MindHealth: CBT Mental Health

Mūsu kognitīvās uzvedības terapijas (CBT) lietotne ir jūsu personīgais psihoterapeits mobilajā formātā, kas paredzēts ikvienam, kura mērķis ir uzlabot savu garīgo veselību un psiholoģisko labklājību.

🔍 Psiholoģiskās pārbaudes

Pašlaik ir pieejami diagnostikas testi dažādām psiholoģiskām problēmām, piemēram, depresijai, ēšanas traucējumiem, neirozēm un ADHD. Pēc šo testu pabeigšanas jūs varat izveidot savu psiholoģisko profilu un uzraudzīt tā progresu laika gaitā.

Mūsu psiholoģiskie testi ir izstrādāti, ņemot vērā mūsdienu metodes psihiatrijā un psihoterapijā. Pēc depresijas un trauksmes testu veikšanas saņemsiet atsauksmes un ieteikumus no kvalificētiem psihoterapeitiem. Šie testi ir jūsu pirmais solis pretī depresijai un garīgās veselības uzlabošanai.

📓 Populāras CBT metodes

- CBT domu dienasgrāmata (cbt žurnāls) — galvenais kognitīvās uzvedības terapijas instruments. Dienasgrāmata sastāv no 9 soļiem, kas palīdz identificēt kognitīvos traucējumus un strādāt ar tiem.
- Dienas dienasgrāmata — brīvi ierakstiet savas domas, izmantojot AI analīzi un ieteikumus.
- Cīņas kartītes — pierakstiet savus destruktīvos uzskatus pārvarēšanas karšu formātā un ērti strādājiet ar tiem.

📘 Psiholoģijas studijas

Mēs esam izstrādājuši virkni interaktīvu kursu par tādām tēmām kā depresija un garīgā veselība. Pateicoties mūsu izglītojošajiem materiāliem, jūs sapratīsiet KBT pamatprincipus un uzzināsiet, kā pareizi strādāt ar domu dienasgrāmatu.

Uzziniet, ko nozīmē tādi termini kā: panikas lēkme, emocionālā inteliģence, pozitīva domāšana, izdegšana, adhd, ēšanas traucējumi (ED) un citi.

🤖 AI psihologa palīgs

Visa jūsu ceļojuma laikā jūs pavadīs jūsu personīgais AI psihologs. Tas ieteiks labākos vingrinājumus, pamatojoties uz jūsu stāvokli, un palīdzēs pārfrāzēt negatīvās domas.

📊 Mood Tracker

Divas reizes dienā varat novērtēt savu garastāvokli un atzīmēt dominējošās emocijas. Tādā veidā jūs varat izsekot jūsu labsajūtas izmaiņām un saglabāt garastāvokļa dienasgrāmatu.

Garastāvokļa izsekotājs ir neticami efektīvs trauksmes līdzeklis. Tās izmantošana kopā ar psiholoģiskajiem testiem un garastāvokļa dienasgrāmatu palīdzēs izsekot stāvokļa dinamikai un uzlabot garīgo veselību.

Depresija, neirozes, trauksme, izdegšana, panikas lēkmes — diemžēl šīs problēmas ir zināmas ikvienam. Tāpēc mēs sākām attīstīt savu produktu. Mūsu mērķis ir izveidot tirgū labāko pašpalīdzības lietotni.

Mēs pozicionējam lietotni kā "jūsu personīgo psihologu" pašpalīdzības nodrošināšanai. Mūsu AI palīgs atbalstīs jūs izaicinājumu pilnajā ceļā uz psiholoģisko veselību.

Turklāt lietotnē atradīsit apstiprinājumus un pārdomātus jautājumus. Jūs varat dalīties savā pieredzē ar citiem.

Mūsu metodes ir balstītas uz pārbaudītiem kognitīvās uzvedības terapijas principiem, kas ir viena no efektīvākajām psihoterapijas metodēm.

Izmantojot mūsu lietotni, ikviens var kļūt par savu psihoterapeitu, iegūt pārliecību par sevi, uzlabot garīgo un psiholoģisko veselību, pārvarēt trauksmes traucējumus un depresiju.

Mēs esam izstrādājuši tirgū labāko CBT lietotni, kurā jūs varat strādāt ar savām automātiskajām domām, atbrīvoties no trauksmes un depresijas. Šī lietotne var kļūt par jūsu personīgo CBT treneri.

Pašpalīdzība un pašrefleksija ir svarīga sastāvdaļa darbā ar psihoterapeitu. Skaidrs, ka psiholoģiskā palīdzība ir nepieciešama regulāri.

Psiholoģija var būt ļoti dārga finansiāli. Tāpēc mūsu projekts (Garīgā veselība) koncentrējas uz pašdarbu ar domām un kognitīviem traucējumiem.