Flexibility & Stretching

Stiepšanās izraisa pastiprinātu muskuļu kontroli, elastību un kustības diapazonu. Stiepšanās ir arī viena no sportista atveseļošanās pamatelementiem, ko izmanto terapeitiski, lai mazinātu krampjus.

Saskaņā ar ACSM vadlīnijām, jums ir jāturpina 5-7 reizes nedēļā, jo īpaši pēc treniņa ātrākai atjaunošanai. Apvienojiet izstiepšanas lietotni ar citām lietotnēm, izmantojot Fitify!

Stiepšanās un elastīguma rutīnas nodrošina 4 unikālus treniņus:

• Pilna ķermeņa stiepšanās
• Virsbūves stiepšanās
• Apakšējā ķermeņa stiepšanās - stiepjas kājas
• Atpakaļ izstiepšana un izlaišana - izstiepjas veselībai Atpakaļ

Funkcijas

• vairāk nekā 65 ķermeņa masas vingrinājumi
• 4 unikāli treniņi
• nav nepieciešamas iekārtas
• balss treneris
• skaidras HD video demonstrācijas
• paredzēti vīriešiem un sievietēm, jauniem vai veciem
• darbojas bezsaistē

Pielāgoti treniņi
Izveidojiet savu treniņu ar pielāgotiem treniņiem. Izvēlieties vingrinājumus, ilgumu, atpūtas intervālus un izaiciniet sevi ar savu apmācību. Ar Fitify jums ir viens bezmaksas treniņš.

Piemērot lietotnes
Esi spēcīgāks, vieglāks, veselīgāks ar Fitify - savu personīgo treneri.
Pārbaudiet citas Fitify lietotnes ar fitnesa instrumentiem (piemēram, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu vai Resistance band).