Headspace: Meditation & Health

Добре дојдовте во Headspace, вашиот водич за ментално здравје, внимателност и медитација. Помалку стрес, спијте подлабоко и чувствувајте се посреќни со медитации водени од експерти, тренинг за ментално здравје еден-на-еден, терапија и секојдневни вежби за внимателност. Изберете од стотиците сесии за медитација за тоа како да медитирате, да спиете подобро, да управувате со стресот, да научите техники на дишење за да ја ослободите анксиозноста, да се опуштите, да постигнете смиреност и да ја подобрите менталната благосостојба.

Медитирајте, вежбајте внимателност, опуштете се и спијте добро. Headspace може да ви помогне помалку да се стресувате за само неколку минути на ден, што е докажано дека го намалува стресот за 14% за 10 дена. Започнете го вашиот бесплатен пробен период за да ја почувствувате трансформацијата.

🧘‍♂️ ДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Откријте ментална благосостојба и внимателност со над 500+ водени медитации. Од брзи 3-минутни ментални ресетирање до подолги медитации со внимание, ние ќе ви помогнеме да ја направите медитацијата секојдневна практика. Научете нови вештини за медитација со вежби за внимателност, дневни медитации и практики за грижа за себе.

🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СПИЈ И РЕЛАКСИРАНТНИ ЗВУЦИ
Уживајте во подобар сон со смирувачки звуци за спиење, релаксирачка музика за намалување на анксиозноста, смирувачки звуци за спиење и водени медитации за спиење. Потопете се во сон и звучни пејзажи пред спиење за да помогнете со несоница. Започнете со ноќна медитација за да ги намалите симптомите на стрес и анксиозност.

🌬️ ВЕЖБИ ЗА ОЛЕСНУВАЊЕ СРЕС И ДИШЕЊЕ
Медитирајте, опуштете се и ослободете го стресот и анксиозноста со вежби за дишење предводени од експерти, водени медитации и персонализирано тренирање и терапија за ментално здравје. Научете техники за дишење и дишење кои ќе ви помогнат да останете урамнотежени и смирени. Изберете од дневните медитации за агитација и лутина, анти-стрес, депресија, управување со гнев, тага и загуба.

👥 ВНИМАНИЕ КОУЧ И УСЛУГИ ЗА МЕНТАЛНО ЗДРАВЈЕ
Добијте совпаѓање и испраќајте пораки со вашиот сопствен тренер за ментално здравје преку Интернет и закажете сесии за терапија по ваша погодност. Терапевтите за ментално здравје Headspace се обучени професионалци кои обезбедуваат персонализирана грижа за да ви помогнат да поставите и постигнете цели, да откриете знаци на анксиозност, да управувате со стресот и траумата и целокупното советување за ментално здравје.

💖 АЛАТКИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА
Истражете ги водичите, техниките за грижа за себе и алатките за холистичка благосостојба. Охрабрете се со совети и ресурси за да избегнете исцрпеност, да управувате со напади на паника и анксиозност и да управувате со стресот.

🚀 НАЈДЕТЕ ДОБРОБЈЕСТ И РАМНОСТ
Зголемете ја рамнотежата со водена медитација и фокусирајте ја музиката. Опуштете се со вежби за брзо дишење, музика за релаксација и внимателна медитација. Подобрете го фокусот со бинаурални ритам и релаксирачка музика за учење.

💪 ЈОГА ЗА ДВИЖЕЊЕ И МЕДИТАЦИЈА НА УМНОСТ
Јога за ослободување од стрес и анксиозност, и внимателно движење за зајакнување на врската ум-тело. Придружете им се на олимпијците Ким Глас и Леон Тејлор во трчање со водич, јога и 28 дена внимателен фитнес.

📈 СЛЕДЕЊЕ НА НАПРЕДОК
Тракер за грижа за себе за да го следите вашето патување за ментално здравје и да поставите цели. Споделете сознанија со вашиот личен тренер за внимателност за да можат да ве одржуваат на вистинскиот пат кон вашите цели.

Headspace е вашата едношалтерска апликација за ментално здравје. Без разлика дали сакате да го подобрите спиењето, да го намалите стресот, да управувате со дневната вознемиреност или да испраќате пораки со тренер за ментално здравје, нашите докажани алатки ќе ви помогнат да постигнете подобра ментална благосостојба и здравје на размислување.

Пристапете до онлајн терапија и психијатрија преку вашата организација.* (Разговарајте со тренер за она што е покриено или контактирајте со тимот за придобивки на вашата организација.)

Подигнете ја вашата благосостојба со Headspace. Вклучете се во вежби за свесност, смирувачки звуци за спиење и водени техники на медитација за ослободување од анксиозност и стрес. Вежбајте свесно дишење за да се опуштите и смирите и да негувате начин на живот без стрес и внимателен.

Започнете го вашиот бесплатен пробен период и искусете ги придобивките од медитација за исцелување, внимателност и стручен тренинг за ментално здравје. Опции за претплата: 12,99 $ / месец, 69,99 $ / година. Овие цени се за САД. Цените во другите земји може да варираат и реалните трошоци може да се конвертираат во локална валута. Цените за обука се разликуваат според претплатата. Плаќањето за претплата ќе се наплати на вашата сметка на Google при потврдата за купувањето.