Me: Reflect for Self Awareness

„Me“ yra „viskas viename“ sveikatos superprograma.
Ji siūlo viską, ko reikia savirefleksijai, fizinei ir psichinei gerovei bei asmeniniam tobulėjimui vienoje programoje!

SAVIREFLEKSIJA:
• 📘 dienoraščio rašymas ir nuotaikų stebėjimas: registruokite savo nuotaikas ir sužinokite, kas ar kas joms daro įtaką
• 🎙️🖼️ Pridėkite nuotraukų ir balso įrašų prie savo žurnalo įrašų
• 📉 Nubrėžkite savo gyvenimo liniją ir apmąstykite savo praeities patirtį, kad suprastumėte, iš kur kyla jūsų problemos ir elgesio modeliai
• 🧠 atpažinkite savo nesąmoningus įsitikinimus ir sužinokite, kaip jie veikia jūsų suvokimą ir elgesį
• 🌈 Laikykite svajonių žurnalą, kad atskleistumėte savo nesąmoningus troškimus

ĮŽVALGOS:
Jūsų žurnalo duomenys sujungiami su duomenimis apie jūsų fizinę sveikatą ir analizuojami naudojant išmaniuosius algoritmus, kad galėtumėte pastebėti modelius:
• 🫁️‍ automatiškai importuoti duomenis iš nešiojamų ir kūno rengybos stebėjimo priemonių (pvz., Fitbit, Oura Ring, Garmin, Whoop ir kt.)
• 🩺 registruokite fizinius simptomus
• 🍔 vesk maisto dienoraštį

Nustatykite įdomias koreliacijas:
• 🥱 kaip miego kokybė veikia nuotaiką
• 🌡️ Kas sukelia simptomų paūmėjimą, pvz., migreną, virškinimo sutrikimus ar sąnarių skausmą
• 🏃‍ ar galite sumažinti stresą mankštindamiesi
ir daug daugiau...

PARAMA:
• 🧘🏽 vadovaujamos meditacijos ir kvėpavimo pratimai stresui ir nerimui sumažinti
• 🗿 Nesmurtinio bendravimo gairės, padėsiančios giliau suprasti konfliktus ir juos tvariai išspręsti
• 😴 miego mokymas, padėsiantis sužinoti, kodėl negalite miegoti ir kaip tai pagerinti
• ✅ įpročių stebėjimas, siekiant sukurti sveikus įpročius ir atsikratyti blogų įpročių
• 🏅 patvirtinimai, skirti sustiprinti pasitikėjimą savimi ir atsparumą
• 🔔 nustatykite kasdienius priminimus, kad sukurtumėte sveiką ryto ir vakaro rutiną ir rastumėte daugiau dėkingumo

100s MOKYMOSI KURSŲ IR PRATYMŲ
kurie padeda suprasti, kaip veikia jūsų pasąmonė ir protas bei kaip tinkamai mąstyti.
Nesvarbu, kokių klausimų turite apie gyvenimą, programėlė „Me“ turi mąstyti skatinančių impulsų ir atsakymų:
• 👩‍❤️‍👨 išmokite kurti ir palaikyti stabilius ir visavertiškus santykius
• 🤬 suprasti savo emocijas, psichologinius poreikius ir elgesio modelius
• 🤩 rask savo gyvenimo tikslą ir tikrąjį pašaukimą
• ❓ naujas savirefleksijos klausimas kiekvienai dienai, įkvėps giliai savistabai

„Me“ programėlę kuria psichikos sveikatos ekspertai ir ji yra pagrįsta moksliškai įrodytais psichoanalizės, schemų terapijos, kognityvinės elgesio terapijos ir neurologijos metodais.



AUKŠČIAUSI DUOMENŲ APSAUGOS STANDARTAI:
Tvarkant tiek daug neskelbtinų duomenų programoje, duomenų saugumas turi būti svarbiausias prioritetas. Tai reiškia:

• 📱 nėra debesies, jūsų duomenys saugomi lokaliai jūsų telefone

• 🔐 visi duomenys yra užšifruoti ir apsaugoti slaptažodžiu

• 🫣 nereikalinga jokia vartotojo paskyra ar el. pašto adresas, todėl programa Me galite naudotis visiškai anonimiškai
 


KONTAKTAI:

Svetainė: know-yourself.me

Paštas: knowyourself.meapp@gmail.com