Sekta: онлайн фитнес-школа

Kursi no tiešsaistes fitnesa skolas #Sekta. Veidojiet savu ķermeni kopā ar mums.

Vairāk nekā 8 gadus mēs esam nodarbojušies ar veselīga uztura un gudras fitnesa kursiem. Aplikācijā pieejamās programmas ir vērstas uz svara zaudēšanu, dzīves kvalitātes uzlabošanu, veselības uzlabošanu. Mēs palīdzam jums pēc iespējas īsākā veidā nonākt pie veselīga dzīvesveida, bet bez vardarbības pret sevi, smagām diētām un nogurdinošiem treniņiem.

Mēs veicam visaptverošus kursus, kas ietver:

- tiešsaistes video apmācība no 10 līdz 60 minūtēm dienā: dari to, kur un kad tas ir ērti;
- darbs ar uzturu un veselīgiem ieradumiem: bez stingrām diētām un ierobežojumiem;
- pētīt svara zaudēšanas un motivācijas ciklu psiholoģiju: uzzināt, kā saglabāt motivāciju un izvairīties no kompensācijas pēc svara zaudēšanas.

Tiešsaistes fitnesa kursi #Sekta School

Katrā programmā: treniņi no vairākām reizēm nedēļā līdz divām reizēm dienā ar pilnu video no iesildīšanās līdz stiepšanai, uztura ieteikumi, uzdevumi, kas novedīs pie mērķa. Kursos ar kuratoru - personīgi padomi no pieredzējuša mentora, palīdzība grūtību pārvarēšanā un kursa pielāgošana saviem mērķiem un īpašībām.

- Evolution ir visaptverošs un sabalansēts kurss cilvēkiem bez fiziskās aktivitātes ierobežojumiem ar jebkāda līmeņa sagatavotību.
- Aprūpe - Tiem, kas meklē vienmērīgu sākumu un mazāk intensīvu treniņu programmu.
- Mammām - specializēts kurss māmiņām. Piemērots pēc dabiskām dzemdībām vai ķeizargrieziena.
- Grūtniecēm – kurss palīdzēs uzturēt sevi formā un uzlabot veselību grūtniecības laikā. Programma sastādīta sadarbībā ar akušieri-ginekologu un piemērota sievietēm no 12. grūtniecības nedēļas.

Tiešsaistes apmācība – trenējies, kur un kad ir ērti

- jebkuram sagatavotības līmenim: no iesācēja līdz amatieru sportistam;
- pilna cikla videotreniņš: no iesildīšanās līdz stiepšanai;
- dažāda veida treniņi: kardio, spēka, HIIT, stiepšanās, kompleksi problēmzonām, vingrinājumi presei, rokām un sēžamvietai, muguras un iegurņa pamatnes muskuļu nostiprināšana, darbs ar dziļajiem muskuļiem;
- īpašas apmācības programmas māmiņām, grūtniecēm un cilvēkiem ar fiziskiem ierobežojumiem;

Ēdināšana kursos

- uztura programmas visos kursos atbilst PVO rekomendācijām un jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem;
- soli pa solim darbs pie uztura uzlabošanas bez stingrām diētām un ierobežojumiem;
Eksperimentējiet ar uzturu, lai atrastu diētu, kas noderēs jūsu mērķim
- uztura pielāgošana jūsu īpašībām (kursā ar kuratoru).

Kurators un tērzēšana

Kursi ir pieejami divos formātos: kurēti un bez uzraudzības.

Kurators izvedīs jūs aiz rokas cauri visam kursam, pielāgos to jūsu vajadzībām un ieteiks, kā pielāgot programmu, pamatojoties uz mērķi un sākuma punktu.

Izvēloties šo formātu, ir pieejama tērzēšana ar mentoriem un citiem kursa studentiem. Kā liecina pētījumi, apkārtējās vides atbalsts pozitīvi ietekmē svara zaudēšanas rezultātu, tāpēc dodam iespēju komunicēt ar domubiedriem, pārrunāt kursa uzdevumus, analizēt dažādas situācijas un tēmas.

Kursi bez uzraudzības ir saistīti ar patstāvīgu darbu. Piemērots pieredzējušākiem studentiem, kuri atkal atnākuši uz kursiem, vai tiem, kuri pieraduši strādāt vieni un mentors nav vajadzīgs.