Me: Reflect for Self Awareness

Me ir universālā veselības superlietotne.
Tas piedāvā visu, kas nepieciešams pašrefleksijai, fiziskajai un garīgajai labklājībai un personīgajai attīstībai vienā lietotnē!

PAŠREFLEKCIJA:
• 📘 žurnālu rakstīšana un garastāvokļa izsekošana: reģistrējiet savu noskaņojumu un uzziniet, kas vai kas tos ietekmē
• 🎙️🖼️ Pievienojiet saviem žurnāla ierakstiem fotoattēlus un balss ierakstus
• 📉 novelciet savu dzīves līniju un pārdomājiet pagātnes pieredzi, lai saprastu, no kurienes rodas jūsu problēmas un uzvedības modeļi
• 🧠 nosakiet savus neapzinātos uzskatus un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu uztveri un uzvedību
• 🌈 Saglabājiet sapņu dienasgrāmatu, lai atklātu savas neapzinātās vēlmes

IESKATS:
Jūsu žurnāla dati tiek apkopoti ar datiem par jūsu fizisko veselību un analizēti ar viediem algoritmiem, lai jūs varētu pamanīt modeļus:
• 🫁️‍ automātiski importējiet datus no jūsu valkājamām ierīcēm un fitnesa izsekotājiem (piem., Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop u.c.)
• 🩺 reģistrē fiziskos simptomus
• 🍔 ved pārtikas dienasgrāmatu

Nosakiet interesantas korelācijas:
• 🥱 kā miega kvalitāte ietekmē garastāvokli
• 🌡️ Kas izraisa simptomu pastiprināšanos, piemēram, migrēnas, gremošanas problēmas vai locītavu sāpes
• 🏃‍ vai jūs varat samazināt stresu, veicot vingrinājumus
un vēl daudz vairāk...

ATBALSTS:
• 🧘🏽 vadītas meditācijas un elpošanas vingrinājumi stresa un trauksmes mazināšanai
• 🗿 Nevardarbīgas komunikācijas vadlīnijas, kas palīdzēs izprast konfliktus dziļākā līmenī un tos ilgtspējīgi atrisināt
• 😴 miega apmācība, lai palīdzētu jums uzzināt, kāpēc nevarat gulēt un kā to uzlabot
• ✅ ieradumu izsekošana, lai izveidotu veselīgus ieradumus un lauztu sliktos
• 🏅 apstiprinājumi, lai vairotu jūsu pašapziņu un noturību
• 🔔 iestatiet ikdienas atgādinājumus, lai izstrādātu veselīgu rīta un vakara rutīnu un atrastu vairāk pateicības

100 S MĀCĪBU KURSI UN VINGRINĀJUMI
kas palīdz saprast, kā darbojas jūsu bezsamaņa un prāts un kā pareizi atspoguļot.
Neatkarīgi no tā, kādi jautājumi jums ir par dzīvi, lietotnē Me ir pārdomas rosinoši impulsi un atbildes:
• 👩‍❤️‍👨 iemācīties veidot un uzturēt stabilas un pilnvērtīgas attiecības
• 🤬 izprast savas emocijas, psiholoģiskās vajadzības un uzvedības modeļus
• 🤩 atrodi savu dzīves mērķi un savu patieso aicinājumu
• ❓ jauns pašrefleksijas jautājums katrai dienai, lai iedvesmotu dziļai pašpārbaudei

Lietotni Me izstrādā garīgās veselības eksperti, un tās pamatā ir zinātniski pierādītas psihoanalīzes, shēmu terapijas, kognitīvās uzvedības terapijas un neirozinātnes metodes.



AUGSTĀKIE DATU AIZSARDZĪBAS STANDARTI:
Pārvaldot tik daudz sensitīvu datu lietotnē, datu drošībai ir jābūt galvenajai prioritātei. Tas nozīmē:

• 📱 nav mākoņa, jūsu dati tiek glabāti lokāli tālrunī

• 🔐 visi dati ir šifrēti un aizsargāti ar paroli

• 🫣 nav nepieciešams lietotāja konts vai e-pasta adrese, tāpēc lietotni Me varat izmantot pilnīgi anonīmi
 


KONTAKTI:

Vietne: know-yourself.me

E-pasts: knowyourself.meapp@gmail.com