How We Feel

How We Feel ir bezmaksas lietotne, ko izveidojuši zinātnieki, dizaineri, inženieri un terapeiti, lai palīdzētu cilvēkiem labāk izprast savas emocijas un atrast stratēģijas, kas palīdzētu viņiem virzīties uz emocijām konkrētajā brīdī. Sadarbībā ar Jēlas Universitātes Emocionālās inteliģences centru un pamatojoties uz Dr. Marka Breketa darbu, How We Feel palīdz cilvēkiem atrast pareizo vārdu, lai aprakstītu viņu jūtas, vienlaikus izsekojot miega, fiziskās aktivitātes un veselības tendences, lai atklātu modeļus. laiks.

Kā zinātniski pamatota bezpeļņas organizācija “How We Feel” ir dibināta, pateicoties to cilvēku ziedojumiem, kuri aizraujas ar garīgās labklājības nodrošināšanu pēc iespējas plašākai auditorijai. Mūsu datu konfidencialitātes politika ļauj jums kontrolēt, kā jūsu dati tiek glabāti un kopīgoti. Dati tiek saglabāti jūsu ierīcē, ja vien neizvēlaties sūtīt savus datus uz alternatīvu krātuves risinājumu. Dati ir pieejami tikai jums, ja vien neizvēlaties tos kopīgot ar citiem. Dati netiek izmantoti pētniecībai, ja vien neesat pieteicies sniegt anonimizētu datu versiju pētnieciskiem pētījumiem, kas paredzēti, lai palīdzētu lielākam skaitam cilvēku.

Neatkarīgi no tā, vai lejupielādējat šo lietotni, lai veidotu labākas attiecības, liktu savām emocijām strādāt jūsu labā, nevis pret jums, uzlabot stresa un trauksmes pārvarēšanu vai vienkārši justies labāk, How We Feel palīdzēs jums noteikt modeļus un atrast emocionālo regulējumu. stratēģijas, kas jums noderēs. Funkcija How We Feel friends ļauj reāllaikā dalīties savās jūtās ar cilvēkiem, kuriem uzticaties visvairāk, tādējādi stiprinot jūsu vissvarīgākās attiecības.
Piepildīts ar soli pa solim izstrādātām video stratēģijām, kuras varat paveikt tikai vienā minūtē par tādām tēmām kā “Mainīt savu domāšanu”, lai palīdzētu jums risināt negatīvas domas, izmantojot kognitīvās stratēģijas. “Move Your Body”, lai izteiktu un atbrīvotu emocijas, izmantojot kustību stratēģijas; “Esi uzmanīgs”, lai iegūtu perspektīvu un samazinātu pārprastu emociju negatīvo ietekmi, izmantojot apzinātības stratēģijas; Sasniedziet roku, lai ar sociālajām stratēģijām veidotu tuvību un uzticēšanos, kas ir divi svarīgi emocionālās labklājības instrumenti.