фитнес цел. Нов на трчање или на неблагодарна работа? Започнете со нашиот Почетен план. Сакате да трчате за да изгубите тежина? Имаме тековен план за слабеење, совршен за вас! Или пробајте ја нашата алтернатива на каучот за трчање до 5K. Ако сте работеле некое време, има 10K програми за тркач (слично на Couch на 10K).

Започнете од само 2 дена во неделата со интервално трчање за да ја подобрите вашата кондиција со едноставни пристапни рутини. Сè е следено за да бидете мотивирани. Плановите се изградени за да му помогнат на вашето тело да се прилагоди и да се предизвика себеси додека го минимизира ризикот од повреда или изгорување. Станете од каучот и почнете да трчате за слабеење или само здравје и фитнес! Испробајте го нашиот тренер за трчање денес!

Карактеристики за вежбање на лента за трчање

Водени програми: Изберете план врз основа на вашето ниво и цел. Ако трчате во затворен простор на лента за трчање, можете да ги користите сите рутини, од планови за слабеење за почетници до напредни тренинзи HIIT. Не постои друга апликација која работи како оваа!

Следете ја вашата активност: Погрижете се да продолжите да растете со следењето на напредокот на вежбањето на лентата за трчање. Снимајте ги вашите калории, отчукувањата на срцето и растојанието за да можете да гледате како се подобруваат вашите способности за раст и трчање со текот на времето.

Аудио тренер: Водени знаци и поддршка за репродукција на сопствена музика во заднина.

Најавете ги вашите тренинзи: Со можност за повторување на вашите омилени. Ќе го снимиме вашиот напредок за постепено да се подобрувате од одење до тркач од 10 илјади. Вашата лента за трчање нема да знае што ја погоди!

Тренирајте безбедно: дополнете ги вашите тренинзи со препорачани вежби. Загрејте се и оладете ефикасно и изградете ја силата на целото тело со дополнителни основни вежби.

Вежбање за трчање

- Вовед во трчање
- Нула до 5K (Нашиот сопствен кауч до 5k алтернатива)
- 5K тркач
- Трчање за слабеење
- Брзина Builder: интервал трчање
- 5K до 10K - Веќе работи 5K? Оваа рутина ќе ве натера да трчате 10K за само 8 недели (нашиот сопствен кауч до 10k алтернатива).
- Наскоро доаѓаат повеќе рутини за неблагодарна работа.

Предизвици за трчање

- Одење + трчање: Алтернативно одење и трчање по неблагодарна работа.
- Глути
- Пирамида
- Ридови
- Спринтови
- Брзина
- Интервали на брзина
- Моќ

Правно одрекување

Оваа апликација која работи и сите информации дадени од неа се само за едукативни цели. Тие не се наменети ниту имплицирани да бидат замена за професионални медицински совети. Секогаш треба да се консултирате со вашиот давател на здравствена заштита пред да започнете каква било фитнес програма. Пронајдете ги целосните одредби и услови на https://www.vigour.fitness/terms, а нашата политика за приватност на https://www.vigour.fitness/privacy.